30 € sparen
Refer a Friend
Better together.
Lade deine Freunde ein und spart zusammen 30 € bei eurer nächsten Bestellung.
Freunde einladen
Nano Pure Beta Alanine · 500g
23,90 €
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Verfügbarkeit & Versand
Versandkostenfrei*
ab 50€ (DE)
Sichere Zahlung
Zahlen mit Käuferschutz
Kundenservice
Chat-Support verfügbar
GN Nano Pure Beta Alanine ist reines Beta Alanin Pulver: 3 g je gehäuftem Messlöffel, rund 166 Portionen im 500-g-Beutel, vegan.
3 g Beta-Alanin je Portion
100 % Beta-Alanin, ohne Zusätze
166 Portionen je 500 g
Ein Rohstoff, keine Füllstoffe
Im Beutel steckt 100 % Beta Alanine in NanoPure-Qualität – ohne Aroma, Süßstoff oder Trennmittel. Du mischst es selbst in Wasser, Saft oder deinen Trainingsdrink.
Baustein für Carnosin
Beta-Alanin verbindet der Körper mit Histidin zu Carnosin, einem Dipeptid, das vor allem in der Muskulatur vorkommt. Alle Produkte dieser Art findest du unter Beta Alanin.
3 g vor dem Training
GN empfiehlt einen gehäuften Messlöffel 20 bis 30 Minuten vor dem Training. Das bekannte Kribbeln auf der Haut ist typisch – wie du damit umgehst, steht im Pre-Workout-Ratgeber.
Ergiebig, vegan, aus Deutschland
Bei einer Portion täglich reicht der Beutel über fünf Monate. Das Pulver ist vegan und stammt von der deutschen Marke GN Laboratories.
Original GN Laboratories aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch heute versendet.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro 3 g |
|---|---|
| Beta Alanine | 3 g |
Zutaten: 100% Beta Alanine (NanoPure®)
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Konsumieren Sie einen gehäuften Messlöffel (3 g) 20 bis 30 Minuten vor dem Training.
Hinweise
Nicht empfohlen für die Verwendung durch Personen unter 18 Jahren. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Quellen
- Hill CA, Harris RC, Kim HJ, Harris BD, Sale C, Boobis LH, Kim CK, Wise JA. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids. 2007 Feb;32(2):225-33. doi: 10.1007/s00726-006-0364-4. Epub 2006 Sep 20. PMID: 16968973.
- Sale C, Saunders B, Hudson S, Wise JA, Harris RC, Sunderland CD. Effect of beta-alanine plus sodium bicarbonate on high-intensity cycling capacity. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jun;43(6):1102-8. doi: 10.1249/MSS.0b013e318207d69d. PMID: 21131864.
- Hoffman JR, Ratamess NA, Faigenbaum AD, Ross R, Kang J, Stout JR, Wernbom M, Parker DL, Maresh CM. Short-duration beta-alanine supplementation increases training volume and reduces subjective feelings of fatigue in college football players. Nutr Res. 2008 Jan;28(1):31-5. doi: 10.1016/j.nutres.2007.11.004. PMID: 19083385.
- Artioli GG, Gualano B, Smith A, Stout J, Lancha AH Jr. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jun;42(6):1162-73. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181c74e38. PMID: 20197283.
- Saunders B, DEPN. Beta alanine supplementation improves Yo-Yo intermittent recovery test performance. J Strength Cond Res. 2012 Nov;26(11):3113-8. doi: 10.1519/JSC.0b013e318243f257. PMID: 22446671.
- A. R. Hipkiss. "Carnosine and its possible roles in nutrition and health". Advances in Food and Nutrition Research, Volume 57, 2009, Pages 87-154.
- Hill CA, Harris RC, Kim HJ, Harris BD, Sale C, Boobis LH, Kim CK, Wise JA. "Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity". Amino Acids. 2007;32(2):225-33.
- Baguet A, Koppo K, Pottier A, Derave W. "Beta-alanine supplementation reduces acidosis but not oxygen uptake response during high-intensity cycling exercise". Eur J Appl Physiol. 2010 Mar;108(5):495-503.
- Bergstrom, J., & Hultman, E. (1967). Muscle glycogen synthesis after exercise: an enhancing factor localized to the muscle cells in man. Nature, 210(5037), 309-310.
