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Nano Pure Citrulline Malate · 500g
27,90 €
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GN Nano Pure ist Citrullin Malat 2:1 in Reinform: 5 g Wirkstoff pro Portion, rund 100 Portionen je 500-g-Dose, vegan und ohne Zusätze.
5 g Citrullin Malat je Portion
100 Portionen pro Dose
1 einzige Zutat
Reinstoff statt Mischung
In der Dose steckt nur L-Citrullin DL-Malat im Verhältnis 2:1 – kein Aroma, kein Süßstoff, kein Koffein. 100 g Pulver entsprechen 100 g Wirkstoff.
Dein Booster, deine Dosis
Du bestimmst selbst, womit du es mischst: pur in Wasser, im Pre-Workout-Shake oder zusammen mit deinen Aminos. Wie das zusammenpasst, zeigt der Pre-Workout-Ratgeber.
Ideal für Abendtraining
Ohne Stimulanzien passt das Pulver auch spät am Tag ins Training und zu allen, die Koffein meiden. Weitere Produkte findest du unter Aminosäuren.
5 g vor dem Training
GN empfiehlt 5 g mit viel Flüssigkeit. Bei einer Portion pro Trainingstag hält die Dose deutlich länger als drei Monate. Lieber Kapseln? Dann passen die Citrulline Malate Tera Caps.
Originalware von GN Laboratories aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch am selben Tag verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Durchschnittliche Nährwerte | pro 100 g | pro 5 g |
|---|---|---|
| L-Citrullin DL Malat 2:1 | 100 g | 5 g |
Zutaten: L-Citrullin DL Malate 2:1 (vegan) NanoPure®
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nehmen Sie 5g Pulver mit viel Flüssigkeit zu sich.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Quellen
- Pérez-Guisado, J., & Jakeman, P. M. (2010). Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. Journal of strength and conditioning research, 24(5), 1215-1222.
- Sureda, A., Córdova, A., Ferrer, M. D., Pérez, G., Tur, J. A., & Pons, A. (2010). L-citrulline-malate influence over branched chain amino acid utilization during exercise. European journal of applied physiology, 110(2), 341-351.
- Romero, M. J., Platt, D. H., Tawfik, H. E., Labazi, M., El-Remessy, A. B., Bartoli, M., ... & Caldwell, R. B. (2006). Diabetes-induced coronary vascular dysfunction involves increased arginase activity. Circulation research, 102(1), 95-102.
- Bailey, S. J., Blackwell, J. R., Lord, T., Vanhatalo, A., Winyard, P. G., & Jones, A. M. (2015). l-Citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans. Journal of applied physiology, 119(4), 385-395.
- Suzuki, T., Morita, M., Kobayashi, Y., & Kamimura, A. (2016). Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13(1), 6.
- Wanner, S. P., Gailly, P., & Brüggemann, G. P. (2002). Increased Ca2+ influx through L-type Ca2+ channels in dystrophic mdx mouse muscle? A critical reappraisal. American Journal of Physiology-Cell Physiology, 283(5), C1581-C1593.
- Rafikova, O., Meadows, M. L., Kinchen, J. M., Mohney, R. P., Maltepe, E., Desai, A. A., ... & Fineman, J. R. (2011). Metabolic changes precede the development of pulmonary hypertension in the chronically hypoxic newborn rat. American Journal of Physiology-Lung Cellular and Molecular Physiology, 300(5), L856-L865.
- Bendahan, D., Mattei, J. P., Ghattas, B., Confort-Gouny, S., Le Guern, M. E., & Cozzone, P. J. (2002). Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. British journal of sports medicine, 36(4), 282-289.
- Osowska, S., Duchemann, T., Walrand, S., Paillard, A., Boirie, Y., & Cynober, L. (2004). Citrulline modulates muscle protein metabolism in old malnourished rats. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 287(3), E529-E535.
- Glenn JM, Gray M, Wethington LN, Stone MS, Stewart RW Jr, Moyen NE. Acute citrulline-malate supplementation improves maximal strength and anaerobic power in female, masters athletes tennis players. Eur J Sport Sci. 2016;16(8):1095-103. doi: 10.1080/17461391.2016.1181198. Epub 2016 Apr 26. PMID: 27109224.
