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Olimp Sport Nutrition
Creatine 1250 Mega Caps · 400 Kapseln
39,40 €
46,90 €0,10 € / Stück
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Die Olimp Creatine 1250 Mega Caps mit 400 Kapseln sind die Vorratsdose für Vieltrainierer: 133 Trainingstage mit je 3,3 g Kreatin.
400 Kapseln je Dose
133 Trainingstage
3,3 g Kreatin je 3 Kapseln
Monate statt Wochen
Bei vier Einheiten pro Woche reicht die Dose rund acht Monate. Weitere Großgebinde für Sportler, die selten nachbestellen wollen, findest du unter Vorratspackungen.
Monohydrat in der Kapsel
Jede Kapsel enthält 1250 mg mikronisiertes Kreatinmonohydrat. Kreatin erhöht ab 3 g täglich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Gleiche Rezeptur, größere Dose
Inhalt und Dosierung entsprechen exakt der 120er-Dose – nur mit mehr als dreimal so vielen Kapseln und weniger Verpackung pro Trainingstag.
Drei Kapseln beim Training
An Trainingstagen drei Kapseln während der Einheit mit viel Wasser schlucken. Alles zu Dosierung und Pausen liest du im Kreatin-Ratgeber.
Originalware von Olimp Sport Nutrition – werktags bis 15 Uhr bestellt, verschicken wir deine Vorratsdose noch am selben Tag aus Zerbst.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährwerttabelle | pro 3 Kapsel |
|---|---|
| Kreatinmonohydrat | 3750 mg |
| davon Kreatin | 3300 mg |
Zutaten: mikronisiertes Kreatinmonohydrat, Füllstoff mikrokristalline Cellulose; Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren; Kapsel Gelatine
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
an Trainingstagen 3 Kapseln täglich – während dem Training mit viel Wasser einnehmen. Nur trainings- oder wettkampfbedingt verwenden
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 400 Kapseln
- Grundpreis
- 0,10 € / Stück
- Artikelnummer
- 2023
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Wird oft zusammen gekauft
Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 Kapseln – Kreatin auf Vorrat
Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 Kapseln: 1250 mg Kreatinmonohydrat je Kapsel, 3,3 g Kreatin pro Trainingstag, Vorrat für 133 Trainingstage.
Was sind die Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 Kapseln?
Die Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 Kapseln sind die große Vorratsdose der bekannten Kreatin-Kapseln von Olimp Sport Nutrition. Jede Kapsel enthält 1250 mg mikronisiertes Kreatinmonohydrat; drei Kapseln liefern 3750 mg Monohydrat und damit 3300 mg reines Kreatin. Mit 400 Kapseln kommst du auf 133 Trainingstage – mehr als dreimal so viele wie mit der kleinen Dose.
Damit gehören die Mega Caps zu den Creatin Monohydrat Kapseln mit besonders hoher Füllung pro Kapsel. Kreatinmonohydrat ist die klassische Kreatinform, mit der die meisten Studien gemacht wurden. Olimp ist ein polnischer Hersteller mit pharmazeutischem Hintergrund, der Olimp Creatin seit vielen Jahren in Pulver- und Kapselform anbietet. Die 400er-Dose richtet sich an alle, die Kreatin fest in ihre Trainingsroutine eingebaut haben und nicht alle paar Wochen nachbestellen möchten.
Vorteile der 400er-Dose auf einen Blick
- Vorrat für 133 Trainingstage – bei drei Kapseln pro Trainingstag.
- 1250 mg Kreatinmonohydrat je Kapsel – drei Stück ergeben 3,3 g Kreatin.
- Zugelassener Leistungs-Claim – Kreatin erhöht ab 3 g täglich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
- Weniger nachbestellen – eine Dose deckt bei vier Einheiten pro Woche rund acht Monate.
- Geringerer Verpackungsanteil – eine große statt mehr als drei kleiner Dosen.
