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Olimp Sport Nutrition
Creatine 1250 Mega Caps · 120 Kapseln
16,72 €
19,90 €0,14 € / Stück
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Olimp Creatin 1250 Mega Caps sind Kreatin Kapseln mit 1250 mg Monohydrat je Kapsel – drei Stück liefern 3,3 g Kreatin pro Trainingstag.
1250 mg Monohydrat je Kapsel
3,3 g Kreatin je 3 Kapseln
40 Trainingstage je Dose
Drei Kapseln statt Pulver
Eine Mega Cap enthält 1250 mg mikronisiertes Kreatinmonohydrat. Drei Stück ergeben 3750 mg Monohydrat und damit 3300 mg Kreatin – ohne Abwiegen und ohne Shaker.
Leistung bei Schnellkraft
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, ab 3 g täglich. Wie das funktioniert, erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Ohne Aroma und Süßstoff
In der Gelatinekapsel stecken nur Kreatinmonohydrat, Cellulose als Füllstoff und ein Trennmittel. Kein Geschmack, kein Zucker – mehr Kapselprodukte in der Kategorie Kreatin Kapseln.
Einnahme beim Training
Olimp empfiehlt an Trainingstagen drei Kapseln während des Trainings mit viel Wasser. Wer öfter trainiert, spart mit der 400er-Dose Nachbestellungen.
Originalware von Olimp Sport Nutrition aus Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, verlässt dein Paket heute noch unser Lager.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährwerttabelle | pro 3 Kapsel |
|---|---|
| Kreatinmonohydrat | 3750 mg |
| davon Kreatin | 3300 mg |
Zutaten: mikronisiertes Kreatinmonohydrat, Füllstoff mikrokristalline Cellulose; Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren; Kapsel Gelatine.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
an Trainingstagen 3 Kapseln täglich – während dem Training mit viel Wasser einnehmen. Nur trainings- oder wettkampfbedingt verwenden.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 120 Kapseln
- Grundpreis
- 0,14 € / Stück
- Artikelnummer
- 3922
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Olimp Creatin 1250 Mega Caps – Kreatin Kapseln mit 1250 mg
Olimp Creatin 1250 Mega Caps: 1250 mg Kreatinmonohydrat je Kapsel, 3,3 g Kreatin pro Trainingstag aus drei Kapseln, 120 Kapseln für 40 Trainingstage.
Was sind die Olimp Creatin 1250 Mega Caps?
Olimp Creatin 1250 Mega Caps sind Kreatin Kapseln mit 1250 mg mikronisiertem Kreatinmonohydrat pro Kapsel. Drei Kapseln liefern 3750 mg Kreatinmonohydrat, davon 3300 mg Kreatin. Die Dose enthält 120 Kapseln und reicht damit für 40 Trainingstage. Hersteller ist Olimp Sport Nutrition, ein polnischer Hersteller mit pharmazeutischem Hintergrund.
„Mega Caps“ nennt Olimp Kapseln mit großer Füllmenge. Während viele Kreatin Kapseln – oft auch als Creatine Kapseln gesucht – 500 bis 750 mg enthalten und man sechs oder mehr davon braucht, reichen bei den Creatine 1250 Mega Caps drei Stück für die übliche Tagesmenge. Kreatinmonohydrat ist die Kreatinform, die in der Sporternährung am längsten verwendet wird und am besten untersucht ist. „Mikronisiert“ bedeutet, dass das Pulver besonders fein vermahlen wurde. Einen Überblick über alle Darreichungsformen – Pulver, Kapseln, Sticks – findest du in der Kategorie Creatin.
Vorteile der Creatin 1250 Mega Caps auf einen Blick
- 1250 mg Kreatinmonohydrat je Kapsel – drei Kapseln ergeben 3,3 g Kreatin.
- Zugelassener Claim ab 3 g täglich – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
- Mikronisiertes Monohydrat – fein vermahlenes Kreatin, wie es auch in vielen Pulvern verwendet wird.
- Kurze Zutatenliste – Kreatinmonohydrat, Cellulose, Trennmittel, Gelatinekapsel; kein Aroma, kein Süßstoff.
- Kein Abwiegen, kein Shaker – Kapseln mit Wasser schlucken, fertig.
- Geschmacksneutral – ideal, wenn du den leicht bitteren Geschmack von Kreatinpulver nicht magst.
