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Koffein + L-Theanin Kapseln
17,71 €
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ESN Crank Focus kombiniert Koffein und L-Theanin im Verhältnis 1:1 – je 100 mg pro Kapsel, 100 Kapseln pro Dose.
100 mg Koffein pro Kapsel
100 mg L-Theanin pro Kapsel
100 Kapseln pro Dose
Zwei Stoffe aus dem Teeblatt
Koffein und L-Theanin kommen beide natürlich im grünen Tee vor. Crank Focus liefert sie in fester Menge: 100 mg Koffein plus 100 mg L-Theanin aus Grüntee-Extrakt.
Fein dosierbar
Mit 100 mg Koffein pro Kapsel steuerst du feiner als mit klassischen 200-mg-Produkten. Eine Kapsel für den leichten Einstieg, maximal zwei über den Tag verteilt.
Ohne Aromen und Zucker
Kein Geschmack, keine Süßstoffe, eine pflanzliche Kapselhülle aus Cellulose. Mehr Produkte für den Energiekick findest du unter Energy Kick.
Schreibtisch, Hörsaal, Training
Eine Kapsel mit Wasser vor der Lerneinheit, der langen Autofahrt oder dem Training. Weitere Kapselprodukte gibt es bei ESN.
Originalware von ESN aus unserem Lager in Zerbst – sobald vorrätig, geht deine Bestellung werktags bis 15 Uhr noch am selben Tag raus.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Koffein | 200 mg |
| Grüntee-Extrakt | 334 mg |
| davon L-Theanin | 200 mg |
Zutaten: Trägerstoff (mikrokristalline Cellulose), Grüntee Extrakt (60% L-Theanin), pflanzliche Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Koffein, Trennmittel (Magnesiumsalze aus Speisefettsäuren).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Je nach Bedarf bis zu 2 Portionen (jeweils eine Kapsel) täglich.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 100 Kapseln
- Grundpreis
- 0,18 € / Stück
- Artikelnummer
- 10436
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Wird oft zusammen gekauft
ESN Crank Focus – Koffein und L-Theanin im Verhältnis 1:1
ESN Crank Focus liefert 100 mg Koffein und 100 mg L-Theanin pro Kapsel – 100 Kapseln pro Dose, ohne Aromen und Zucker.
Was ist ESN Crank Focus?
ESN Crank Focus ist ein Kapselprodukt mit 100 mg Koffein und 100 mg L-Theanin pro Kapsel, bei uns geführt als ESN Koffein + L-Theanin Kapseln. Die Dose enthält 100 Kapseln. Das L-Theanin stammt aus einem Grüntee-Extrakt, der auf 60 % L-Theanin standardisiert ist. Hergestellt wird das Produkt von ESN (Elite Sports Nutrition) in Deutschland.
Koffein und Theanin sind kein zufälliges Paar. Beide Stoffe stecken von Natur aus im Teeblatt – deshalb kennen viele die Kombination aus der Tasse grünem Tee. Der Unterschied: Wie viel Koffein und wie viel L-Theanin in einer Tasse Tee landet, hängt von Sorte, Menge, Wassertemperatur und Ziehzeit ab. In der Kapsel ist beides exakt festgelegt, jeweils 100 mg. Anders als ein Pre-Workout-Pulver enthält Crank Focus weder Beta-Alanin noch Citrullin, weder Aromen noch Süßstoffe. Es ist ein reines Koffein-Theanin-Produkt, das du unabhängig vom Training nutzen kannst – am Schreibtisch, in der Bibliothek oder vor dem Gym.
Vorteile auf einen Blick
- 100 mg Koffein pro Kapsel – halb so viel wie bei klassischen 200-mg-Koffeinkapseln, also fein dosierbar.
- 100 mg L-Theanin pro Kapsel – aus Grüntee-Extrakt mit 60 % L-Theanin-Gehalt.
- Verhältnis 1:1 – Koffein und Theanin in gleicher Menge, wie es viele aus der Sporternährung kennen.
- Bis zu zwei Kapseln am Tag – jede Einnahme ist eine Kapsel, du entscheidest über den Tag verteilt.
- Ohne Zucker, Aromen und Süßstoffe – keine Kalorien, kein Geschmack.
- Pflanzliche Kapselhülle – Hydroxypropylmethylcellulose statt Gelatine.
