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ESN PRE WORKOUT Shot Green Apple
3,11 €
3,49 €3,27 € / 100ml
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Der ESN Pre Workout Shot Green Apple bringt 200 mg Koffein, 6000 mg L-Citrullin und 4950 mg L-Arginin trinkfertig in 95 ml.
200 mg Koffein pro Shot
6000 mg L-Citrullin pro Shot
95 ml trinkfertig
Booster ohne Shaker
Flasche auf, trinken, ins Training. Kein Pulver, kein Messlöffel, kein Abwasch – praktischer für die Sporttasche als ein Booster aus der Kategorie Pre Workout.
Volle Mengen in 95 ml
8250 mg L-Citrullin-Malat mit 6000 mg reinem L-Citrullin plus 4950 mg L-Arginin – Mengen, die sonst vor allem Pulver-Booster erreichen.
200 mg Koffein, exakt
Jede Flasche enthält dieselbe Koffeinmenge – kein gehäufter oder gestrichener Löffel. Rechne andere Koffeinquellen des Tages einfach dazu.
Für spontane Einheiten
Direkt von der Arbeit ins Studio oder zum Wettkampf ohne Shaker: Den Shot trinkst du vor dem Aufwärmen. Timing und Koffeinmenge erklärt der Pre-Workout-Ratgeber.
Originalware von ESN – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, noch am selben Tag aus Zerbst verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Koffein | 200 mg |
| L-Citrullin-Malat | 8250 mg |
| davon L-Citrullin | 6000 mg |
| L-Arginin | 4950 mg |
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 95 ml
- Grundpreis
- 3,27 € / 100 ml
- Artikelnummer
- 12739
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ESN PRE WORKOUT Shot Green Apple
€3,11€3,49
ESN Pre Workout Shot Green Apple – der Booster für die Sporttasche
Pre Workout Shot von ESN: 200 mg Koffein, 6000 mg L-Citrullin und 4950 mg L-Arginin in 95 ml – trinkfertig, Sorte Green Apple.
Was ist der ESN Pre Workout Shot?
Der ESN Pre Workout Shot Green Apple ist ein trinkfertiger Trainingsbooster in einer 95-ml-Flasche mit 200 mg Koffein, 8250 mg L-Citrullin-Malat (davon 6000 mg L-Citrullin) und 4950 mg L-Arginin. Statt Pulver in den Shaker zu löffeln, drehst du die Flasche auf und trinkst sie aus. Hersteller ist ESN (Elite Sports Nutrition) aus Deutschland, die Geschmacksrichtung heißt Green Apple – grüner Apfel.
Ein Pre Workout Booster Shot verfolgt dieselbe Idee wie ein klassischer Booster aus Pulver, nur ohne Zubereitung. Drin sind die Stoffe, die in vielen Boostern den Kern bilden: Koffein und die beiden Aminosäuren L-Citrullin und L-Arginin. Die Mengen sind für ein Produkt dieser Größe bemerkenswert. 6000 mg L-Citrullin pro Portion findest du sonst vor allem in Pulver-Boostern mit großer Portionsgröße. Bei uns ist der Shot in den Kategorien Pre Workout, Energy Kick und Energy Drinks gelistet – er ist aber kein Erfrischungsgetränk, sondern eine einzelne Trainingsportion.
Vorteile des Pre Workout Shot auf einen Blick
- 200 mg Koffein – exakt dosiert in jeder Flasche.
- 6000 mg L-Citrullin aus 8250 mg L-Citrullin-Malat – eine Menge auf Pulver-Booster-Niveau.
- 4950 mg L-Arginin – die zweite Aminosäure, die in Pump-Formeln üblich ist.
- Trinkfertig – kein Wasser, kein Shaker, kein Messlöffel, kein Abwasch.
- 95 ml – passt in jede Seitentasche und ist in wenigen Schlucken getrunken.
- Exakt gleiche Menge – kein gehäufter oder gestrichener Löffel, jede Flasche ist identisch.
- Von ESN – Markenware, hergestellt in Deutschland.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
ESN deklariert die Zusammensetzung pro 95 ml, also pro Flasche. Weil eine Flasche eine Portion ist, musst du nichts umrechnen. Citrullin-Malat ist eine Verbindung aus der Aminosäure L-Citrullin und Apfelsäure (Malat); die 6000 mg geben den reinen Citrullin-Anteil an. L-Arginin ist eine weitere Aminosäure, die in Boostern häufig mit Citrullin kombiniert wird.