- Harris, R. C., Tallon, M. J., Dunnett, M., Boobis, L., Coakley, J., Kim, H. J., ... & Wise, J. A. (2006). The absorption of orally supplied β-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino acids, 30(3), 279-289.
- Smith AE, Walter AA, Graef JL, et al. Effects of β-alanine supplementation and high-intensity interval training on endurance performance and body composition in men; a double-blind trial. J Int Soc Sports Nutr. 2009;6:5. doi:10.1186/1550-2783-6-5.
- Hobson RM, Saunders B, Ball G, et al. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids. 2012;43(1):25-37. doi:10.1007/s00726-011-1200-z.
- Blancquaert L, Everaert I, Derave W. Beta-alanine supplementation, muscle carnosine and exercise performance. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2015;18(1):63-70. doi:10.1097/MCO.0000000000000127.
- Stellingwerff T, Anwander H, Egger A, et al. Effect of two β-alanine dosing protocols on muscle carnosine synthesis and washout. Amino Acids. 2012;42(6):2461-72. doi:10.1007/s00726-011-1054-5.
- Hoffman JR, Ratamess NA, Ross R, et al. Beta-alanine and the hormonal response to exercise. Int J Sports Med. 2008;29(12):952-8. doi:10.1055/s-2008-1038671.
- Saunders B, Elliott-Sale K, Artioli GG, et al. β-alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017;51(8):658-69. doi:10.1136/bjsports-2016-096396.
- Sahlin K, Harris RC, Nylind B, Hultman E. Lactate content and pH in muscle samples obtained after dynamic exercise. Pflugers Arch. 1976;367(2):
- Trexler ET, Smith-Ryan AE, Stout JR, et al. International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12(1):30. doi:10.1186/s12970-015-0090-y
- Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, et al. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006;16(4):430-446. doi:10.1123/ijsnem.16.4.430
- Inhalt
- 500g
- Grundpreis
- 47,80 € / kg
- Artikelnummer
- 8075
Punkte sammeln
Mit dem Kauf dieses Produkts sammelst du Bonuspunkte.
Punkte einlösen und bei deiner nächsten Bestellung sparen – automatisch gutgeschrieben, kostenlos für alle EPN-Kund:innen.
Wird oft zusammen gekauft
GN Nano Pure Beta Alanine – reines Beta Alanin Pulver, 500 g
Beta Alanin Pulver ohne Zusätze in NanoPure-Qualität: 3 g je Messlöffel, rund 166 Portionen im Beutel, vegan – von GN Laboratories.
Was ist Beta Alanin Pulver?
Beta Alanin Pulver ist die Aminosäure Beta-Alanin in reiner Pulverform. GN Nano Pure Beta Alanine besteht zu 100 % aus Beta-Alanin in der markeneigenen NanoPure-Qualität, ohne Aroma, Süßstoff oder Trennmittel. Ein gehäufter Messlöffel entspricht 3 g, der Beutel enthält 500 g. Beta-Alanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure: Der Körper baut sie nicht in Proteine ein, sondern verbindet sie mit der Aminosäure Histidin zu Carnosin, einem Dipeptid, das in hoher Konzentration in der Skelettmuskulatur vorkommt.
Über die Nahrung nimmst du Beta-Alanin vor allem mit Fleisch und Fisch auf, in denen Carnosin und verwandte Verbindungen stecken. Pflanzliche Lebensmittel liefern kaum Beta-Alanin. Deshalb wird es im Sport als eigenständiges Supplement angeboten. GN Laboratories ist eine deutsche Marke, bei EP Nutrition findest du das Pulver in den Kategorien Beta Alanin und Aminosäuren.
Vorteile des Beta Alanin Pulvers auf einen Blick
- 3 g Beta-Alanin je Messlöffel – die übliche Einzelportion, in einem Löffel abgemessen.
- 100 % Beta Alanine – ein Rohstoff, keine Füll- oder Zusatzstoffe.
- Rund 166 Portionen – 500 g reichen bei täglicher Einnahme über fünf Monate.
- Frei dosierbar – als Pulver lässt sich die Menge anders als bei Tabletten auch aufteilen.
- Geschmacksneutral – passt in Wasser, Saft oder deinen selbst gemixten Pre-Workout-Drink.
- Vegan – ohne tierische Bestandteile.
