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Löwenanteil Erdnuss Curry
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Das Löwenanteil Erdnuss Curry ist ein Erdnuss Curry vegan in Bio-Qualität: 570 g mit Erdnüssen, roten Linsen und Sojaschnetzeln – rund 42 g Protein.
42 g Protein pro Packung
7,3 g Eiweiß je 100 g
3,2 g Ballaststoffe je 100 g
Drei pflanzliche Eiweißquellen
8,8 % Erdnüsse, rote Linsen und 3,6 % Sojaschnetzel liefern zusammen 7,3 g Eiweiß je 100 g. Protein trägt zum Erhalt von Muskelmasse bei.
Cremig mit Kokos
Kokoscreme, Erbsen, Möhren, Paprika und Zwiebeln ergeben ein sämiges Curry; Curry, Knoblauch, Zitrone und Rauchsalz sorgen für Würze.
Bio und rein pflanzlich
Alle Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-037), die Zutatenliste ist komplett pflanzlich. Weitere Gerichte gibt es bei Löwenanteil.
Mit Reis in zehn Minuten
Erwärmen, Reis dazu, fertig. Wer Kichererbsen statt Erdnüssen mag, nimmt das Kichererbsen Curry.
Original Löwenanteil aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, geht dein Paket noch am selben Tag raus.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Brennwert | 495 kJ / 118 kcal |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g |
| davon Zucker* | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Eiweiß | 7,3 g |
| Salz | 0,9 g |
Zutaten: Wasser, Erdnuss* 8,8%, Erbsen*, Möhren*, Rote Linsen*, Zwiebeln*, Kokoscreme 3,8% (Kokos*, Wasser)*, Sojaschnetzel* 3,6%, Paprika*, Sojasauce* (Wasser, Sojabohnen*, Meersalz), Rauchsalz (Salz, Natürlicher Rauch), Gewürze*, Knoblauch*, Currypulver* 0,3% (enthält Senf*), Kartoffelstärke*, Zitronensaftkonzentrat*, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl*) *aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-037 | EU-/Nicht-EU-Landwirtschaft)
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 570g
- Grundpreis
- 14,19 € / kg
- Artikelnummer
- 64266248
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Löwenanteil Erdnuss Curry – Erdnuss Curry vegan mit 42 g Protein
Erdnuss Curry vegan in Bio-Qualität: 570 g mit Erdnüssen, roten Linsen, Sojaschnetzeln und Kokos – rund 42 g pflanzliches Protein pro Packung.
Was ist das Löwenanteil Erdnuss Curry vegan?
Das Löwenanteil Erdnuss Curry ist ein Erdnuss Curry vegan mit 570 g Inhalt, 7,3 g Eiweiß und 3,2 g Ballaststoffen je 100 g. Löwenanteil ist eine deutsche Marke für Bio-Fertiggerichte; das Erdnuss Curry verbindet Einflüsse aus der westafrikanischen und südostasiatischen Küche, in denen Erdnüsse seit jeher Saucen andicken und Eiweiß liefern.
Hauptzutaten nach Wasser sind 8,8 % Erdnüsse, Erbsen, Möhren und rote Linsen. Zwiebeln, Paprika und 3,8 % Kokoscreme machen das Curry rund und cremig – ein Erdnuss Kokos Curry vegan also. 3,6 % Sojaschnetzel geben Biss, Sojasauce, Rauchsalz, Knoblauch, Currypulver und Zitronensaft die Würze. Gebunden wird mit Kartoffelstärke und Johannisbrotkernmehl. Alle Zutaten sind pflanzlich und stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Damit ist es auch ein Erdnuss Curry vegetarisch wie vegan – und ein Erdnuss Curry Bio für alle, die beim Fertiggericht auf die Zutaten schauen.
Vorteile: veganes Erdnuss Curry auf einen Blick
- Rund 42 g Protein pro Packung – 7,3 g je 100 g aus Erdnuss, Linsen, Erbsen und Soja; Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
- Ballaststoffreich – 3,2 g je 100 g, rund 18 g pro Packung.
- Rein pflanzlich – keine tierischen Zutaten in der Zutatenliste.
- Cremig ohne Sahne – Kokoscreme und Erdnüsse sorgen für die Sämigkeit.
