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Barebells Riegel
Barebells Riegel Cookies and Cream · 12x 55g
25,99 €
27,90 €39,38 € / kg
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Barebells Cookies and Cream bringt 20 g Protein bei nur 194 kcal und 1,4 g Zucker pro 55-g-Riegel – mit knusprigen Kakao-Crispies, 12 Stück pro Box.
20 g Protein pro Riegel
194 kcal pro Riegel
1,4 g Zucker pro Riegel
Schoko-Keks-Geschmack mit Crunch
Kakao-Soja-Crispies geben dem weichen Riegel Biss, Vollmilchpulver und Kakao sorgen für die cremige Cookies-and-Cream-Note. Er schmeckt nach Süßigkeit, nicht nach Pflichtsnack.
Die leichteste Barebells-Sorte
Mit 194 kcal und 6,8 g Fett hat Cookies and Cream die wenigsten Kalorien unserer Barebells-Riegel. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Den Marken-Überblick gibt unser Proteinriegel-Vergleich.
Kaum Zucker
Gesüßt wird mit Maltit, Sucralose und Acesulfam-K. So bleiben pro Riegel nur 1,4 g Zucker bei 17 g Kohlenhydraten und 2,8 g Ballaststoffen.
Snack für jede Tasche
Einzeln verpackt, ohne Zubereitung: nach dem Training, im Büro oder als Dessert am Abend. Wer es salzig-süß mag, ergänzt mit dem Barebells White Salty Peanut.
Originale Barebells-Box aus Zerbst – an Werktagen bis 15 Uhr bestellt, geht sie noch am selben Tag auf den Weg.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährwerttabelle | Pro 100g | Pro 55g Riegel |
|---|---|---|
| Energie | 1476 kJ/ 353 kcal | 812 kJ/ 194 kcal |
| Fett davon gesättigte Fettsäuren | 12 g 6,1 g | 6,8 g 3,4 g |
| Kohlenhydrate davon Zucker | 31 g 2,5 g | 17 g 1,4 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 2,8 g |
| Eiweiß | 36 g | 20 g |
| Salz | 0,29 g | 0,16 g |
Zutaten: Milcheiweiß, Feuchthaltemittel (Glycerin), Süßungsmittel (Maltit), Kollagen-Hydrolysat, Polydextrose, Kakao-Sojacrispies (Sojaproteinisolate, Kakao, Tapiokastärke), Kakaobutter, Wasser, Vollmilchpulver, Sonnenblumenöl, Kakaomasse, Aromen, Emulgator (Sojalecithine), Süßungsmittel (Sucralose, Acesulfam-K). Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Enthält Milcheiweiß, Sojacrispies, Sojaproteinisolate, Vollmilchpulver und Sojalecithine. Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten.
- Inhalt
- 12 x 55g Riegel
- Grundpreis
- 39,38 € / kg
- Artikelnummer
- 8311
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Barebells Cookies and Cream – 20 g Protein bei 194 kcal
Barebells Cookies and Cream ist der kalorienärmste Barebells-Riegel in unserem Sortiment: 20 g Protein, 194 kcal und 1,4 g Zucker pro 55-g-Riegel.
Was ist Barebells Cookies and Cream?
Barebells Cookies and Cream ist ein Proteinriegel der schwedischen Marke Barebells mit 20 g Eiweiß, 194 kcal und 1,4 g Zucker pro 55-g-Riegel. Der Geschmack erinnert an Schokoladenkekse mit Cremefüllung: Kakao-Soja-Crispies sorgen für Crunch, Vollmilchpulver, Kakaobutter und Kakaomasse für die schokoladig-cremige Note. In der Box stecken 12 einzeln verpackte Riegel – ein Vorrat für etwa zwei bis drei Wochen.
Die Proteinbasis bildet Milcheiweiß, ergänzt durch Kollagen-Hydrolysat. Je 100 g kommen so 36 g Eiweiß zusammen. Statt Zucker nutzt Barebells die Süßungsmittel Maltit, Sucralose und Acesulfam-K, die Ballaststoffe stammen vor allem aus Polydextrose. Damit gehört der Barebells Riegel Cookies and Cream zu den Riegeln, die wie ein Schokoriegel schmecken, aber ein Nährwertprofil für Sportler haben. Im direkten Vergleich unserer Barebells-Sorten hat er die wenigsten Kalorien und das wenigste Fett. Weitere Marken und Sorten findest du in der Kategorie Protein Riegel.
Vorteile auf einen Blick
- 20 g Protein pro Riegel – Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
- 194 kcal – die kalorienärmste Sorte unserer Barebells-Auswahl.
- 1,4 g Zucker – gesüßt mit Maltit, Sucralose und Acesulfam-K.