- Deutsche Marke – GN Laboratories, bei EPN als Originalware direkt ab Lager.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Bei einem Einzelwirkstoff ohne Zusätze ist die Zusammensetzung schnell erklärt: Jede Portion von 3 g Pulver besteht aus 3 g Beta-Alanin. Eine klassische Nährwerttabelle mit Energie, Fett und Kohlenhydraten ist bei einer reinen Aminosäure wenig aussagekräftig. Die Kernwerte:
- Beta-Alanin: 3 g je Portion (1 gehäufter Messlöffel)
- Einnahme: 20–30 Minuten vor dem Training
- Inhalt: 500 g Pulver je Beutel
- Portionen: rund 166 à 3 g
- Zusätze: keine Aromen, Süßstoffe oder Trennmittel
Das Produkt ist nicht für Personen unter 18 Jahren empfohlen, die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum GN Beta Alanin Pulver? – Das überzeugt
Beta-Alanin steckt in vielen fertigen Pre-Workout-Boostern, oft zusammen mit Koffein, Citrullin und Aromen. Wer seine Supplements lieber selbst zusammenstellt, will die Kontrolle über jede Zutat – und genau dafür ist ein Beta Alanin Pulver ohne Zusätze gemacht. Du entscheidest, ob du es pur in Wasser nimmst, mit Kreatin kombinierst oder in einen koffeinfreien Trainingsdrink mischst.
Gegenüber Tabletten hat das Pulver zwei Vorteile: Du kannst die Menge frei aufteilen, etwa wenn dich das typische Kribbeln stört, und du bekommst pro Euro mehr Wirkstoff. 500 g ergeben rund 166 Portionen, bei täglicher Einnahme also über fünf Monate. Ein ehrlicher Hinweis: Beta-Alanin schmeckt pur leicht süßlich bis neutral, in Saft oder einem aromatisierten Drink merkst du davon kaum etwas.
Für wen eignet sich Beta Alanin Pulver?
Kraftsportler und Bodybuilder, die ihren Pre-Workout selbst mischen, nutzen Beta-Alanin als einen Baustein neben Citrullin und Kreatin. Ausdauer- und Intervallsportler wie Ruderer, Radfahrer oder Hyrox-Athleten ergänzen es häufig – passende Produkte findest du unter Ausdauer & Laufen. Kampfsportler und Crossfitter setzen es für intensive Einheiten ein. Vegetarier und Veganer greifen zu, weil sie über die Ernährung kaum Beta-Alanin aufnehmen und das Pulver vegan ist.
Wer lieber Tabletten statt Pulver nimmt, wählt Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs. Nicht empfohlen ist das Produkt für Personen unter 18 Jahren. Bei Medikamenten, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen sprich vor der Einnahme mit dem Arzt.
Anwendung: Beta Alanin Dosierung und Einnahme
GN Laboratories empfiehlt, einen gehäuften Messlöffel (3 g) 20 bis 30 Minuten vor dem Training einzunehmen. Löse das Pulver in 200 bis 300 ml Wasser oder Saft auf und trinke es zügig. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge von 3 g solltest du nicht überschreiten. An trainingsfreien Tagen kannst du die Portion zu einer beliebigen Tageszeit nehmen, wenn du regelmäßig ergänzen möchtest.
Viele Einsteiger spüren nach der Einnahme ein Kribbeln auf der Haut, vor allem im Gesicht, an den Händen und Ohren. Dieses Kribbeln ist bei Beta-Alanin bekannt und lässt in der Regel nach einiger Zeit nach. Wer es als unangenehm empfindet, teilt die 3 g auf zwei kleinere Portionen auf oder nimmt das Pulver zu einer Mahlzeit.
Tipp: Mische Beta-Alanin und Kreatin in einem Glas mit Saft – so hast du zwei Bausteine in einem Drink und musst nur einmal anrühren. Bei einem gehäuften Messlöffel lieber nicht schätzen, sondern einmal auf der Küchenwaage nachwiegen.
Beta Alanin mit Creatin – oder Beta Alanin oder Creatin?
Beta-Alanin und Kreatin werden oft verglichen, sind aber keine Konkurrenten. Kreatin ist einer der am besten untersuchten Sportwirkstoffe und hat einen zugelassenen Claim: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, ab einer täglichen Aufnahme von 3 g. Für Beta-Alanin gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben, es wird aber gern mit Kreatin kombiniert.