- Koffein: 200 mg pro Flasche
- L-Citrullin-Malat: 8250 mg
- davon L-Citrullin: 6000 mg
- L-Arginin: 4950 mg
- Inhalt: 95 ml (1 Portion)
Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“ bzw. auf dem Etikett der Flasche.
Warum der ESN Pre Workout Shot? – Das überzeugt
Den größten Vorteil merkst du an Tagen, an denen alles schnell gehen muss. Du kommst aus dem Büro, fährst direkt ins Studio und hast weder Shaker noch Wasser dabei. Mit einem Pulver-Booster wird das kompliziert, mit dem Shot nicht: Flasche aus der Tasche, austrinken, fertig. Gleiches gilt für Wettkämpfe, Turniere oder Trainingslager, bei denen du kein Pulver abfüllen willst.
Der zweite Grund ist die Dosierung. Viele kleine Shots am Markt kommen mit wenig Wirkstoff aus, weil 95 ml nicht viel Platz bieten. ESN packt 6000 mg L-Citrullin, 4950 mg L-Arginin und 200 mg Koffein in die Flasche – das ist die Größenordnung, die du von einer vollen Booster-Portion kennst. Und weil jede Flasche identisch ist, gibt es keine Überraschungen durch einen zu vollen Messlöffel.
Zum Preis: Pro Portion ist ein Shot teurer als ein Pulver-Booster aus der großen Dose. Du bezahlst für Bequemlichkeit und exakte Dosierung. Viele nutzen deshalb beides: Pulver für die Standard-Trainingstage zu Hause, den Shot für unterwegs.
Für wen eignet sich der Pre Workout Shot?
Kraftsportler und Bodybuilder, die ihren Booster kennen, aber unterwegs keinen Shaker mitnehmen wollen, sind die typische Zielgruppe. Berufstätige, die direkt nach der Arbeit trainieren, sparen sich das Vorbereiten. Kampfsportler und Teamsportler nehmen den Shot zu Wettkämpfen mit. Fortgeschrittene, die Pulver-Booster nutzen, haben mit dem Shot ein Back-up für Reisen und Urlaub.
Nicht geeignet ist der Shot für Kinder, Jugendliche, Schwangere, Stillende und koffeinempfindliche Menschen. Wer nur Koffein ohne Aminosäuren möchte, greift zu den ESN Koffein Kapseln. Für Abendtraining ohne Stimulanzien gibt es die Kategorie koffeinfreie Booster, und Ausdauersportler mit langen Einheiten schauen sich ESN Perfect Pre mit Kohlenhydraten und nur 75 mg Koffein an.
Anwendung und Dosierung
Eine Flasche entspricht einer Portion. In den uns vorliegenden Herstellerangaben ist keine eigene Verzehrempfehlung hinterlegt – maßgeblich ist daher der Hinweis auf dem Etikett. In der Praxis trinken die meisten den Shot etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Training, damit sie beim Aufwärmen nicht warten. Gut gekühlt schmeckt Green Apple am frischsten.
Wichtig: Trink nicht mehr als eine Flasche pro Einnahme und rechne andere Koffeinquellen des Tages mit ein. 200 mg Koffein sind eine volle Einzeldosis. Kaffee, Energy Drinks oder Koffeinkapseln vor dem Training solltest du am Shot-Tag weglassen. Abends gilt: Plane genug Abstand zum Schlafen ein.
Tipp: Leg dir zwei Flaschen dauerhaft in Sporttasche oder Spind. So hast du für die spontane Einheit nach einem langen Arbeitstag immer einen Booster dabei, ohne an Pulver und Shaker denken zu müssen.
Pre Workout Shot oder Pulver – was ist besser?
Ein Pre Workout Shot oder Pulver – beide Formen haben ihren Platz. Pulver ist pro Portion günstiger, lässt sich individuell dosieren (halbe Portion, volle Portion) und enthält oft weitere Stoffe wie Beta-Alanin. Dafür brauchst du Shaker, Wasser und einen Messlöffel. Der Shot ist fertig dosiert, sofort trinkbar und reisefreundlich, aber nicht teilbar und pro Portion teurer.