- Wenig Zucker – 2,1 g je 100 g, ohne zugesetzten Zucker in der Zutatenliste.
- Bio-Qualität – alle Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau, Kontrollstelle DE-ÖKO-037.
- Erdnuss Curry 570 g – eine große Mahlzeit oder zwei Portionen mit Reis.
Nährwerte und Inhaltsstoffe vom Erdnuss Curry vegan
Die Herstellerangaben gelten je 100 g. Hochgerechnet auf die Packung liefert das Erdnuss Curry so viel Eiweiß wie viele Fleischgerichte – nur aus Pflanzen. Durch Erdnüsse und Kokos gehört es zu den energiereicheren Gerichten der Marke, das Fett stammt überwiegend aus Erdnüssen.
- Energie: 118 kcal je 100 g · rund 675 kcal pro Packung
- Eiweiß: 7,3 g je 100 g · rund 42 g pro Packung
- Fett: 5,7 g je 100 g, davon 1,5 g gesättigt · rund 32 g pro Packung
- Kohlenhydrate: 8,2 g je 100 g, davon 2,1 g Zucker · rund 47 g pro Packung
- Ballaststoffe: 3,2 g je 100 g · rund 18 g pro Packung
- Salz: 0,9 g je 100 g · rund 5,1 g pro Packung
Enthalten sind Erdnüsse, Soja und Senf (im Currypulver). Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum dieses Erdnuss Curry vegan? – Das überzeugt
Pflanzliche Fertiggerichte haben oft ein Problem: Sie machen satt, liefern aber wenig Eiweiß. Das Erdnuss Curry von Löwenanteil löst das, indem es drei Eiweißquellen kombiniert – Erdnüsse, rote Linsen und Sojaschnetzel, ergänzt durch Erbsen. So kommt eine Packung auf rund 42 g Protein, mehr als manches Fleischgericht. Für vegan lebende Sportler ist das eine seltene Zahl in einem Gericht, das ohne Proteinpulver auskommt.
Ein Einwand: 675 kcal pro Packung sind nicht wenig. Für einen Trainingstag oder als Hauptmahlzeit im Aufbau ist das genau richtig; in einer Diät teilst du die Packung auf zwei Teller mit Gemüse statt Reis. Ehrlich ist auch der Hinweis auf das Salz – rund 5,1 g pro Packung, also ein großer Teil der empfohlenen Tageshöchstmenge von 6 g. Verteilt auf zwei Portionen bleibt es im Rahmen. Und pro Portion ist das Curry günstiger als ein Thai-Curry vom Lieferdienst.
Für wen eignet sich das vegane Erdnuss Curry?
Vegan lebende Sportler bekommen eine Mahlzeit mit rund 42 g pflanzlichem Eiweiß. Menschen im Muskelaufbau nutzen die hohe Energiedichte, um ihren Kalorienbedarf zu decken. Vegetarier und Flexitarier finden ein cremiges Curry, das ohne Fleisch nichts vermissen lässt. Berufstätige haben ein warmes Mittagessen, das in Minuten fertig ist. Weitere pflanzliche Produkte findest du in der Kategorie Vegane Supplements.
Nicht geeignet ist das Curry bei Erdnuss-, Soja- oder Senfallergie. Wer eine leichtere pflanzliche Alternative sucht, nimmt das Linsen Dal oder das Chili Vegano. Wer Fleisch isst und ein cremiges Curry mag, probiert das Butter Chicken.
Wie erwärme ich das Erdnuss Curry?
Das Curry ist fertig gegart. Gib den Inhalt in einen Topf und erwärme ihn bei mittlerer Hitze unter Rühren, oder fülle ihn in ein mikrowellengeeignetes Gefäß um. Beachte die Hinweise auf der Verpackung. Rühre gelegentlich um, denn Erdnuss-Saucen setzen leicht am Topfboden an.
Als ganze Mahlzeit reicht eine Packung für eine Person mit großem Hunger. Mit Reis auf zwei Teller verteilt bekommst du zwei Portionen mit jeweils rund 21 g Protein aus dem Curry. Nach dem Training passt Jasmin- oder Basmatireis, an Ruhetagen eher Brokkoli, Pak Choi oder Blumenkohlreis.