- 100 Kapseln pro Dose – bei einer Kapsel täglich reicht die Dose gut drei Monate.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von ESN Crank Focus
ESN gibt die Wirkstoffmengen pro zwei Kapseln an. Da die Verzehrempfehlung aber mit einer Kapsel pro Einnahme arbeitet, haben wir die Werte zusätzlich auf eine Kapsel heruntergerechnet. Die Hauptbestandteile sind Grüntee-Extrakt und Koffein, dazu kommen Cellulose als Trägerstoff und die Kapselhülle.
- Koffein: 100 mg pro Kapsel (200 mg pro 2 Kapseln)
- Grüntee-Extrakt: 167 mg pro Kapsel (334 mg pro 2 Kapseln)
- davon L-Theanin: 100 mg pro Kapsel (200 mg pro 2 Kapseln)
- Kapseln pro Dose: 100
- Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich)
Energie, Fett und Kohlenhydrate spielen bei Kapseln dieser Größe keine Rolle. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Koffein L-Theanin Kapseln von ESN? – Das überzeugt
Viele Koffeinprodukte setzen auf viel: 200 mg pro Kapsel, 300 mg pro Booster-Portion. Das ist für ein hartes Training gedacht, aber nicht für einen langen Arbeitstag. ESN Crank Focus geht den anderen Weg. Mit 100 mg Koffein pro Kapsel nimmst du etwa so viel wie mit einer großen Tasse Kaffee – planbar und ohne Schwankungen. Dazu kommen 100 mg L-Theanin, eine Aminosäure, die im Teeblatt neben dem Koffein vorkommt.
Der zweite Vorteil ist die Flexibilität. Die Verzehrempfehlung erlaubt bis zu zwei Portionen mit jeweils einer Kapsel am Tag. Du kannst also morgens eine Kapsel nehmen und am frühen Nachmittag eine zweite, statt alles auf einmal. Wer Kaffee nicht verträgt oder nicht mag, bekommt Koffein und Theanin ohne Säure, ohne Milch und ohne Becher.
Zum Preis: Eine Dose mit 100 Kapseln reicht bei einer Kapsel am Tag mehr als drei Monate. Auf die Portion gerechnet ist das günstiger als der Coffee-to-go, den du sonst auf dem Weg ins Büro holst – und deutlich genauer dosiert.
Für wen eignet sich ESN Crank Focus?
Studierende und Berufstätige, die lange Lern- oder Arbeitsphasen vor sich haben und Koffein lieber in kleinen, planbaren Schritten nehmen, sind die typische Zielgruppe. Kraftsportler, denen klassische Booster zu stark sind, nutzen eine Kapsel vor dem Training. Gamer und E-Sportler greifen zur Kapsel statt zum dritten Energy Drink. Einsteiger, die Koffein bisher nur aus Kaffee kennen, starten mit 100 mg pro Kapsel vorsichtiger als mit 200-mg-Produkten. Und wer keinen Kaffee mag, bekommt die Kombination ohne Geschmack.
Nicht geeignet ist Crank Focus für Kinder, Schwangere, Stillende und Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren. Wer pro Einnahme die volle Menge von 200 mg Koffein ohne Theanin möchte, greift zu den ESN Koffein Kapseln. Wer ganz auf Koffein verzichten will, findet Kapseln mit Pflanzenextrakten wie die ESN Ashwagandha Kapseln Ashwa+.
Anwendung und Dosierung
ESN empfiehlt: je nach Bedarf bis zu zwei Portionen täglich, jeweils eine Kapsel. Schluck die Kapsel mit einem Glas Wasser. Für eine Lerneinheit oder einen langen Arbeitsblock nimmst du die Kapsel etwa eine halbe Stunde vorher, vor dem Training entsprechend vor dem Aufwärmen. Wenn du eine zweite Kapsel nimmst, lass zwischen beiden Einnahmen ein paar Stunden Abstand und plane sie nicht zu spät am Tag, damit der Schlaf nicht leidet.
Rechne andere Koffeinquellen mit ein: Kaffee, Cola, Mate, Energy Drinks und Booster zählen dazu. Bei einer Kapsel am Tag reicht die Dose 100 Tage, bei zwei Kapseln täglich 50 Tage.
Tipp: Ersetze den zweiten Kaffee des Tages für eine Woche durch eine Kapsel Crank Focus. So merkst du direkt, ob dir die feste Menge und die Kombination mit L-Theanin im Alltag besser liegen als die Tasse.