Wer überwiegend zu Hause trainiert und den Booster täglich nimmt, fährt mit Pulver günstiger. Wer viel unterwegs ist, unregelmäßig trainiert oder einen Booster für Wettkampftage sucht, ist mit dem Shot besser bedient. Eine Übersicht über alle Pulver findest du in der Kategorie Pre Workout, weitere Produkte für den schnellen Energiekick unter Energy Kick.
Was ist im Booster drin? Citrullin Malat, Arginin und Koffein erklärt
Was ist im Booster drin, und warum gerade diese drei Stoffe? Koffein ist das Stimulans, das in fast jedem klassischen Booster steckt. L-Citrullin und L-Arginin sind Aminosäuren, die in sogenannten Pump-Boostern Standard sind. Citrullin Malat ist dabei die Form, in der Citrullin an Apfelsäure gebunden ist – deshalb steht auf dem Etikett 8250 mg Citrullin-Malat, aber 6000 mg Citrullin. Die Kombination Arginin Citrullin findest du in vielen Produkten, weil Hersteller beide Aminosäuren gern gemeinsam einsetzen. Gesundheitsbezogene Wirkversprechen gibt es für diese Aminosäuren nicht, deshalb nennen wir dir nur die Mengen.
Wer tiefer einsteigen möchte, findet im Pre-Workout-Ratgeber Hintergründe zu Wirkstoffen, Timing und Koffeinmengen. Lagere die Flaschen kühl und trocken, vor direkter Sonne geschützt.
Passende Ergänzungen
Für Tage ohne Booster, an denen du Koffein lieber in kleinen Schritten nimmst, gibt es die ESN Koffein + L-Theanin Kapseln mit 100 mg Koffein pro Kapsel. Viele kombinieren ihren Booster außerdem mit Kreatin, das täglich unabhängig vom Training genommen wird – alles dazu im Kreatin-Ratgeber. Fertige Getränke mit Koffein findest du in der Kategorie Energy Drinks, alle Produkte der Marke in der ESN Markenwelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Bei EP Nutrition bekommst du Originalware von ESN, verschickt aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was du werktags bis 15 Uhr bestellst, geht noch am selben Tag auf den Weg und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert liefern wir versandkostenfrei. Unser Team trainiert selbst und hilft dir gern, wenn du zwischen Shot, Pulver und Kapseln abwägst.
Fazit
Der ESN Pre Workout Shot Green Apple ist der Booster für alle, die keine Lust auf Shaker und Messlöffel haben: 200 mg Koffein, 6000 mg L-Citrullin und 4950 mg L-Arginin in 95 ml, trinkfertig und exakt dosiert. Ideal für Training direkt nach der Arbeit, für Wettkampftage und Reisen – pack dir ein paar Flaschen in die Tasche und sei für die nächste Einheit bereit.
Häufig gestellte Fragen zum ESN Pre Workout Shot
Die meisten trinken den Shot etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Training, damit sie beim Aufwärmen nicht warten müssen. In den uns vorliegenden Herstellerangaben ist keine eigene Verzehrempfehlung hinterlegt, maßgeblich ist der Hinweis auf dem Etikett. Wegen der 200 mg Koffein solltest du den Shot nicht zu spät am Abend trinken und genug Abstand zum Schlafen einplanen.
Wann nimmt man am besten Pre-Workout? In der Regel 20 bis 45 Minuten vor dem Training – Pulver eher etwas früher, weil es angerührt und getrunken werden muss, einen Shot eher kurz vor dem Aufwärmen. Entscheidend ist auch die Tageszeit: Wer abends trainiert, sollte auf Koffein verzichten oder auf einen koffeinfreien Booster ausweichen, damit der Schlaf nicht leidet.
Eine Flasche mit 95 ml enthält 200 mg Koffein. Das ist eine volle Einzeldosis und entspricht etwa zwei Tassen Filterkaffee. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit stuft für gesunde Erwachsene bis zu 200 mg als Einzeldosis und 400 mg pro Tag als unbedenklich ein. Rechne Kaffee, Energy Drinks und andere Koffeinquellen des Tages deshalb immer mit ein.
Ein Shot pro Tag ist die sinnvolle Obergrenze. Eine Flasche liefert bereits 200 mg Koffein – eine komplette Einzeldosis. Zwei Shots kurz hintereinander würden 400 mg in kurzer Zeit bedeuten, das empfehlen wir nicht. Wenn du zweimal am Tag trainierst, nimm den Shot vor der wichtigeren Einheit und lass die zweite ohne Koffein laufen.