Die Frage „Beta Alanin oder Creatin“ beantworten deshalb viele Sportler mit „beides“. Wenn du nur einen Wirkstoff wählen willst, ist Kreatin die naheliegende Basis – etwa als GN NanoPure Creatine Monohydrate. Alles zu Kreatin erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Hintergrund: Beta Alanin Kapseln oder Pulver?
Beta-Alanin gibt es als Pulver, Tabletten und Kapseln. Kapseln und Tabletten sind praktisch für unterwegs und geschmacksneutral, enthalten pro Stück aber meist deutlich weniger Wirkstoff – für 3 g brauchst du oft mehrere davon. Pulver ist günstiger pro Portion und frei dosierbar, braucht dafür einen Messlöffel und ein Getränk. Wer seinen Trainingsdrink ohnehin zu Hause anrührt, fährt mit Pulver meist am besten.
Als Ergänzung im selbst gemischten Pre-Workout passt Citrullin-Malat, etwa als GN Nano Pure Citrulline Malate. Wie du Einzelwirkstoffe zu einem Booster ohne Koffein kombinierst, erklärt der Pre-Workout-Ratgeber.
Passende Ergänzungen
Das gesamte Sortiment des Herstellers findest du bei GN Laboratories, vegane Produkte gesammelt unter vegane Supplements. Weitere Produkte für Training und Wettkampf gibt es in der Kategorie Sportnahrung.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Dein Beta Alanin Pulver kommt als Original GN Laboratories aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was werktags bis 15 Uhr bei uns eingeht, verschicken wir am selben Tag, in Deutschland dauert die Lieferung meist 1–2 Werktage. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten – praktisch, wenn du Beta-Alanin direkt mit Kreatin oder Citrullin kombinierst. Unser Team trainiert selbst und hilft dir bei Fragen zur Kombination.
Fazit
GN Nano Pure Beta Alanine ist reines Beta Alanin Pulver für alle, die ihre Trainingssupplements selbst zusammenstellen: 3 g je Messlöffel, 100 % Beta-Alanin ohne Zusätze, rund 166 Portionen im 500-g-Beutel und vegan. Ob pur, mit Kreatin oder im koffeinfreien Pre-Workout – du behältst die Kontrolle. Leg den Beutel in den Warenkorb und starte mit einem Messlöffel vor deinem nächsten Training.
Häufig gestellte Fragen zu Beta Alanin Pulver
Beta-Alanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die der Körper zusammen mit Histidin zu Carnosin verbindet. Carnosin kommt vor allem in der Skelettmuskulatur vor. Sportler nutzen Beta-Alanin deshalb häufig als Baustein im Pre-Workout. Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben gibt es für Beta-Alanin in der EU nicht, deshalb machen wir keine Wirkversprechen. GN Nano Pure Beta Alanine liefert 3 g je Messlöffel.
Das Beta Alanin Kribbeln, fachlich Parästhesie genannt, ist ein bekanntes Hautgefühl nach der Einnahme, oft im Gesicht, an den Händen oder Ohren. Es tritt vor allem bei größeren Einzelmengen auf und lässt in der Regel nach einiger Zeit nach. Wenn es dich stört, teile die 3 g auf zwei kleinere Portionen auf oder nimm das Pulver zusammen mit einer Mahlzeit ein.
GN Laboratories empfiehlt einen gehäuften Messlöffel, also 3 g Beta-Alanin, 20 bis 30 Minuten vor dem Training. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge solltest du nicht überschreiten. Löse das Pulver in 200 bis 300 ml Wasser oder Saft auf. Wenn du weitere Produkte mit Beta-Alanin nutzt, etwa einen fertigen Booster, rechne die Mengen zusammen, damit du insgesamt im Rahmen bleibst.
Der Hersteller empfiehlt die Einnahme 20 bis 30 Minuten vor dem Training. Beta Alanin vor oder nach dem Training ist eine häufige Frage – bei GN Nano Pure Beta Alanine ist die Antwort klar: vorher. An trainingsfreien Tagen kannst du die Portion zu einer beliebigen Tageszeit nehmen, wenn du regelmäßig ergänzen möchtest. Viele kombinieren sie dann mit dem Frühstück.