- 6,8 g Fett – weniger als bei den Sorten mit Nüssen.
- Crunch durch Kakao-Crispies – weicher Riegel mit knusprigen Stücken.
- 2,8 g Ballaststoffe – 5,0 g je 100 g.
- Einzeln verpackt – 12 Riegel pro Box, ohne Zubereitung und ohne Kühlung.
Nährwerte von Barebells Cookies and Cream
Gerade wer auf Kalorien achtet, vergleicht Riegel genau. Barebells Cookies and Cream liegt mit 194 kcal rund 10 kcal unter Sorten wie Caramel Cashew oder White Chocolate Almond und bringt trotzdem die vollen 20 g Protein mit. Die Durchschnittswerte pro 55-g-Riegel:
- Energie: 194 kcal (353 kcal je 100 g)
- Eiweiß: 20 g (36 g je 100 g)
- Kohlenhydrate: 17 g, davon Zucker 1,4 g
- Fett: 6,8 g, davon gesättigte Fettsäuren 3,4 g
- Ballaststoffe: 2,8 g
- Salz: 0,16 g
Ein Teil der Kohlenhydrate entfällt auf Maltit, einen Zuckeraustauschstoff mit weniger Energie als Haushaltszucker. Der Riegel enthält Milch und Soja und kann Spuren von Gluten, Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Barebells Cookies and Cream? – Das überzeugt
Cookies and Cream ist der Geschmack, den fast jeder aus Eis, Milchshakes und Keksen kennt – und genau deshalb funktioniert er als Riegel so gut. Barebells trifft die Mischung aus Schokolade und cremiger Süße, während die Crispies für den Knuspermoment sorgen. Wer einen Protein Riegel mit Schokolade sucht, der nicht kreidig oder trocken ist, wird hier fündig.
Der zweite Grund sind die Zahlen. 20 g Protein bei 194 kcal ist ein starkes Verhältnis für einen Riegel, der wie eine Süßigkeit schmeckt. Damit eignet sich der Riegel als Protein Riegel statt Schokolade: Du stillst die Lust auf Süßes und kommst gleichzeitig deinem Eiweißziel näher. Ein häufiger Einwand lautet, Proteinriegel seien nur teure Süßigkeiten. Das stimmt für Riegel mit wenig Eiweiß und viel Zucker – nicht aber für einen Riegel, der mit 20 g einen ordentlichen Teil deines täglichen Eiweißbedarfs abdeckt und nur 1,4 g Zucker hat. Vergleiche am besten den Preis pro Gramm Protein, dann relativiert sich der Unterschied zum Supermarktriegel.
Ehrlich gesagt: Maltit kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Bei einem oder zwei Riegeln am Tag bemerken das die wenigsten.
Für wen eignet sich der Barebells Riegel Cookies and Cream?
Menschen in der Diät schätzen ihn, weil er mit 194 kcal die leichteste Barebells-Sorte bei uns ist und trotzdem 20 g Eiweiß liefert – Protein trägt zum Erhalt von Muskelmasse bei. Kraftsportler nutzen ihn nach dem Training oder als Snack zwischen den Mahlzeiten, um ihre Eiweißmenge ohne Kochen zu erreichen. Naschkatzen, die abends gern etwas Süßes essen, ersetzen damit Schokolade oder Kekse. Frauen, die auf Kalorien achten und gleichzeitig Kraft aufbauen wollen, finden hier einen Riegel ohne Nüsse und mit moderatem Fett. Und Berufstätige haben mit der Box einen Snack für die Schreibtischschublade.
Weniger passend ist der Riegel für Veganer und Menschen mit Milch- oder Sojaallergie. Eine pflanzliche Variante ist der Barebells Vegan Riegel Hazelnut Nougat. Wer Nüsse liebt, greift eher zum Barebells Caramel Cashew.
Anwendung: So passt der Riegel in deinen Tag
Ein Riegel ist eine Portion. Einen festen Zeitpunkt gibt es nicht – entscheidend ist, dass deine tägliche Eiweißmenge stimmt. Besonders praktisch ist der Riegel in drei Situationen: als Proteinriegel nach Sport und Training, wenn die nächste Mahlzeit noch eine Weile dauert; als Snack am Nachmittag, wenn der Energiepegel sinkt; und abends als süßer Abschluss, der dein Kalorienkonto nicht sprengt.
An Trainingstagen hast du den Riegel am besten direkt in der Sporttasche. An Ruhetagen ersetzt er den Kuchen zum Kaffee. Mit einem Riegel pro Werktag reicht die 12er-Box gut zwei Wochen, mit einem Riegel täglich knapp zwei Wochen.