Für das tägliche Training zu Hause ist Pulver meist günstiger und lässt sich individuell dosieren. Der Shot punktet unterwegs: kein Shaker, kein Wasser, kein Abwasch, exakt gleiche Menge in jeder Flasche. Viele nutzen beides – Pulver als Standard, den Shot für spontane Einheiten, Wettkämpfe und Reisen. Inhaltlich liegt der ESN Shot mit 6000 mg Citrullin auf Pulver-Niveau.
Der ESN Pre Workout Shot enthält pro 95-ml-Flasche 200 mg Koffein, 8250 mg L-Citrullin-Malat mit 6000 mg reinem L-Citrullin und 4950 mg L-Arginin. Das sind die drei Kernstoffe vieler Trainingsbooster: ein Stimulans und zwei Aminosäuren, die in Pump-Formeln üblich sind. Die vollständige Zutatenliste mit Aromen und Süßungsmitteln steht auf dem Etikett.
Wofür werden Booster beim Training verwendet? Die meisten Sportler nutzen sie als festes Ritual vor der Einheit, um mit einer planbaren Menge Koffein und typischen Booster-Zutaten ins Training zu starten. Konkrete Leistungsversprechen machen wir für diesen Shot nicht, denn für Citrullin und Arginin gibt es keine zugelassenen Aussagen. Entscheidend bleiben Trainingsplan, Schlaf und Ernährung.
Ob ein Pre-Workout-Booster sinnvoll ist, hängt von dir ab. Er ist kein Muss – Fortschritt entsteht durch Training, Ernährung und Regeneration. Viele schätzen den Booster aber als Ritual und als einfache Möglichkeit, Koffein vor dem Training zu dosieren. Wer gut ohne auskommt, braucht keinen. Wer einen nutzt, sollte die Koffeinmenge kennen und nicht täglich steigern.
Die wichtigsten Pre-Workout-Booster Nachteile hängen am Koffein: zu spät genommen, kann es den Schlaf stören, und wer mehrere Quellen kombiniert, kommt schnell auf zu hohe Mengen. Empfindliche Menschen reagieren mit Unruhe oder Herzklopfen. Bei Shots kommt der höhere Preis pro Portion hinzu. Halte dich an eine Flasche, plane den Zeitpunkt und rechne anderes Koffein mit ein.
Für gesunde Erwachsene ist ein Pre-Workout-Booster bei vernünftiger Anwendung nicht schädlich. Entscheidend ist die Koffeinmenge: 200 mg pro Einzeldosis und 400 mg pro Tag gelten laut EFSA als unbedenklich. Nicht geeignet sind Booster für Kinder, Schwangere, Stillende sowie Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder Koffeinempfindlichkeit – im Zweifel vorher ärztlich abklären. Kombiniere den Shot außerdem nicht mit Alkohol oder weiteren Stimulanzien.
L-Arginin mit Citrullin ist eine Kombination, die in Pump-Boostern seit Jahren Standard ist, weil Hersteller beide Aminosäuren gern gemeinsam einsetzen. Im ESN Shot stecken 4950 mg L-Arginin und 6000 mg L-Citrullin aus Citrullin-Malat. Zugelassene gesundheitsbezogene Aussagen gibt es für beide Stoffe nicht, deshalb beschränken wir uns auf die exakten Mengen pro Flasche.
Die Sorte Green Apple orientiert sich am grünen Apfel – eher frisch-säuerlich als süß, was zu einem konzentrierten Shot gut passt. Am besten schmeckt der Shot gut gekühlt aus dem Kühlschrank oder der Kühltasche. Weil die Flasche nur 95 ml enthält, ist sie in wenigen Schlucken getrunken. Wer lieber größere Mengen trinkt, nimmt einen Booster als Pulver mit 300 bis 400 ml Wasser.
Ja. Den Booster Shot im Gym kombinieren viele mit Kreatin, weil beide unterschiedlich eingesetzt werden: Kreatin nimmst du täglich in gleicher Menge, den Shot nur vor dem Training. Du kannst beides zur selben Zeit nehmen. Kombiniere den Shot dagegen nicht mit weiteren koffeinhaltigen Boostern, Kapseln oder Energy Drinks, damit sich die Koffeinmengen nicht addieren.
Anwendungstipp
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