- Inhalt
- 500g
- Grundpreis
- 55,80 € / kg
- Artikelnummer
- 8071
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Wird oft zusammen gekauft
GN Nano Pure Citrullin Malat 500 g – der Reinstoff für dein Training
Citrullin Malat 2:1 ohne Zusätze: 5 g pro Portion, rund 100 Portionen je 500-g-Dose, vegan und koffeinfrei.
Was ist Citrullin Malat – und was ist GN Nano Pure?
GN Nano Pure Citrulline Malate ist ein Citrullin Malat Pulver aus L-Citrullin DL-Malat im Verhältnis 2:1, ohne jede weitere Zutat. Eine Portion von 5 g enthält 5 g Wirkstoff, die 500-g-Dose reicht damit für rund 100 Portionen. Hersteller ist die deutsche Marke GN Laboratories, die mit der Nano-Pure-Linie Einzelstoffe für alle anbietet, die ihre Supplements selbst zusammenstellen.
Citrullin was ist das eigentlich? L-Citrullin ist eine Aminosäure, die nicht zum Aufbau von Proteinen genutzt wird, sondern im Stoffwechsel eine Zwischenstation im Harnstoffzyklus bildet. Dort wird sie zu Arginin umgewandelt. Der Name stammt von der Wassermelone (Citrullus lanatus), in der Citrullin zuerst entdeckt wurde. Im Citrullin Malat ist die Aminosäure an Malat gebunden – das Salz der Apfelsäure. Das Verhältnis 2:1 bedeutet: Auf zwei Teile Citrullin kommt ein Teil Malat. Von den 5 g einer Portion entfallen rechnerisch also rund 3,3 g auf L-Citrullin und rund 1,7 g auf Malat.
Weil Citrullin Malat seit Jahren in fast jedem Pump-Booster steckt, kennen es viele nur als eine Zeile unter vielen auf dem Etikett. Hier bekommst du den Rohstoff einzeln – ohne Aroma, Süßstoff, Trennmittel oder Koffein. Das gibt dir die volle Kontrolle über Menge, Zeitpunkt und Kombination.
Vorteile auf einen Blick
- 100 % L-Citrullin DL-Malat 2:1 – 100 g Pulver enthalten 100 g Wirkstoff, ohne Füllstoffe.
- 5 g pro Portion – die von GN empfohlene Menge, einfach abzumessen.
- Rund 100 Portionen – bei vier Trainingstagen pro Woche reicht die Dose rund ein halbes Jahr.
- Vegan – laut Hersteller pflanzlicher Rohstoff, passend zur veganen Ernährung.
- Ohne Koffein – auch für das Abendtraining und für Sportler, die Stimulanzien meiden.
- Frei kombinierbar – mit Booster, Aminos, Elektrolyten oder einfach Wasser.
- Deutsche Marke – Nano Pure ist die Reinstoff-Linie von GN Laboratories.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von Citrullin Malat Pulver
Bei einem Reinstoff gibt es keine klassische Nährwerttabelle mit Fett, Kohlenhydraten und Zucker. Entscheidend ist die Wirkstoffmenge – und die ist bei Nano Pure einfach zu lesen, weil das Pulver aus genau einem Stoff besteht:
- L-Citrullin DL-Malat 2:1: 5 g je Portion
- Gehalt je 100 g: 100 g Citrullin Malat
- Rechnerischer Citrullin-Anteil: rund 3,3 g je 5-g-Portion
- Portionen je Dose: 500 g ÷ 5 g = 100 Portionen
- Zusätze: keine – kein Aroma, kein Süßungsmittel, kein Koffein
Da kein Aroma enthalten ist, schmeckt das Pulver leicht säuerlich, was von der Apfelsäure kommt. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum GN Nano Pure Citrullin Malat? – Das überzeugt
Wer schon einmal mehrere Booster verglichen hat, kennt das Problem: Der eine hat zu viel Koffein, der andere zu wenig Citrullin, der dritte schmeckt nicht. Mit einem Reinstoff löst du das. Du nimmst deinen Lieblings-Booster und ergänzt nur das, was dir fehlt – oder du baust deinen Pre-Workout komplett selbst. Gerade bei stimulanzienfreien Pump-Rezepturen ist Citrullin Malat die übliche Basis; alle fertigen Alternativen findest du bei den koffeinfreien Boostern.
