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Olimp Sport Nutrition
Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs · 80 Tabletten
9,16 €
10,90 €0,11 € / Stück
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Beta Alanin Tabletten von Olimp: 1600 mg Beta-Alanin je zwei Tabletten, kombiniert mit L-Histidin und Vitamin B6 – 80 Mega Tabs ohne Koffein.
1600 mg Beta-Alanin je 2 Tabs
100 mg L-Histidin-HCl je Portion
80 Tabletten je Dose
Dosieren ohne Waage
Jede Tablette enthält 800 mg Beta-Alanin. Mit zwei bis vier Stück steuerst du die Menge zwischen 1600 und 3200 mg – ohne Messlöffel und ohne Pulvergeschmack. Mehr Produkte unter Beta Alanin.
Beide Carnosin-Bausteine
Beta-Alanin und L-Histidin sind die Bausteine des Dipeptids Carnosin, das in der Skelettmuskulatur vorkommt. Carno Rush liefert beide in einer Tablette.
Mit Vitamin B6
Vier Tabletten enthalten 1,4 mg Vitamin B6, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Dazu kommen 600 mg Natriumcitrat.
Vor dem Training
Olimp empfiehlt zwei bis vier Tabletten täglich vor dem Training mit viel Wasser. Wie Beta-Alanin in eine Booster-Routine passt, zeigt der Pre-Workout-Ratgeber.
Original Olimp Sport Nutrition, versendet aus Zerbst: Bestellungen bis 15 Uhr gehen werktags noch am selben Tag auf den Weg.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | 2 Tabletten | 4 Tabletten |
|---|---|---|
| Beta-Alanin | 1600 mg | 3200 mg |
| Natriumsalz der Zitronensäure | 300 mg | 600 mg |
| davon Natrium | 70,4 mg | 140,8 mg |
| L-Histidinhydrochlorid | 100 mg | 200 mg |
| Vitamin B6 | 0,7 mg | 1,4 mg |
Zutaten: Beta-Alanin, Füllstoff Mikrokristalline Cellulose; Natriumcitrat, L-Histidinhydrochlorid, Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid; Pyridoxinhydrochlorid – Vitamin B6.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
: 2-4 Tabletten täglich jeweils vor dem Training mit viel Wasser verzehren.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 80 Tabletten
- Grundpreis
- 0,11 € / Stück
- Artikelnummer
- 4258
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Wird oft zusammen gekauft
Olimp Beta-Alanine Carno Rush – Beta Alanin Tabletten
Beta Alanin Tabletten mit 1600 mg Beta-Alanin, 100 mg L-Histidin und Vitamin B6 je zwei Tabletten – 80 Mega Tabs in der Dose.
Was sind Beta Alanin Tabletten von Olimp?
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs sind Beta Alanin Tabletten mit 800 mg Beta-Alanin je Stück, ergänzt um L-Histidin, Natriumcitrat und Vitamin B6. Beta-Alanin – auch als Betaalanin geschrieben – ist eine nicht-proteinogene Aminosäure: Der Körper baut sie nicht in Proteine ein, sondern verbindet sie mit L-Histidin zum Dipeptid Carnosin. Carnosin kommt vor allem in der Skelettmuskulatur vor. Daher stammt auch der Name „Carno Rush“.
Hersteller ist Olimp Sport Nutrition, ein polnischer Hersteller mit pharmazeutischem Hintergrund. „Mega Tabs“ nennt Olimp das größere Tablettenformat für höher dosierte Einzelstoffe. Als Beta Alanin Supplement in Tablettenform ist Carno Rush die Alternative zu Pulver und zu Beta Alanin Kapseln. Alle Produkte der Marke findest du unter Olimp Sport Nutrition, die Wirkstoffgruppe insgesamt in der Kategorie Beta Alanin.
Vorteile der Beta Alanin Tabletten auf einen Blick
- 1600 mg Beta-Alanin je Portion – zwei Tabletten, bei vier Tabletten 3200 mg am Tag.
- Plus L-Histidin – 100 mg L-Histidinhydrochlorid je Portion, der zweite Carnosin-Baustein.
- Vitamin B6 – 1,4 mg bei vier Tabletten; Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Natriumcitrat – 300 mg je Portion mit 70,4 mg Natrium.
- 800-mg-Schritte – genau dosierbar, ohne Abwiegen und ohne Pulvergeschmack.
- Ohne Koffein – frei kombinierbar und auch vor dem Abendtraining möglich.