- Geschmacksneutral und ohne Süßstoff – nur Kreatinmonohydrat, Füllstoff, Trennmittel und Gelatinekapsel.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der Creatin Monohydrat Kapseln
An der Rezeptur ändert sich gegenüber der kleinen Dose nichts: Die Mega Caps sind ein reines Kreatinprodukt. Olimp gibt die Werte pro Tagesportion von drei Kapseln an:
- Kreatinmonohydrat: 3750 mg (1250 mg je Kapsel)
- davon Kreatin: 3300 mg (rund 1100 mg je Kapsel)
- Kapselhülle: Gelatine
- Tagesportionen pro Dose: 133 (bei 3 Kapseln)
- Kreatin pro Dose: rund 440 g reines Kreatin aus 500 g Monohydrat
Hauptbestandteil ist mikronisiertes Kreatinmonohydrat, ergänzt um mikrokristalline Cellulose als Füllstoff und ein Trennmittel, damit sich die Kapseln gleichmäßig befüllen lassen. Aromen, Süßungsmittel oder Zucker sind nicht enthalten. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum die Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 Kapseln? – Das überzeugt
Kreatin wirkt nicht über einzelne Einnahmen, sondern über Regelmäßigkeit. Der Kreatinspeicher im Muskel füllt sich über Tage und Wochen, und er leert sich wieder, wenn du die Einnahme unterbrichst. Wer Kreatin ernsthaft nutzt, braucht deshalb vor allem eins: genug Vorrat, damit die Routine nicht reißt. Genau dafür ist die 400er-Dose gemacht.
Im Alltag bedeutet das: Du bestellst einmal und hast für viele Monate Ruhe. Die Kapseln sind fest dosiert, sauber zu handhaben und schmecken nach nichts. Gegenüber Pulver entfällt das Abwiegen, gegenüber kleineren Kapseln das Schlucken von sechs oder mehr Stück pro Tag. Und weil die Rezeptur identisch zur 120er-Dose ist, kannst du nahtlos von der kleinen auf die große Packung wechseln.
Auch beim Preis pro Trainingstag ist die große Dose in der Regel die wirtschaftlichere Wahl. Konkrete Beträge nennen wir hier bewusst nicht, weil sich Preise ändern – vergleiche einfach den Grundpreis der beiden Größen oben auf der Seite.
Für wen eignet sich die Vorratsdose?
Kraftsportler mit vier bis sechs Einheiten pro Woche verbrauchen eine 120er-Dose in wenigen Wochen – für sie ist die 400er-Dose die logische Größe. Bodybuilder in der Aufbauphase, die Kreatin über mehrere Monate fest einplanen, ebenso; passende Produkte bündelt die Kategorie Muskelaufbau. Trainingspartner und Paare teilen sich eine Dose. Wettkampfathleten, die Kreatin trainings- oder wettkampfbedingt einsetzen, haben mit der großen Dose die komplette Vorbereitung abgedeckt. Auch Frauen im Krafttraining nehmen dieselbe Dosierung von drei Kapseln.
Wenn du Kreatin erst einmal ausprobieren willst, starte lieber mit der Creatine 1250 Mega Caps 120er-Dose. Und wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, greift wegen der Gelatinekapsel zu einem Pulver wie dem Rocky Athletes Creatine 500 g.
Anwendung und Dosierung
Die Verzehrempfehlung lautet: an Trainingstagen drei Kapseln täglich, während des Trainings mit viel Wasser einnehmen. Laut Hersteller ist das Produkt nur trainings- oder wettkampfbedingt zu verwenden. Eine Ladephase mit erhöhter Anfangsdosis ist nicht vorgesehen – du startest direkt mit drei Kapseln.
Wie lange die Dose reicht, hängt von deinem Trainingsplan ab: Bei drei Einheiten pro Woche sind es knapp zehn Monate, bei vier Einheiten rund acht Monate, bei fünf Einheiten etwa sechs Monate. Nimm die Kapseln mit einem großen Schluck aus deiner Trinkflasche und trink über den Tag ausreichend.
Tipp: Füll dir eine kleine Wochenration in eine Pillendose für die Sporttasche und lass die große Dose zu Hause gut verschlossen stehen. So bleibt der Vorrat trocken und du hast deine Kapseln trotzdem immer beim Training dabei.
Kreatin dauerhaft nehmen oder Creatin Pause einlegen?