- 120 Kapseln – reichen bei drei Kapseln pro Trainingstag für 40 Einheiten.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der Kreatin Kapseln
Die Mega Caps sind ein reines Kreatinprodukt ohne Kohlenhydrate, Vitamine oder Aromen. Olimp gibt die Werte pro Tagesportion von drei Kapseln an:
- Kreatinmonohydrat: 3750 mg je 3 Kapseln (1250 mg je Kapsel)
- davon Kreatin: 3300 mg je 3 Kapseln (rund 1100 mg je Kapsel)
- Kapselhülle: Gelatine
- Portionen: 40 Tagesportionen à 3 Kapseln pro Dose
Der Unterschied zwischen 3750 mg Monohydrat und 3300 mg Kreatin entsteht durch das gebundene Wassermolekül: Kreatinmonohydrat besteht zu knapp 90 % aus reinem Kreatin. Wichtig für dich ist der Kreatinwert, denn darauf bezieht sich die 3-g-Grenze des zugelassenen Claims. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Olimp Creatin 1250 Mega Caps? – Das überzeugt
Kreatin ist eines der wenigen Supplements, für das es einen zugelassenen Leistungs-Claim gibt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, wenn du täglich mindestens 3 g aufnimmst. Genau das schaffen drei Mega Caps mit 3,3 g Kreatin. Ob schwere Sätze an der Langhantel, Sprints oder Sprünge – überall, wo es auf kurze, maximale Anstrengungen ankommt, ist Kreatin ein Klassiker.
Warum dann Kapseln statt Pulver? Weil viele Sportler genau an der Zubereitung scheitern. Pulver muss abgewogen, angerührt und schnell getrunken werden, es setzt sich im Shaker ab und schmeckt neutral bis leicht bitter. Kreatin Kapseln nimmst du dagegen in drei Sekunden mit einem Schluck Wasser, im Gym, im Büro oder auf Reisen. Die Dosis stimmt immer, und die Dose passt in jede Sporttasche.
Ein häufiger Einwand ist der Preis pro Portion: Kapseln sind bei gleicher Kreatinmenge meist etwas teurer als Pulver. Dafür sparst du dir Messlöffel und Shaker, und weil die Mega Caps mit 1250 mg sehr hoch befüllt sind, brauchst du nur drei statt sechs oder acht Kapseln. Wer es noch günstiger pro Tag mag, greift zur größeren Dose mit 400 Kapseln.
Für wen eignen sich die Kreatin Kapseln?
Kraftsportler und Bodybuilder, die schwer und intensiv trainieren, sind die klassische Zielgruppe – mehr dazu in der Kategorie Muskelaufbau. Sportler aus Sprint-, Sprung- und Ballsportarten profitieren von Kreatin bei kurzen, intensiven Belastungen. Berufstätige und Pendler, die direkt nach der Arbeit trainieren, haben die Kapseln immer dabei. Einsteiger schätzen die feste Dosierung, weil nichts schiefgehen kann; weitere Basics findest du unter Supplements für Einsteiger. Auch Frauen nehmen Kreatin, die Dosierung ist dieselbe.
Nicht geeignet sind die Mega Caps, wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst, denn die Kapselhülle besteht aus Gelatine. Dann ist ein Kreatinpulver die bessere Wahl, etwa das Rocky Athletes Creatine mit Zitruslimonade-Geschmack. Kinder und Jugendliche sollten generell kein Kreatin nehmen.
Anwendung und Dosierung
Olimp empfiehlt an Trainingstagen drei Kapseln täglich, eingenommen während des Trainings mit viel Wasser. Praktisch heißt das: Nimm die drei Kapseln in der ersten Trainingshälfte mit einem großen Schluck aus deiner Flasche. Das Produkt ist laut Hersteller nur trainings- oder wettkampfbedingt zu verwenden. Eine Ladephase mit höheren Mengen sieht die Verzehrempfehlung nicht vor.
Bei drei Trainingseinheiten pro Woche reicht die Dose mit 120 Kapseln rund drei Monate, bei vier Einheiten etwa zehn Wochen. Achte über den Tag auf ausreichend Flüssigkeit – Kreatin wird in den Muskelzellen zusammen mit Wasser gespeichert.
Tipp: Leg drei Kapseln direkt in das Seitenfach deiner Sporttasche oder in eine kleine Pillendose. So hast du sie beim Training dabei, auch wenn die Dose zu Hause steht.
Creatin Kapseln oder Pulver – und andere Kreatinformen
Ob Creatin Kapseln oder Pulver: In beiden steckt Kreatinmonohydrat, der Unterschied liegt in der Handhabung. Pulver ist pro Gramm meist günstiger und lässt sich frei dosieren, Kapseln sind sauber, geschmacksneutral und unterwegs besonders einfach zu nehmen. Wer gern Geschmack mag, findet mit Pulver wie Rocky Athletes eine Alternative mit Aroma; reines Monohydrat ohne Zusätze findest du in der Kategorie Creatin Monohydrat.