Der zweite Grund ist Transparenz. Bei Mischprodukten steht Citrullin oft in einer „Matrix“ ohne genaue Menge. Hier weißt du auf das Gramm genau, was du nimmst. Und der Preis pro Portion ist bei einem einzelnen Rohstoff in der 500-g-Dose in der Regel deutlich niedriger als bei einem fertigen Booster, der dieselbe Menge Citrullin liefern soll.
Zum häufigsten Einwand, dem Geschmack: Ja, pur ist das Pulver säuerlich. In 300 bis 500 ml Wasser mit etwas Zitrone, in einem aromatisierten Booster oder in deinem EAA-Drink fällt es kaum auf. Und weil kein Süßstoff enthalten ist, verändert es den Geschmack deines Lieblingsgetränks nur wenig.
Für wen eignet sich Citrullin Malat Pulver?
Kraftsportler und Bodybuilder, die ihren Pre-Workout selbst mischen, haben mit Nano Pure eine saubere Basis. Abendtrainierende, die nach 18 Uhr kein Koffein mehr wollen, kombinieren es mit einem stimfreien Booster. Ausdauersportler wie Läufer, Radfahrer oder Crossfitter nutzen Citrullin vor langen oder intensiven Einheiten; passende Produkte findest du unter Ausdauer & Laufen. Veganer greifen zu, weil der Rohstoff vegan ist. Und Einsteiger, die Supplements Schritt für Schritt kennenlernen wollen, testen so einen Wirkstoff einzeln, statt gleich zu einer Mischung mit 15 Zutaten zu greifen.
Weniger geeignet ist das Pulver für alle, die keine Lust auf Abmessen haben und einfach einen fertigen Shake wollen – dann ist ein kompletter Booster bequemer. Wer Pulver generell nicht mag, nimmt die Citrulline Malate Tera Caps mit 200 Kapseln. Bei Vorerkrankungen, etwa mit dem Blutdruck, oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme sprich vorher mit deinem Arzt.
Anwendung und Dosierung
Die Citrullin Malat Einnahmeempfehlung von GN Laboratories ist einfach: 5 g Pulver mit viel Flüssigkeit. Bewährt haben sich 300 bis 500 ml Wasser. Ein gestrichener Esslöffel fasst je nach Füllung etwa 5 bis 7 g; wer es genau nehmen will, wiegt die ersten Portionen mit einer Küchenwaage ab und merkt sich die Füllhöhe.
Citrullin wann einnehmen? Die meisten Sportler trinken es 30 bis 60 Minuten vor dem Training, damit sie nicht mit vollem Magen starten. Du kannst das Pulver direkt in deinen Pre-Workout-Shake geben. An Ruhetagen gibt es keinen Grund für eine Einnahme, es sei denn, du willst ohnehin eine Routine beibehalten. Bei vier Trainingseinheiten pro Woche kommst du mit der Dose rund 25 Wochen aus.
Tipp: Rühre das Pulver zuerst in wenig Wasser glatt und fülle dann auf. So löst es sich ohne Klümpchen, und mit einem Spritzer Zitrone oder einem Elektrolyt-Pulver ist der säuerliche Geschmack kaum noch zu merken.
Arginin oder Citrullin – und Citrullin oder Citrullin Malat?
Die Frage „Arginin oder Citrullin?“ hört unser Team häufig. Beide Aminosäuren hängen im Stoffwechsel zusammen, denn Citrullin wird im Körper zu Arginin umgewandelt. Im Sport hat sich Citrullin Malat in Pre-Workout-Formeln weitgehend durchgesetzt; Arginin wird oft als Ergänzung kombiniert. Wenn du beides testen willst, findest du Einzelprodukte in der Kategorie L-Arginin.