Eine der häufigsten Fragen bei einer Vorratsdose: Kann ich Kreatin dauerhaft nehmen, oder brauche ich eine Creatin Pause? Für die Mega Caps nennt Olimp in unseren Produktdaten keine Kurdauer, nur die Einnahme an Trainingstagen. Für sein Kreatinpulver Rocky Athletes empfiehlt der Hersteller, Kreatin zeitlich begrenzt zu nehmen: 2–3 Monate Einnahme, dann 1–2 Monate Pause, danach bei Bedarf wiederholen.
Viele Sportler orientieren sich an diesem Rhythmus und planen eine Creatin Kur in Trainingsblöcken. Mit der 400er-Dose deckst du so gleich zwei oder mehr dieser Phasen ab. Lagere die Dose dazwischen gut verschlossen, kühl und trocken. Mehr zu Kur, Pause und Dauer erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Kreatin Muskelaufbau und Wasser: Hintergrundwissen
Kreatin wird im Muskel als Kreatinphosphat gespeichert und hilft, bei kurzen, maximalen Belastungen schnell Energie bereitzustellen. Das kann dir in schweren Sätzen eine zusätzliche Wiederholung ermöglichen – über Wochen und Monate summiert sich das. Beim Thema Kreatin Muskelaufbau gilt aber: Kreatin baut keine Muskeln von selbst auf. Den Reiz liefert dein Training, den Baustoff deine Ernährung.
Zieht Creatin Wasser? Ja, Kreatin wird zusammen mit Wasser in die Muskelzelle aufgenommen. Das ist erwünscht und findet im Muskel statt. Ein Creatin ohne Wassereinlagerung im Muskel gibt es deshalb nicht; eine leichte Gewichtszunahme in den ersten Wochen ist normal. Nimm dein Creatin mit Wasser in ausreichender Menge, so wie es Olimp empfiehlt.
Größen und Alternativen
Neben der 400er-Dose gibt es die Mega Caps mit 120 Kapseln. Wer andere Kreatinformen ausprobieren möchte, findet bei Olimp das Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps mit gepuffertem Monohydrat und das TCM 1100 Mega Caps mit Tri-Kreatin-Malat, ebenfalls mit 400 Kapseln. Alle Kapselprodukte im Vergleich zeigt die Kategorie Kreatin Kapseln, Pulver und Kapseln aus reinem Monohydrat die Kategorie Creatin Monohydrat.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wenn du Creatin Kapseln kaufen willst, die lange reichen, bekommst du bei uns Originalware von Olimp direkt aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen noch am selben Tag raus, die Lieferzeit in Deutschland liegt meist bei 1–2 Werktagen. Ab 60 € Warenwert ist der Versand kostenfrei. Unser Team trainiert selbst und beantwortet dir gern Fragen zu Dosierung und Kombination.
Fazit
Die Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 Kapseln sind die richtige Wahl, wenn Kreatin fester Teil deines Trainings ist: 1250 mg Monohydrat pro Kapsel, 3,3 g Kreatin aus drei Kapseln und ein Vorrat für 133 Trainingstage. Einmal bestellen, monatelang versorgt sein – ohne Pulver, ohne Geschmack, ohne Nachbestellstress. Hol dir die Vorratsdose und halte deine Kreatinroutine über die ganze Saison durch.
Häufig gestellte Fragen zu Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 Kapseln
Wie lange reicht die Dose mit 400 Kapseln? Bei drei Kapseln pro Trainingstag ergibt das 133 Trainingstage. Bei drei Einheiten pro Woche sind das knapp zehn Monate, bei vier Einheiten rund acht Monate und bei fünf Einheiten etwa sechs Monate. Wer zwischendurch Kreatinpausen einlegt, kommt entsprechend länger hin. Die 120er-Dose reicht im Vergleich nur für 40 Trainingstage.
Die Frage 120er oder 400er Dose hängt davon ab, wie oft du trainierst und wie sicher du Kreatin nutzen willst. Die 120er-Dose ist ideal zum Ausprobieren und bei zwei bis drei Einheiten pro Woche. Wer vier- bis fünfmal trainiert oder Kreatin über mehrere Monate einplant, nimmt die 400er-Dose. Inhalt und Dosierung sind identisch, nur die Menge unterscheidet sich.