Tipp: Schneide den Riegel in kleine Würfel und streu ihn über Magerquark oder Skyr mit etwas Milch. So entsteht ein Cookies-and-Cream-Dessert mit über 40 g Eiweiß, das sich wie ein Eisbecher löffelt.
Kollagenhydrolysat in Proteinriegeln – was steckt dahinter?
Viele Proteinriegel, auch Barebells, kombinieren Milcheiweiß mit Kollagen-Hydrolysat. Kollagen ist das häufigste Strukturprotein im Körper und wird in hydrolysierter Form in Lebensmitteln verwendet, weil es den Riegel weich und kaubar hält. Ohne diese Zutat würden viele Riegel nach kurzer Zeit hart werden. Zum Proteingehalt trägt Kollagen ebenfalls bei, die Hauptquelle bleibt bei Barebells aber Milcheiweiß.
Einige Sportler suchen gezielt Proteinriegel ohne Kollagen, weil Kollagen nicht alle essenziellen Aminosäuren in nennenswerter Menge enthält. Das ist ein legitimer Gedanke, praktisch fällt es bei einem Riegel mit Milcheiweiß als erster Zutat aber wenig ins Gewicht. Wer seine Eiweißversorgung auf mehrere Quellen verteilt – Shake, Quark, Fleisch, Hülsenfrüchte und gelegentlich einen Riegel –, ist gut aufgestellt. Wie sich die Proteinquellen verschiedener Marken unterscheiden, zeigt unser Proteinriegel-Vergleich. Eine Übersicht über eiweißreiche Alternativen bietet unser Ratgeber proteinreiche Lebensmittel.
Rezeptideen und Lagerung
Barebells Cookies and Cream lässt sich nicht nur pur essen. Klein gehackt wird der Riegel zum Topping für Porridge, Joghurt oder Protein-Pancakes. In einem Mixer mit Milch, Eiswürfeln und einem Messlöffel Vanilleprotein entsteht ein Cookies-and-Cream-Shake. Weitere Ideen für eiweißreiche Snacks findest du in unseren High-Protein-Rezepten.
Lagere die Box trocken und nicht in praller Sonne. Im Sommer kann der Riegel im Auto weich werden – kurz in den Kühlschrank, und er ist wieder in Form. Gekühlt wird er fester und erinnert an einen Eisriegel. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf Riegel und Box.
Weitere Sorten von Barebells
Wenn dir Cookies and Cream schmeckt, lohnt ein Blick auf die anderen Sorten. Der Barebells Salty Peanut verbindet Erdnüsse mit Milchschokolade und einer salzigen Note, der White Salty Peanut macht dasselbe mit weißer Schokolade. Beide haben ebenfalls 20 g Protein. Wer es weicher mag, probiert die Softbars mit 16 g Protein, etwa den Softbar Coco Choco mit Kokosraspeln.
Gerade bei Riegeln, die du täglich isst, hilft Abwechslung: Bestell zwei Sorten im Wechsel, und der Snack wird nicht langweilig. Weitere süße und herzhafte Alternativen findest du unter Snacks.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Barebells-Boxen verschicken wir als Originalware aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was du werktags bis 15 Uhr bestellst, geben wir noch am selben Tag an den Versand, die Lieferung innerhalb Deutschlands dauert meist 1–2 Werktage. Ab einem Bestellwert von 60 € zahlst du keine Versandkosten. Und falls du zwischen zwei Sorten schwankst, hilft dir unser Team – wir trainieren selbst und haben die Riegel längst durchprobiert.
Fazit
Barebells Cookies and Cream ist der Riegel für alle, die Schokolade und Kekse lieben und trotzdem Kalorien und Eiweiß im Blick behalten: 20 g Protein, 194 kcal und nur 1,4 g Zucker, mit Crunch durch Kakao-Crispies. Ob nach dem Training, in der Diät oder als Dessert am Abend – mit der 12er-Box hast du deinen Lieblingssnack immer griffbereit.
Häufig gestellte Fragen zu Barebells Cookies and Cream
Zu den Barebells Cookies and Cream Kalorien: Ein 55-g-Riegel hat 194 kcal beziehungsweise 812 kJ, je 100 g sind es 353 kcal. Darin stecken 20 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett. Damit ist Cookies and Cream die kalorienärmste Barebells-Sorte in unserem Sortiment, rund 10 kcal leichter als Caramel Cashew oder White Chocolate Almond.
In unserem Barebells-Sortiment ist Cookies and Cream mit 194 kcal pro Riegel die leichteste Sorte. Danach folgen Lemon Cheesecake mit 202 kcal sowie Salty Peanut und Softbar Caramel Choco mit je 203 kcal. Wer kalorienarme Proteinriegel sucht, achtet am besten auf das Verhältnis von Protein zu Kalorien – und das ist bei Cookies and Cream mit 20 g zu 194 kcal besonders gut.