Tipp: Streue vor dem Servieren gehackte Erdnüsse, frischen Koriander und einen Spritzer Limette darüber. Das bringt Crunch und Frische – und macht das Curry noch etwas eiweißreicher.
Unterschied Erdnuss Curry und Kichererbsen Curry
Löwenanteil bietet zwei vegane Currys an. Das Erdnuss Curry setzt auf Erdnüsse, rote Linsen und Sojaschnetzel und kommt auf 7,3 g Eiweiß und 118 kcal je 100 g. Das Kichererbsen Curry basiert auf 45 % eingeweichten Kichererbsen, Kokosmilch und Sojagranulat und liefert 5,5 g Eiweiß bei 102 kcal je 100 g.
Das Erdnuss Curry ist also eiweißreicher und etwas energiereicher, das Kichererbsen Curry hat mehr Ballaststoffe (3,8 statt 3,2 g je 100 g) und eine fruchtigere Note durch Ananas und Mango-Aroma. Beide sind Bio und rein pflanzlich. Wer Erdnüsse nicht verträgt, greift zum Kichererbsen Curry.
Veganes Protein aus Erdnuss, Linsen und Soja
Pflanzliche Eiweißquellen haben jeweils ein eigenes Aminosäureprofil. Hülsenfrüchte wie Linsen, Erbsen und Soja sind reich an Lysin, Erdnüsse liefern zusätzlich Fett und Energie. In Kombination ergibt sich ein abwechslungsreiches Profil. Mehr dazu erklärt unser Ratgeber Veganes Protein; welche Lebensmittel sonst viel Eiweiß liefern, zeigt die Tabelle proteinreiche Lebensmittel.
Erdnuss Curry für Meal Prep funktioniert gut: Reis vorkochen, Curry erwärmen, auf zwei Boxen verteilen. Wie so ein Wochenplan aussieht, beschreibt der Meal-Prep-Ratgeber, weitere Kochideen findest du in den High-Protein-Rezepten.
Weitere Gerichte von Löwenanteil
Löwenanteil hat neben den beiden Currys weitere pflanzliche Gerichte wie Chili, Dal und Linseneintöpfe im Sortiment, dazu Gerichte mit Hühnchen und Rind. So lässt sich eine ganze Woche planen, ohne dass es eintönig wird.
Alle Gerichte findest du in der Kategorie Fertiggerichte und in der Markenübersicht Löwenanteil Fertiggerichte.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Das Erdnuss Curry bekommst du bei uns als Originalware von Löwenanteil, verschickt aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, verlassen das Lager am selben Tag und sind innerhalb Deutschlands meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert zahlst du keine Versandkosten. Bei Fragen zu pflanzlicher Ernährung und Training hilft dir unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
Das Löwenanteil Erdnuss Curry ist ein Erdnuss Curry vegan für alle, die pflanzlich essen und trotzdem viel Eiweiß wollen: 570 g, Erdnüsse, rote Linsen und Sojaschnetzel, rund 42 g Protein, cremige Kokosnote und Bio-Zutaten. Ideal für Trainingstage, Muskelaufbau und volle Arbeitswochen. Leg dir ein paar Packungen in den Vorrat.
Häufig gestellte Fragen zum Löwenanteil Erdnuss Curry
Das Löwenanteil Erdnuss Curry enthält 7,3 g Eiweiß je 100 g. Für die 570-g-Packung ergibt das rund 42 g pflanzliches Protein. Es stammt aus Erdnüssen, roten Linsen, Erbsen und Sojaschnetzeln – ganz ohne zugesetztes Proteinpulver. Damit liefert das Curry so viel Eiweiß wie viele Fleischgerichte. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
Das Erdnuss Curry von Löwenanteil hat 118 kcal je 100 g, die ganze Packung kommt auf rund 675 kcal. Davon entfallen etwa 32 g auf Fett, 47 g auf Kohlenhydrate und 42 g auf Eiweiß. Mit 125 g gekochtem Reis kommen gut 150 kcal hinzu. Wer weniger Energie braucht, verteilt die Packung auf zwei Teller mit Gemüse statt Reis.
Das Erdnuss Curry enthält Erdnüsse, Soja und Senf. Erdnüsse machen 8,8 % aus, Soja steckt in den Sojaschnetzeln und der Sojasauce, Senf im Currypulver. Bei einer Allergie gegen einen dieser Stoffe ist das Gericht nicht geeignet. Prüfe bei weiteren Unverträglichkeiten immer die vollständige Zutatenliste im Reiter und die Angaben auf der Verpackung.