Und Citrullin oder Citrullin Malat? Reines L-Citrullin enthält pro Gramm mehr Citrullin, weil kein Malat-Anteil dabei ist. Citrullin Malat 2:1 liefert zusätzlich Apfelsäure und ist die Form, die in Sporternährung am häufigsten verwendet wird. Ist L-Citrullin mit oder ohne Malat besser? Das hängt davon ab, was du vergleichst: Willst du möglichst viel Citrullin pro Gramm, ist die reine Form effizienter. Willst du die Form, die in Boostern üblich ist und auf die sich die gängigen Portionsgrößen beziehen, ist Citrullin Malat die erste Wahl. Mehr zu den Bausteinen eines Boosters steht im Pre-Workout-Ratgeber.
Kombinationen, Lagerung und Haltbarkeit
Beliebte Kombinationen für den Selbstbau-Pre-Workout sind Citrullin Malat mit Beta-Alanin, Kreatin und Elektrolyten – oder einfach mit deinem gewohnten Booster. Wer einen Pump Booster ohne Koffein sucht, mischt 5 g Citrullin Malat mit Elektrolyten und Wasser und hat in 30 Sekunden ein stimulanzienfreies Getränk fürs Abendtraining. Während der Einheit passt ein EAA-Drink dazu; einen Überblick über alle Bausteine bietet die Kategorie Sportnahrung.
Lagere die Dose gut verschlossen, trocken und bei Raumtemperatur. Citrullin Malat zieht wie viele Aminosäuren leicht Feuchtigkeit; deshalb den Löffel immer trocken verwenden. Das Mindesthaltbarkeitsdatum findest du auf der Dose. Ein angerührtes Getränk solltest du am selben Tag trinken.
Passende Ergänzungen
Nano Pure gibt es als 500-g-Dose. Wer lieber schluckt statt abzuwiegen, nimmt die Kapsel-Variante von GN. Wenn du gezielt Muskelmasse aufbauen willst, findest du Protein, Kreatin und Co. in der Kategorie Muskelaufbau. Alle Citrullin-Produkte im Vergleich zeigt die Kategorie Citrullin, und weitere vegane Produkte sind unter vegane Supplements gesammelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir verkaufen ausschließlich Originalware und verschicken aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was an einem Werktag bis 15 Uhr bestellt ist, geht noch am selben Tag in den Versand und ist in Deutschland in der Regel nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert zahlst du keine Versandkosten. Fragen zur Kombination mit deinem Booster beantwortet unser Team, das selbst trainiert und Citrullin aus dem eigenen Pre-Workout kennt.
Fazit
GN Nano Pure Citrullin Malat ist die richtige Wahl, wenn du wissen willst, was in deinem Pre-Workout steckt: 5 g reiner Wirkstoff pro Portion, rund 100 Portionen, vegan und ohne Koffein. Ob als Ergänzung zum Booster, als Basis für einen Pump Booster ohne Koffein oder für dein Abendtraining – leg dir die 500-g-Dose zu und stell deinen Pre-Workout so zusammen, wie er zu dir passt.
Häufig gestellte Fragen zu Citrullin Malat
Citrullin wird im Sport vor allem als Bestandteil von Pre-Workout- und Pump-Boostern eingesetzt. Die Aminosäure ist eine Vorstufe von Arginin und gehört zum Harnstoffzyklus. Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt es für Citrullin nicht, deshalb versprechen wir keine bestimmte Wirkung. Viele Sportler nutzen es dennoch als festen Baustein ihres Trainingsgetränks, meist 30 bis 60 Minuten vor der Einheit.
Zur Citrullin Malat Wirkung gibt es sportwissenschaftliche Untersuchungen, die GN im Reiter „Quellen“ aufführt. Eine von der EU zugelassene Aussage zur Wirkung existiert jedoch nicht, weshalb wir keine Versprechen machen. Was du sicher bekommst: 5 g L-Citrullin DL-Malat 2:1 pro Portion ohne Zusätze. Wie es sich für dich anfühlt, findest du am besten über einige Trainingswochen mit gleicher Dosis heraus.
Zur L-Citrullin Malat Wirkung im Kraft- und Ausdauertraining wurden mehrere Studien veröffentlicht, unter anderem im Journal of Strength and Conditioning Research. Die Ergebnisse sind unterschiedlich, und eine zugelassene Health-Claim-Formulierung gibt es nicht. Deshalb gilt: Citrullin Malat ist ein etablierter Bestandteil von Boostern, aber kein Ersatz für gutes Training, Schlaf und Ernährung. Die Literaturangaben findest du im Reiter „Quellen“.