- Tablette statt Kapsel – keine Gelatinehülle.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Olimp deklariert die Zusammensetzung für eine Portion aus zwei Tabletten und für die Tageshöchstmenge aus vier Tabletten. Kalorien spielen bei Tabletten dieser Größe praktisch keine Rolle; entscheidend sind die Wirkstoffmengen:
- Beta-Alanin: 1600 mg je 2 Tabletten (3200 mg je 4 Tabletten)
- L-Histidinhydrochlorid: 100 mg (200 mg)
- Natriumcitrat: 300 mg (600 mg), davon Natrium 70,4 mg (140,8 mg)
- Vitamin B6: 0,7 mg (1,4 mg)
Als Hilfsstoffe kommen ein Füllstoff und Trennmittel hinzu, die für das Pressen der Tablette nötig sind. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Beta Alanin Tabletten von Olimp? – Das überzeugt
Beta-Alanin ist in fast jedem Pre-Workout-Booster enthalten. Das Problem: Dort ist es meist mit Koffein und anderen Stoffen gemischt, und du kannst die Menge nicht getrennt steuern. Mit Carno Rush nimmst du Beta-Alanin separat – und kombinierst es nach Bedarf mit deinem Booster, mit Kreatin oder mit gar nichts. Das gibt dir Kontrolle, gerade an Tagen, an denen du abends trainierst und auf Koffein verzichten willst.
Der zweite Punkt ist die Form. Reines Beta-Alanin-Pulver schmeckt leicht süßlich und muss abgewogen werden. Die Tabletten sind vorportioniert, geschmacksneutral und passen in jede Sporttasche. Einwand Kribbeln: Viele kennen das Prickeln auf der Haut nach höheren Einzeldosen. Mit Tabletten verteilst du die Tagesmenge einfach auf zwei Zeitpunkte und hältst die Einzeldosis klein. Wer lieber Pulver möchte, findet mit dem Nano Pure Beta Alanine eine Alternative.
Für wen eignen sich Beta Alanin Tabletten?
Kraftsportler mit Trainingsplänen im mittleren Wiederholungsbereich nutzen Beta-Alanin häufig als Baustein ihrer Supplement-Routine. Ausdauersportler – Läufer, Radfahrer, Ruderer – suchen oft nach „beta alanin ausdauer“; passende Produkte findest du auch unter Ausdauer & Laufen. Kampf- und Teamsportler mit intensiven Intervallen setzen es ebenfalls ein. Abendtrainierende profitieren davon, dass Carno Rush kein Koffein enthält. Booster-Nutzer, die ihren Pre-Workout ohne Beta-Alanin kaufen, ergänzen es separat.
Weniger geeignet ist das Produkt, wenn du das Kribbeln grundsätzlich als unangenehm empfindest und keine Teilung der Dosis möchtest. Zur Frage „beta alanin vegan?“: Gelatine ist nicht enthalten, eine ausdrückliche Vegan-Kennzeichnung gibt der Hersteller aber nicht an. Wer ganz ohne Beta-Alanin vorbereiten will, findet Alternativen in der Kategorie koffeinfreie Booster.
Beta Alanin Einnahme und Dosierung
Olimp empfiehlt zwei bis vier Tabletten täglich, jeweils vor dem Training mit viel Wasser. Die Beta Alanin Dosierung liegt damit bei 1600 bis 3200 mg am Tag. Für Einsteiger sind zwei Tabletten ein guter Start; wer das Kribbeln kaum spürt, steigert auf vier. Die Beta Alanin Tagesdosis von 3200 mg solltest du nicht überschreiten.
Zur Frage „beta alanin wann einnehmen?“ nennt Olimp den Zeitpunkt vor dem Training – am einfachsten mit dem letzten Glas Wasser, bevor du losfährst. Bei vier Tabletten kannst du zwei vor dem Training und zwei zu einer anderen Mahlzeit nehmen, um das Kribbeln zu verringern. Beta Alanin vor oder nach dem Training? Der Hersteller empfiehlt „vor“ – entscheidend ist aber vor allem die tägliche Regelmäßigkeit über mehrere Wochen. Bei zwei Tabletten täglich reichen 80 Tabletten 40 Tage, bei vier Tabletten 20 Tage.
Tipp: Teile die Tagesmenge auf: zwei Tabletten vor dem Training, zwei zum Abendessen. So hältst du die Einzeldosis bei 1600 mg und spürst deutlich weniger Prickeln auf der Haut.