Das Erdnuss Curry ist mild bis leicht würzig. Currypulver macht nur 0,3 % aus, Chili steht nicht gesondert in der Zutatenliste. Den Geschmack prägen Erdnuss, Kokos, Sojasauce, Knoblauch und Zitrone. Wer es schärfer mag, gibt Chiliflocken, Sriracha oder frische Chili dazu. Damit eignet sich das Curry auch für Menschen, die scharfes Essen nicht gut vertragen.
In der Zutatenliste des Erdnuss Currys sind keine glutenhaltigen Getreide aufgeführt; die Sojasauce besteht laut Angabe aus Wasser, Sojabohnen und Meersalz, ohne Weizen. Eine ausdrückliche Glutenfrei-Kennzeichnung liegt uns aber nicht vor. Wenn du wegen Zöliakie streng auf Gluten verzichten musst, prüfe die Spurenhinweise auf der Verpackung, bevor du das Gericht isst.
Zu Erdnuss Curry passt Jasmin- oder Basmatireis am besten, weil er die cremige Sauce aufnimmt. Auch Reisnudeln, Quinoa oder Naan funktionieren gut. Wer Kohlenhydrate sparen möchte, nimmt Blumenkohlreis, Brokkoli oder Pak Choi. Toppings wie gehackte Erdnüsse, Koriander und Limette machen das Curry frischer. Nach dem Training ist Reis die praktischste Wahl.
Das Erdnuss Curry ist fertig gegart. Gib es in einen Topf und erwärme es bei mittlerer Hitze unter Rühren, bis es durchgehend heiß ist. Alternativ füllst du es in ein mikrowellengeeignetes Gefäß um und erhitzt es dort, zwischendurch umrühren. Beachte die Hinweise auf der Verpackung. Ist die Sauce zu dick, hilft ein kleiner Schluck Wasser.
Das Löwenanteil Erdnuss Curry ist eine ausgewogene pflanzliche Mahlzeit mit 7,3 g Eiweiß, 3,2 g Ballaststoffen und nur 2,1 g Zucker je 100 g. Alle Zutaten sind Bio, das Fett stammt überwiegend aus Erdnüssen. Achten solltest du auf die Energiedichte von rund 675 kcal und das Salz mit rund 5,1 g pro Packung. Mit Gemüse als Beilage wird daraus eine runde Mahlzeit.
Erdnuss Curry für Meal Prep ist gut geeignet, weil es sich gut portionieren lässt und aufgewärmt cremig bleibt. Verteile eine Packung mit Reis und Gemüse auf zwei Boxen, dann hast du zwei Mittagessen mit je rund 21 g Protein aus dem Curry. Fertig portionierte Boxen gehören in den Kühlschrank und sollten innerhalb von ein bis zwei Tagen gegessen werden.
Das Erdnuss Curry setzt auf Erdnüsse, rote Linsen und Sojaschnetzel und liefert 7,3 g Eiweiß bei 118 kcal je 100 g. Das Kichererbsen Curry basiert auf Kichererbsen, Kokosmilch und Sojagranulat und kommt auf 5,5 g Eiweiß bei 102 kcal je 100 g. Das Erdnuss Curry ist eiweißreicher, das Kichererbsen Curry ballaststoffreicher und fruchtiger. Beide sind Bio und pflanzlich.
Ja, beim Erdnuss Curry stammen laut Zutatenliste alle landwirtschaftlichen Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau, kontrolliert über die Öko-Kontrollstelle DE-ÖKO-037. Das gilt für Erdnüsse, Linsen, Gemüse, Kokos und Soja ebenso wie für die Gewürze. Löwenanteil setzt bei seinen Fertiggerichten generell auf Bio-Zutaten; die zuständige Kontrollstelle steht jeweils unter der Zutatenliste, das EU-Bio-Logo auf der Verpackung.
Das Löwenanteil Erdnuss Curry kannst du direkt hier bei EP Nutrition kaufen. Wir verschicken Originalware aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, gehen noch am selben Tag raus und sind in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei – praktisch, um mehrere Gerichte für die Woche zu kombinieren.
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