GN Laboratories empfiehlt 5 g Citrullin Malat pro Tag, eingenommen mit viel Flüssigkeit. Das entspricht einer Portion und rechnerisch rund 3,3 g L-Citrullin. Mehr als die empfohlene Menge bringt keinen erkennbaren Vorteil und sollte nicht genommen werden. Wenn dein Booster bereits Citrullin enthält, rechne dessen Menge mit ein und ergänze nur die Differenz bis zu insgesamt etwa 5 g.
Die L-Citrullin-Malat Dosierung ist für Einsteiger dieselbe wie für Fortgeschrittene: 5 g pro Trainingstag. Wer empfindlich auf säuerliche Getränke reagiert, kann in der ersten Woche mit etwa 3 g beginnen und dann auf die volle Portion gehen. Trinke dazu 300 bis 500 ml Wasser. Wichtig ist eine gleichbleibende Routine, damit du einschätzen kannst, wie du dich im Training fühlst.
Citrullin nimmst du in der Regel vor dem Training ein, etwa 30 bis 60 Minuten vor Beginn. So hast du nichts schwer im Magen, wenn es losgeht. Nach dem Training gibt es keinen besonderen Grund für die Einnahme. Trainierst du sehr früh am Morgen, reicht auch ein Zeitraum von 20 Minuten; trink das Pulver dann einfach auf dem Weg ins Studio.
Zur Citrullin Malat Wirkungsdauer gibt es keine verbindliche Herstellerangabe. In der Praxis nehmen Sportler es so ein, dass die Einnahme 30 bis 60 Minuten vor der Einheit liegt und die gesamte Trainingszeit abdeckt. Einen „Ladeeffekt“ wie bei Kreatin gibt es nicht, deshalb ist eine Einnahme an Ruhetagen nicht nötig. Entscheidend ist der zeitliche Abstand zum Training.
Für Nano Pure nennt GN keine besonderen Warnhinweise. Mögliche Citrullin Malat Nebenwirkungen lassen sich am besten vermeiden, wenn du die empfohlenen 5 g nicht überschreitest und das Pulver mit reichlich Wasser trinkst – pur und hoch konzentriert ist es für manche Mägen unangenehm. Bei Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Stillzeit kläre die Einnahme vorher mit deinem Arzt.
Das kommt auf deinen Maßstab an. Reines L-Citrullin liefert pro Gramm mehr Citrullin, weil kein Malat dabei ist. Citrullin Malat 2:1 ist dagegen die Form, die in Pre-Workout-Boostern am häufigsten verwendet wird, und enthält zusätzlich Apfelsäure. Wer sich an üblichen Booster-Rezepturen orientiert, greift zum Malat. Nano Pure liefert genau diese Form in reiner Qualität ohne Zusätze.
Pulver ist günstiger pro Portion und lässt sich frei dosieren oder in den Booster mischen. Citrullin Malat Kapseln sind unterwegs praktischer und geschmacksneutral, du brauchst für 5 g aber mehrere Kapseln. Wer zu Hause mischt, nimmt das Pulver; wer im Büro oder im Auto vor dem Training eine schnelle Lösung braucht, greift zu Kapseln wie den Tera Caps von GN.
Citrullin und Wassermelone hängen über den Namen zusammen: Die Aminosäure wurde erstmals in der Wassermelone nachgewiesen, deren botanischer Name Citrullus lanatus lautet. Wassermelone enthält Citrullin zwar, aber in kleinen Mengen. Um auf die 3,3 g Citrullin zu kommen, die in 5 g Nano Pure stecken, müsstest du sehr große Mengen der Frucht essen. Ein Pulver ist deshalb deutlich praktischer.
Wer Citrullin kaufen will, sollte auf die Zutatenliste achten: Bei GN Nano Pure steht dort nur L-Citrullin DL-Malat 2:1, sonst nichts. Bei uns bekommst du die Originalware direkt aus dem Lager in Zerbst, werktags bis 15 Uhr bestellt geht noch am selben Tag raus. Wer zusätzlich Arginin, Beta-Alanin oder fertige Booster vergleichen möchte, findet alles in unseren Kategorien für Aminosäuren und Booster.
Anwendungstipp
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