Koffein und L-Theanin oder nur Koffein – der Unterschied
Die Frage „Koffein und L-Theanin oder nur Koffein?“ hängt vom Einsatz ab. Reine Koffeinkapseln mit 200 mg sind für Situationen gebaut, in denen du eine volle Einzeldosis willst, etwa vor einem harten Training. Koffein Theanin Kapseln wie Crank Focus liefern pro Kapsel nur 100 mg Koffein und zusätzlich 100 mg L-Theanin. Sie sind damit eher für längere Phasen gedacht, in denen du lieber zweimal klein dosierst als einmal groß.
L-Theanin mit Koffein kennen viele aus dem grünen Tee. Der Unterschied zur Tasse ist die Menge: In der Kapsel stecken die Werte fest, im Tee schwanken sie. L-Theanin und Kaffee lassen sich ebenfalls kombinieren – dann musst du das Koffein aus dem Kaffee aber mitzählen. Gesundheitsbezogene Wirkversprechen zur Kombination machen wir bewusst nicht; was wir dir sagen können, sind die exakten Mengen pro Kapsel. Mehr Grundlagen zu Supplements findest du auf unserer Ratgeber-Übersicht.
Grüntee-Extrakt, Koffein und Lagerung
Der Grüntee-Extrakt in Crank Focus ist auf 60 % L-Theanin standardisiert. Das bedeutet: Aus 167 mg Extrakt pro Kapsel stammen 100 mg L-Theanin. Das Koffein wird separat zugesetzt, damit die Menge exakt 100 mg beträgt. Wer nach Grüntee-Extrakt mit Koffein sucht, bekommt hier also eine Kombination mit klar deklarierten Werten statt eines Extrakts mit schwankendem Koffeingehalt.
Lagere die Dose trocken, gut verschlossen und bei Raumtemperatur, außerhalb der Reichweite von Kindern. Die Kapseln sind klein, geschmacksneutral und passen in jede Tasche – praktisch, wenn du einen Tagesvorrat in einer Pillendose mitnimmst.
Passende Ergänzungen
Wer die Kapseln vor dem Training nutzt, findet weitere Booster und Koffeinprodukte in der Kategorie Energy Kick und in der Kategorie Pre Workout. Ein weiteres Kapselprodukt von ESN mit Pflanzenextrakt sind die Kurkuma Kapseln Curcumin Liquid. Alle Produkte der Marke zeigt dir die ESN Markenwelt, pflanzliche Kapselprodukte findest du außerdem unter vegane Supplements.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Bei uns bekommst du Originalware von ESN, die wir selbst aus unserem Lager in Zerbst verschicken. Ist das Produkt vorrätig und bestellst du an einem Werktag bis 15 Uhr, geht das Paket noch am selben Tag raus und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei. Bei Fragen zur Kombination mit anderen Supplements hilft dir unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
ESN Crank Focus ist die richtige Wahl, wenn du Koffein planbar und in kleinen Schritten nehmen willst: 100 mg Koffein plus 100 mg L-Theanin pro Kapsel, bis zu zwei Kapseln am Tag, 100 Kapseln pro Dose, ohne Zucker und Aromen. Für lange Arbeitstage, Lernphasen und Training ohne Booster-Keule – leg dir die Dose auf den Schreibtisch und ersetz das Rätselraten an der Kaffeemaschine durch eine feste Menge.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Crank Focus
Eine Kapsel enthält 100 mg Koffein und 100 mg L-Theanin. ESN deklariert die Werte pro zwei Kapseln – dann sind es 200 mg Koffein und 200 mg L-Theanin aus 334 mg Grüntee-Extrakt. Weil die Verzehrempfehlung mit einer Kapsel pro Einnahme arbeitet, ist der Wert pro Kapsel für den Alltag entscheidend. 100 mg entsprechen etwa einer großen Tasse Filterkaffee.
Nimm je nach Bedarf bis zu zwei Portionen täglich, jeweils eine Kapsel mit einem Glas Wasser. Viele nehmen die erste Kapsel am Vormittag vor einer langen Arbeitsphase und bei Bedarf eine zweite am frühen Nachmittag. Lass zwischen beiden einige Stunden Abstand und nimm die Kapseln nicht am Abend. Andere Koffeinquellen des Tages solltest du mitrechnen.