Beta Alanin mit Creatin und im Booster
Die Kombination Beta Alanin mit Creatin gehört zu den beliebtesten im Kraftsport. Beide Stoffe nimmst du unabhängig voneinander: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, wenn täglich 3 g aufgenommen werden. Für Beta-Alanin selbst gibt es keinen zugelassenen Health Claim. Kreatin in verschiedenen Formen findest du unter Creatin.
Im Vergleich zu einem fertigen Booster hast du mit separaten Tabletten mehr Freiheit: Du entscheidest selbst über Koffein, Citrullin und Beta-Alanin. Wie du diese Stoffe sinnvoll zusammenstellst, erklärt der Pre-Workout-Ratgeber. Einen Überblick über Boostern mit und ohne Stimulanzien bietet die Kategorie Pre-Workout.
Hintergrund: Beta-Alanin, Carnosin und Lebensmittel
Beta-Alanin kommt in Lebensmitteln vor allem gebunden als Carnosin und Anserin vor, also in Fleisch und Fisch. Die Suche nach „beta alanin lebensmittel“ führt deshalb meist zu Geflügel, Rind und Thunfisch. Vegetarier und Veganer nehmen über die Nahrung kaum Beta-Alanin auf. Der Körper bildet Carnosin aus Beta-Alanin und L-Histidin – deshalb ergänzt Olimp in Carno Rush beide Bausteine.
Viele fragen, wofür ist Beta Alanin gut. Sportler nutzen es als Baustein für Carnosin in der Muskulatur; mit Aussagen zur Beta Alanin Wirkung halten wir uns zurück, weil es dafür keinen zugelassenen Health Claim gibt. Das typische Kribbeln (Parästhesie) ist eine bekannte, harmlose Begleiterscheinung höherer Einzeldosen und klingt nach kurzer Zeit wieder ab. Es ist kein Zeichen für eine besondere Wirksamkeit. Weitere Aminosäuren findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Passende Ergänzungen
Wer nach Beta Alanin Olimp sucht, bekommt Carno Rush in der Dose mit 80 Tabletten. Als Ergänzung passt Kreatin, etwa in Kapselform aus der Kategorie Kreatin Kapseln, wenn du ebenfalls lieber schluckst statt anzurühren. Für das Training selbst hilft ein Eiweißshake danach, für die Basis eine ausgewogene Ernährung. Wer Beta-Alanin lieber als Pulver dosiert, greift zum Nano Pure Beta Alanine im 500-g-Beutel.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Du bekommst bei uns Originalware von Olimp Sport Nutrition aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Gehen Bestellungen werktags bis 15 Uhr ein, verschicken wir sie noch am selben Tag; innerhalb Deutschlands dauert die Lieferung meist 1–2 Werktage. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei. Und wenn du wissen willst, wie du Beta-Alanin mit deinem Booster kombinierst, berät dich unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs sind die einfache Lösung, wenn du Beta-Alanin getrennt von Koffein und genau dosiert nehmen willst: 1600 mg je zwei Tabletten, ergänzt um L-Histidin, Natriumcitrat und Vitamin B6. Vorportioniert, geschmacksneutral und frei kombinierbar mit Kreatin oder Booster. Bestell dir die Dose und bau Beta-Alanin fest in deine Trainingsroutine ein.
Häufig gestellte Fragen zu Beta Alanin Tabletten von Olimp
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die der Körper zusammen mit L-Histidin zu Carnosin verbindet, einem Dipeptid in der Skelettmuskulatur. Sportler nutzen es deshalb als Baustein ihrer Supplement-Routine, vor allem bei intensivem Kraft- und Intervalltraining. Einen zugelassenen Health Claim gibt es für Beta-Alanin nicht. In den Olimp Carno Rush Tabletten ist zusätzlich Vitamin B6 enthalten, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt.
Eine konkrete Beta Alanin Wirkung dürfen wir nicht versprechen, da es für Beta-Alanin keinen zugelassenen Health Claim gibt. Sachlich lässt sich sagen: Beta-Alanin ist der Baustein, den der Körper zusammen mit L-Histidin für Carnosin benötigt. Spürbar ist bei höheren Einzeldosen meist nur das bekannte Kribbeln auf der Haut. Sportler nehmen Beta-Alanin deshalb regelmäßig über Wochen und nicht als einmalige Dosis vor einem Training.
Das Beta Alanin Kribbeln, fachlich Parästhesie, ist eine bekannte Begleiterscheinung höherer Einzeldosen. Es zeigt sich typischerweise an Gesicht, Händen oder Nacken und klingt nach kurzer Zeit ab. Es gilt als harmlos und sagt nichts über die Qualität aus. Wer es unangenehm findet, teilt die Tagesmenge: statt vier Tabletten auf einmal zwei vor dem Training und zwei zu einer Mahlzeit.