Der Barebells Riegel Cookies and Cream schmeckt nach Schokoladenkeksen mit cremiger Füllung. Der Riegel selbst ist weich, die eingearbeiteten Kakao-Soja-Crispies sorgen für Knusper. Die Süße kommt von Maltit, Sucralose und Acesulfam-K, die schokoladige Note von Kakao, Kakaobutter und Kakaomasse. Wer Cookies-Eis oder entsprechende Schokoriegel mag, wird sich bei dieser Sorte schnell zu Hause fühlen.
Barebells ist eine schwedische Marke, die sich auf Proteinriegel mit dem Geschmack klassischer Schokoriegel spezialisiert hat. Neben den Riegeln mit 20 g Protein wie Cookies and Cream oder Salty Peanut gibt es weichere Softbars mit 16 g Protein und vegane Riegel. Bei EP Nutrition bekommst du die Riegel als Originalware in der 12er-Box, verschickt aus unserem Lager in Zerbst.
Ein Protein Riegel statt Schokolade ist eine gute Idee, wenn du Lust auf Süßes hast und gleichzeitig dein Eiweißziel erreichen willst. Barebells Cookies and Cream hat 194 kcal wie ein kleiner Schokoriegel, liefert aber 20 g Protein und nur 1,4 g Zucker. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Dazu bringt er 2,8 g Ballaststoffe mit, die eine Tafel Schokolade kaum bietet.
Ein Eiweißriegel als Mahlzeitersatz eignet sich nur ausnahmsweise, etwa wenn du unterwegs bist und keine Alternative hast. Mit 194 kcal ist Barebells Cookies and Cream eher ein Snack als eine vollständige Mahlzeit, ihm fehlen Gemüse, Vitamine und ausreichend Energie. Besser nutzt du ihn als Zwischenmahlzeit oder Dessert und isst zu den Hauptmahlzeiten ausgewogen.
Ein Protein Riegel ist sinnvoll, wenn er dir hilft, deine tägliche Eiweißmenge zu erreichen. Barebells Cookies and Cream liefert 20 g Protein pro Riegel, und Protein trägt zur Zunahme von Muskelmasse bei. Ein Riegel ersetzt aber kein Training und keine eiweißreiche Ernährung. Er ist das praktische Plus für Tage, an denen Quark, Fleisch oder Shake gerade nicht greifbar sind.
Einen Proteinriegel nach Sport kannst du direkt in der Umkleide oder auf dem Heimweg essen, besonders wenn die nächste Mahlzeit noch über eine Stunde entfernt ist. Barebells Cookies and Cream liefert dann 20 g Eiweiß ohne Shaker und Zubereitung. Ein exaktes Zeitfenster musst du nicht einhalten – wichtiger ist die Eiweißmenge über den ganzen Tag verteilt.
Einen Proteinriegel als Frühstück zu essen ist für eilige Morgen in Ordnung. Barebells Cookies and Cream liefert 20 g Eiweiß und 194 kcal und ist damit eiweißreicher als ein Croissant vom Bäcker. Für ein vollständiges Frühstück kombinierst du ihn am besten mit Obst oder einem Joghurt. Als dauerhafter Ersatz für eine ausgewogene erste Mahlzeit ist er nicht gedacht.
Proteinriegel ohne Kollagen sind bei Barebells die veganen Riegel, etwa Hazelnut Nougat, deren Protein aus Soja, Erbsen und Reis stammt. Cookies and Cream enthält dagegen Kollagen-Hydrolysat als zweite Proteinquelle neben Milcheiweiß. Es hält den Riegel weich und kaubar. Ob dir das wichtig ist, hängt davon ab, wie vielfältig du dich sonst mit Eiweiß versorgst.
Wer Proteinriegel im Vergleich betrachtet, achtet auf Protein, Zucker und Kalorien. Barebells Cookies and Cream liegt mit 20 g Protein, 1,4 g Zucker und 194 kcal im oberen Feld der Markenriegel. Viele Riegel mit Haferbasis haben weniger Eiweiß und mehr Zucker. Einen ausführlichen Überblick über verschiedene Marken gibt unser Proteinriegel-Vergleich im Ratgeberbereich.
Barebells Riegel einzeln bieten wir bei dieser Sorte nicht an, sondern in der Box mit 12 Riegeln à 55 g. Das hat Vorteile: Pro Riegel zahlst du in der Box meist weniger, und du hast für zwei bis drei Wochen Vorrat. Jeder Riegel ist einzeln verpackt, du kannst also immer nur einen in die Tasche stecken und den Rest frisch lagern.
Anwendungstipp
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