Das Verhältnis 1:1 bedeutet, dass pro Kapsel gleich viel Koffein und L-Theanin enthalten sind, jeweils 100 mg. Diese Kombination ist in der Sporternährung seit Jahren verbreitet und knüpft daran an, dass beide Stoffe gemeinsam im Teeblatt vorkommen. ESN hat sich für feste, gleiche Mengen entschieden, damit du jede Einnahme exakt planen kannst – ohne Schwankungen wie bei Tee.
Zur L-Theanin und Koffein Wirkung machen wir bewusst keine Versprechen, denn für die Kombination gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Was wir dir sicher sagen können: Eine Kapsel enthält 100 mg Koffein und 100 mg L-Theanin aus Grüntee-Extrakt. Wie du Koffein wahrnimmst, hängt von Gewöhnung, Körpergewicht und Tageszeit ab. Teste die Kapsel zuerst an einem normalen Tag.
Koffein und Theanin kommen beide natürlich im grünen Tee vor, die Kapsel ist aber kein Teeersatz. Im Tee schwanken die Mengen je nach Sorte, Wassertemperatur und Ziehzeit, in der Kapsel sind sie fest: 100 mg Koffein und 100 mg L-Theanin. Außerdem musst du keine mehreren Tassen trinken, um auf diese Menge zu kommen. Den Geschmack und das Ritual des Tees ersetzt sie natürlich nicht.
Ja, aber dann zählt das Koffein aus dem Kaffee mit. Crank Focus enthält pro Kapsel bereits 100 mg Koffein. Trinkst du dazu zwei Tassen Kaffee, kommst du schnell auf 250 bis 300 mg. Wer L-Theanin mit Koffein aus dem eigenen Kaffee kombinieren will, ersetzt am besten eine Tasse durch die Kapsel, statt beides zu addieren. So behältst du die Tagesmenge im Blick.
Crank Focus passt, wenn du Koffein in kleineren Schritten nehmen willst: 100 mg pro Kapsel plus 100 mg L-Theanin, bis zu zwei Kapseln am Tag. Die ESN Koffein Kapseln liefern 200 mg reines Koffein pro Kapsel und sind für eine volle Einzeldosis vor dem harten Training gedacht. Für lange Arbeitstage und Lernphasen ist Crank Focus meist die angenehmere Wahl.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit stuft für gesunde Erwachsene bis zu 400 mg Koffein pro Tag als unbedenklich ein, für Schwangere und Stillende bis zu 200 mg. Zwei Kapseln Crank Focus liefern zusammen 200 mg. Rechne Kaffee, Tee, Cola und Energy Drinks dazu, um deine Tagesmenge zu kennen. Wer empfindlich reagiert, bleibt bei einer Kapsel.
Der Grüntee-Extrakt ist auf 60 % L-Theanin standardisiert. Pro Kapsel sind 167 mg Extrakt enthalten, daraus stammen 100 mg L-Theanin. Das Koffein kommt separat dazu, damit es exakt 100 mg pro Kapsel sind. So bekommst du statt eines Grüntee Extrakts mit schwankendem Koffeingehalt eine Kapsel mit festen, deklarierten Mengen beider Stoffe.
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einer pflanzlichen Cellulose, und auch die übrigen Hauptbestandteile – Grüntee-Extrakt, Koffein und Cellulose – sind pflanzlich bzw. nicht tierischen Ursprungs. Eine ausdrückliche Vegan-Kennzeichnung ist in den uns vorliegenden Herstellerangaben für ESN Koffein Theanin nicht hinterlegt. Für eine sichere Auskunft prüfe bitte das Etikett der Dose.
Die Dose enthält 100 Kapseln. Nimmst du eine Kapsel am Tag, reicht sie 100 Tage, also gut drei Monate. Bei der maximalen Empfehlung von zwei Kapseln täglich sind es 50 Tage. Wer die Kapseln nur an Arbeits- oder Trainingstagen nutzt, kommt entsprechend länger aus. Lagere die Dose trocken und gut verschlossen, dann bleibt der Inhalt bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum in Ordnung.
Ja. Für viele ist eine Kapsel L-Theanine Koffein mit 100 mg Koffein vor dem Training eine Alternative zum klassischen Booster, wenn ihnen 200 mg oder mehr zu viel sind. Nimm die Kapsel etwa 30 Minuten vor dem Aufwärmen mit Wasser. Kombinierst du sie mit einem Pre-Workout, sollte dieser koffeinfrei sein, damit sich die Mengen nicht ungewollt addieren.
Anwendungstipp
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