Olimp empfiehlt, die Tabletten vor dem Training mit viel Wasser einzunehmen, zum Beispiel direkt bevor du ins Studio aufbrichst. Bei der Höchstmenge von vier Tabletten kannst du die Dosis aufteilen und zwei Tabletten zu einer anderen Mahlzeit nehmen. An trainingsfreien Tagen nimmst du die Tabletten zu einer beliebigen Mahlzeit. Wichtig ist die tägliche Regelmäßigkeit über mehrere Wochen, nicht der exakte Zeitpunkt.
Die Beta Alanin Dosierung laut Olimp liegt bei zwei bis vier Tabletten täglich, das entspricht 1600 bis 3200 mg Beta-Alanin. Zwei Tabletten sind ein guter Einstieg, besonders wenn du das Kribbeln noch nicht kennst. Steigere nach einigen Tagen auf vier Tabletten, wenn du gut damit zurechtkommst. Die empfohlene Tagesdosis von vier Tabletten solltest du nicht überschreiten.
Ja, Beta-Alanin wird üblicherweise täglich eingenommen, auch an Ruhetagen. Der Grund: Sportler nutzen es als Baustein für Carnosin in der Muskulatur, und dafür ist eine regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen gedacht, nicht eine einzelne Dosis. An trainingsfreien Tagen nimmst du die Tabletten einfach zu einer Mahlzeit mit viel Wasser. Bei zwei Tabletten täglich reicht die Dose 40 Tage.
Viele Sportler nehmen Beta-Alanin über längere Zeiträume, manche auch als Beta Alanin Kur über mehrere Wochen mit anschließender Pause. Olimp macht dazu keine zeitliche Vorgabe, sondern nennt nur die Tagesmenge von zwei bis vier Tabletten. Halte dich an diese Menge. Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder stillst, sprich vor einer längeren Einnahme mit deinem Arzt.
Die bekannteste Begleiterscheinung ist das Kribbeln auf der Haut nach höheren Einzeldosen, das nach kurzer Zeit abklingt. Bei Einhaltung der empfohlenen Menge von bis zu vier Tabletten täglich gilt Beta-Alanin für gesunde Erwachsene als gängiges Supplement. Ist Beta-Alanin schädlich? Dafür gibt es bei bestimmungsgemäßer Verwendung keine Hinweise. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Stillzeit kläre die Einnahme vorher ärztlich ab.
Ja, Beta Alanin mit Creatin ist eine der häufigsten Kombinationen im Kraftsport. Du nimmst beide unabhängig voneinander: die Carno-Rush-Tabletten vor dem Training, Kreatin zu einer beliebigen Mahlzeit. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung ab 3 g täglich. Da Carno Rush kein Koffein enthält, passt es auch zu Kreatin ohne zusätzliche Stimulanzien.
Tabletten sind praktischer, wenn du ohne Waage und ohne Geschmack dosieren willst: Jede Carno-Rush-Tablette enthält 800 mg Beta-Alanin. Pulver lohnt sich, wenn du Beta-Alanin in deinen Shake oder Booster einrühren und die Menge frei wählen möchtest. Inhaltlich bietet Carno Rush zusätzlich L-Histidin, Natriumcitrat und Vitamin B6. Wer reines Pulver bevorzugt, findet bei uns das Nano Pure Beta Alanine.
Beta-Alanin selbst wird für Supplements in der Regel synthetisch hergestellt. Die Olimp Carno Rush Tabletten enthalten keine Gelatine, da es sich um gepresste Tabletten handelt. Eine ausdrückliche Vegan-Kennzeichnung gibt der Hersteller allerdings nicht an, und bei einzelnen Hilfsstoffen ist die Herkunft nicht deklariert. Wenn du streng vegan lebst, prüfe die Zutatenliste im Reiter oder frag unser Team.
Achte beim Beta-Alanin kaufen auf eine klare Mengenangabe je Portion, auf zusätzliche Inhaltsstoffe wie Koffein und auf Originalware. Olimp deklariert bei Carno Rush jede Komponente mit Menge, Koffein ist nicht enthalten. Bei EP Nutrition kommt die Dose direkt aus unserem Lager in Zerbst; werktags bis 15 Uhr bestellt, geht sie am selben Tag raus. Ab 60 € versenden wir kostenfrei.
Anwendungstipp
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