Neben Monohydrat gibt es weitere Formen. Das Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps enthält gepuffertes Kreatinmonohydrat, das TCM 1100 Mega Caps Tri-Kreatin-Malat. Für Einsteiger ist Monohydrat in aller Regel die erste Wahl, weil es am besten untersucht ist.
Hintergrund: Wassereinlagerung und Kreatin im Training
Kreatin wird im Muskel als Kreatinphosphat gespeichert und dient als schnell verfügbarer Energiespeicher für kurze, intensive Belastungen. Zusammen mit dem Kreatin nimmt die Muskelzelle Wasser auf. Das ist der Grund, warum die Waage in den ersten Wochen etwas mehr anzeigen kann – eine Creatin Wassereinlagerung findet also vor allem im Muskel statt, nicht unter der Haut. Auf Olimp-Kreatinprodukten weist der Hersteller ausdrücklich darauf hin, dass eine Gewichtszunahme erfolgen kann.
Damit Kreatin seinen Platz im Training findet, braucht es einen passenden Plan mit progressiver Belastung. Anregungen liefert unser Trainingsplan für Muskelaufbau. Ausführliche Antworten zu Dosierung, Formen und Mythen gibt es im Kreatin-Ratgeber.
Größen und passende Ergänzungen
Die Creatine 1250 Mega Caps gibt es in zwei Dosengrößen. Die 120er-Dose ist ideal zum Kennenlernen oder für zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche. Wer regelmäßig vier- bis fünfmal trainiert, ist mit den Creatine 1250 Mega Caps mit 400 Kapseln besser bedient. Rund ums Training passen ein Proteinshake nach der Einheit und ausreichend Flüssigkeit dazu – weitere Produkte findest du unter Sportnahrung.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Deine Mega Caps kommen als Originalware von Olimp aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, verschicken wir am selben Tag; in Deutschland ist das Paket meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Warenwert zahlst du keine Versandkosten. Und wenn du unsicher bist, ob Kapseln oder Pulver besser zu dir passen, hilft dir unser Team weiter – wir trainieren selbst und nutzen Kreatin im eigenen Training.
Fazit
Die Olimp Creatin 1250 Mega Caps sind Kreatin Kapseln für alle, die Kreatinmonohydrat ohne Abwiegen und Shaker nehmen wollen: 1250 mg pro Kapsel, 3,3 g Kreatin aus drei Kapseln pro Trainingstag, geschmacksneutral und mit kurzer Zutatenliste. Die 120er-Dose reicht für 40 Trainingstage und ist der einfache Einstieg in Kreatin. Leg sie in den Warenkorb und nimm deine erste Portion beim nächsten Training.
Häufig gestellte Fragen zu den Olimp Creatin 1250 Mega Caps
Was bringt Creatin Kapseln im Training? Sie liefern Kreatin in fester Dosierung, ohne dass du Pulver anrühren musst. Drei Olimp Mega Caps enthalten 3,3 g Kreatin. Ab 3 g täglich gilt der zugelassene Claim: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Davon profitieren vor allem Kraftsportler und Sportler mit kurzen, maximalen Belastungen.
Jede Kapsel enthält 1250 mg mikronisiertes Kreatinmonohydrat. Drei Kapseln – die empfohlene Tagesmenge – kommen auf 3750 mg Monohydrat, davon 3300 mg reines Kreatin. Der Unterschied ergibt sich aus dem gebundenen Wasser im Monohydrat. Damit liegst du über der 3-g-Grenze, ab der der zugelassene Claim für Kreatin gilt. Die Dose mit 120 Kapseln reicht für 40 Trainingstage.
Wann sollte man Kreatin Kapseln nehmen? Olimp empfiehlt, die drei Kapseln an Trainingstagen während des Trainings mit viel Wasser einzunehmen. Für die Kreatinzeit gibt es also eine klare Vorgabe des Herstellers. Wichtiger als die exakte Minute ist, dass du regelmäßig an jedem Trainingstag deine Portion nimmst. Ein großer Schluck aus der Trinkflasche zwischen zwei Sätzen reicht völlig.
Bei der Kreatin Einnahmezeit richtest du dich am besten nach der Verzehrempfehlung: Für die Mega Caps sind das drei Kapseln während des Trainings. Studien zum optimalen Zeitpunkt kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen, entscheidend ist vor allem die regelmäßige tägliche Menge. Die Einnahme beim Training hat einen praktischen Vorteil: Du vergisst sie nicht, weil sie an eine feste Routine gekoppelt ist.