Die Verzehrempfehlung von GN Laboratories liegt bei einem gehäuften Messlöffel, also 3 g Beta-Alanin pro Tag. Diese Menge solltest du nicht überschreiten. Nutzt du zusätzlich einen Booster mit Beta-Alanin, zählst du dessen Menge dazu. Wer das Kribbeln vermeiden möchte, kann die 3 g auf zwei Portionen am Tag verteilen, ohne die Gesamtmenge zu erhöhen.
Der Hersteller nennt die Einnahme vor dem Training. Viele Sportler nehmen Beta-Alanin regelmäßig über einen längeren Zeitraum, auch an trainingsfreien Tagen, und halten dabei die Tagesmenge von 3 g ein. Wichtig ist, die empfohlene Menge nicht zu überschreiten. Bei einem Messlöffel täglich reicht der 500-g-Beutel rund 166 Tage, also über fünf Monate.
Die bekannteste Begleiterscheinung ist das Kribbeln auf der Haut kurz nach der Einnahme. Es lässt in der Regel nach einiger Zeit nach und kann durch kleinere Einzelportionen abgeschwächt werden. Halte dich an die empfohlene Tagesmenge von 3 g. Das Produkt ist nicht für Personen unter 18 Jahren empfohlen. Bei Vorerkrankungen, Medikamenten, Schwangerschaft oder Stillzeit sprich vorher mit deinem Arzt.
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die auch in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt, und wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Wichtig ist, die empfohlene Tagesmenge von 3 g nicht zu überschreiten und das Produkt nicht an Personen unter 18 Jahren zu geben. Das bekannte Kribbeln ist unangenehm, aber typisch. Wer gesundheitliche Fragen hat, bespricht die Einnahme vorher mit seinem Arzt.
Beta-Alanin nimmst du über die Nahrung vor allem mit Fleisch und Fisch auf, etwa Hähnchen, Rind, Thunfisch oder Lachs. Dort steckt es in Form von Carnosin und verwandten Verbindungen. Pflanzliche Lebensmittel enthalten kaum Beta-Alanin. Vegetarier und Veganer nehmen daher über die Ernährung wenig davon auf. Ein veganes Pulver wie GN Nano Pure Beta Alanine liefert 3 g je Messlöffel.
GN Nano Pure Beta Alanine ist vegan. Das Pulver besteht zu 100 % aus Beta-Alanin in NanoPure-Qualität und enthält keine tierischen Bestandteile, keine Gelatinekapsel und keine Aromen. Damit eignet es sich besonders für Vegetarier und Veganer, die über ihre Ernährung kaum Beta-Alanin aufnehmen. Weitere vegane Produkte findest du in unserer Kategorie vegane Supplements.
Ja, Beta-Alanin und Kreatin werden häufig zusammen genommen. Du kannst beide Pulver in einem Glas Wasser oder Saft mischen. Für Kreatin gilt ein zugelassener Claim: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung ab 3 g täglich. Für Beta-Alanin gibt es keinen zugelassenen Claim. Halte dich bei beiden an die Verzehrempfehlung.
Beta Alanin wird von Ausdauer- und Intervallsportlern wie Ruderern, Radfahrern, Läufern oder Hyrox-Athleten häufig ergänzt. Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben gibt es dafür allerdings nicht, deshalb machen wir keine Leistungsversprechen. Die Einnahme ist dieselbe wie im Kraftsport: ein gehäufter Messlöffel mit 3 g, 20 bis 30 Minuten vor dem Training. Passende Produkte findest du unter Ausdauer und Laufen.
Pulver ist günstiger pro Portion und lässt sich frei dosieren, du brauchst aber ein Getränk und einen Messlöffel. Beta Alanin Kapseln oder Tabletten sind praktisch für unterwegs, enthalten pro Stück jedoch meist deutlich weniger Wirkstoff, sodass du für 3 g mehrere brauchst. Wer seinen Trainingsdrink zu Hause anrührt, fährt mit Pulver meist am besten, wer viel unterwegs ist, eher mit Tabletten.
GN Nano Pure Beta Alanine bekommst du direkt hier bei EP Nutrition als Originalware. Wir versenden aus unserem Lager in Zerbst: Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, verlassen das Lager am selben Tag und sind in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos. Wer Beta Alanin kaufen möchte, bekommt hier 500 g ohne Zusätze.
Anwendungstipp
![]()
30 € sparen
5 € Gutschein
Newsletter
Dein Vorsprung
im Postfach.
Jetzt anmelden und 5 € Gutschein für deine nächste Bestellung sichern.