Sind Kreatin Kapseln besser als Pulver? Nicht in der Wirkung, denn in beiden steckt Kreatinmonohydrat. Kapseln sind aber praktischer: kein Abwiegen, kein Shaker, kein Geschmack. Pulver ist dafür pro Gramm meist günstiger und lässt sich frei dosieren. Wenn du Kreatin oft unterwegs nimmst oder den Geschmack nicht magst, sind die Mega Caps die bequemere Lösung.
Für Kreatin Kapseln 3g pro Tag brauchst du bei den Olimp Mega Caps genau drei Stück, denn sie liefern zusammen 3,3 g Kreatin. Wer nach Kreatin Kapseln 5g sucht, orientiert sich oft an Pulver-Empfehlungen. Halte dich bei diesem Produkt an die Verzehrempfehlung des Herstellers von drei Kapseln an Trainingstagen. Für den zugelassenen Claim reichen 3 g täglich aus.
Ja, als Kreatin Kapseln hochdosiert sind die Mega Caps eine der stärkeren Varianten: 1250 mg Kreatinmonohydrat pro Kapsel. Viele andere Kapseln enthalten 500 bis 750 mg, sodass man sechs oder mehr Stück schlucken muss. Bei Olimp reichen drei Kapseln für 3,3 g Kreatin. Die Kapseln sind dadurch etwas größer, lassen sich mit viel Wasser aber gut schlucken.
Für die Mega Caps sieht Olimp die Einnahme nur an Trainingstagen vor: drei Kapseln während des Trainings. Kreatin an trainingsfreien Tagen ist bei diesem Produkt laut Verzehrempfehlung also nicht vorgesehen. Bei anderen Kreatinprodukten wird teils eine tägliche Einnahme empfohlen. Halte dich an die Angaben auf der Packung des Produkts, das du verwendest, und verwende es nur trainings- oder wettkampfbedingt.
Kreatin wird zusammen mit Wasser in der Muskelzelle gespeichert. Eine Creatin Wassereinlagerung findet daher vor allem im Muskel statt und kann sich in den ersten Wochen als leichte Gewichtszunahme zeigen. Unter der Haut lagert sich bei normaler Dosierung in der Regel kein Wasser ein. Trinke über den Tag ausreichend und nimm die Kapseln mit viel Wasser, wie Olimp es empfiehlt.
Ja, Kreatin Kapseln für Frauen funktionieren genauso wie für Männer, die Dosierung ist dieselbe: drei Kapseln an Trainingstagen. Kreatin baut keine übermäßige Muskelmasse auf, sondern unterstützt die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen. Gerade Frauen, die Krafttraining machen, nutzen Kapseln gern, weil sie geschmacksneutral sind. In Schwangerschaft und Stillzeit sprich die Einnahme vorher mit deinem Arzt ab.
Kreatin als Anfänger zu nehmen, ist sinnvoll, sobald du regelmäßig intensiv trainierst. Die Grundlage bleiben Training, Ernährung und Schlaf. Kapseln sind für Einsteiger besonders unkompliziert, weil die Dosierung feststeht: drei Mega Caps pro Trainingstag ergeben 3,3 g Kreatin. Eine Ladephase ist laut Verzehrempfehlung nicht vorgesehen. Starte mit der 120er-Dose und schau, wie gut die Einnahme in deine Routine passt.
Ist Creatin wirklich sinnvoll? Für Sportler mit kurzen, intensiven Belastungen ja: Kreatin ist eines der wenigen Supplements mit einem zugelassenen Leistungs-Claim. Es erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung ab 3 g täglich. Für reine Ausdauersportler mit langen, gleichmäßigen Einheiten ist der Nutzen geringer. Wer Kraft trainiert, gehört dagegen zur Kernzielgruppe.
Die Olimp Mega Caps sind keine Creatin Kapseln vegan, weil die Kapselhülle aus Gelatine besteht. Das Kreatinmonohydrat selbst wird synthetisch hergestellt und ist nicht tierischen Ursprungs. Wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst, greif zu einem Kreatinpulver, bei dem keine Gelatinekapsel nötig ist. Eine Übersicht findest du in unserer Kategorie Creatin Monohydrat.
Die Dose mit 120 Kapseln reicht bei drei Kapseln pro Trainingstag für 40 Trainingstage. Wie lange reicht die Dose im Kalender? Bei drei Einheiten pro Woche sind das gut drei Monate, bei vier Einheiten rund zehn Wochen, bei fünf Einheiten etwa acht Wochen. Wer häufiger trainiert, fährt mit der Dose mit 400 Kapseln günstiger und muss seltener nachbestellen.
Anwendungstipp
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