Creatin Monohydrat Kapseln enthalten Kreatin in seiner klassischen Form, an das ein Wassermolekül gebunden ist. In den Olimp Mega Caps steckt mikronisiertes, also besonders fein vermahlenes Kreatinmonohydrat – 1250 mg pro Kapsel. Drei Kapseln liefern 3,3 g reines Kreatin. Kreatinmonohydrat ist die am besten untersuchte Kreatinform und Standard in der Sporternährung.
Ja, mit 1250 mg pro Kapsel gehören die Mega Caps zu den Creatin Kapseln hochdosiert. Viele andere Kreatin Monohydrat Kapseln enthalten 500 bis 750 mg, sodass für 3 g Kreatin sechs oder mehr Stück nötig sind. Bei Olimp kommst du mit drei Kapseln auf 3,3 g Kreatin. Die Kapseln sind etwas größer, lassen sich mit einem großen Schluck Wasser aber gut schlucken.
Brauche ich eine Ladephase mit den Mega Caps? Nein, die Verzehrempfehlung von Olimp sieht keine Ladephase vor. Du nimmst an Trainingstagen von Anfang an drei Kapseln während des Trainings. Der Kreatinspeicher im Muskel füllt sich dabei über einige Wochen. Eine Ladephase mit deutlich höheren Mengen würde nur schneller zum vollen Speicher führen, ist aber nicht notwendig.
Ob du Kreatin dauerhaft nehmen solltest, regelt der Hersteller. Für die Mega Caps nennt Olimp in unseren Daten keine Kurdauer, sondern die Einnahme nur an Trainingstagen und nur trainings- oder wettkampfbedingt. Für sein Kreatinpulver empfiehlt Olimp 2–3 Monate Einnahme mit anschließend 1–2 Monaten Pause. Viele Sportler übernehmen diesen Rhythmus auch für Kapseln. Sprich im Zweifel mit deinem Arzt.
Eine Creatin Pause dauert bei vielen Sportlern ein bis zwei Monate. Diesen Rahmen nennt Olimp für sein Kreatinpulver: 2–3 Monate Einnahme, dann 1–2 Monate Pause, danach bei Bedarf wieder starten. In der Pause leert sich der Kreatinspeicher im Muskel langsam wieder. Mit der 400er-Dose kannst du mehrere solcher Phasen planen, ohne dazwischen neu zu bestellen.
Für eine Creatin Kur legst du einen festen Zeitraum fest, zum Beispiel zwei bis drei Monate eines Trainingsblocks. Bei vier Einheiten pro Woche verbrauchst du in drei Monaten rund 150 Kapseln. Die 400er-Dose reicht damit für etwa zweieinhalb solcher Phasen. Schreib dir Start und Ende in den Trainingsplan, dann behältst du Einnahme und Pause im Blick.
Zieht Creatin Wasser? Ja, Kreatin wird zusammen mit Wasser in die Muskelzellen aufgenommen. Das ist ein normaler Teil der Wirkung und betrifft vor allem den Muskel, nicht das Gewebe unter der Haut. Deshalb kann die Waage in den ersten Wochen etwas mehr anzeigen. Ein echtes Creatin ohne Wassereinlagerung im Muskel gibt es nicht. Trink über den Tag ausreichend.
Olimp empfiehlt, die Kapseln mit viel Wasser einzunehmen – Creatin mit Wasser ist also die einfachste und vom Hersteller vorgesehene Variante. Du kannst die Kapseln natürlich auch mit einem Iso-Getränk oder Saft schlucken, ein Vorteil ist dafür aber nicht belegt. Wichtiger ist, dass du insgesamt genug trinkst, weil Kreatin Wasser im Muskel bindet.
Creatin für Anfänger ist sinnvoll, sobald du regelmäßig und intensiv trainierst. Für Einsteiger empfehlen wir allerdings eher die kleine 120er-Dose, um die Einnahme erst einmal auszuprobieren. Wer nach einigen Wochen merkt, dass die Routine passt, wechselt auf die 400er-Dose. Die Grundlagen bleiben Training, ausreichend Eiweiß und Schlaf – Kreatin ergänzt diese, ersetzt sie aber nicht.
Ja, Creatin als Frau zu nehmen ist genauso möglich wie für Männer, die Dosierung ist identisch: drei Kapseln an Trainingstagen. Kreatin sorgt nicht für übermäßige Muskelmasse, sondern unterstützt die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen wie Krafttraining oder Sprints. Eine leichte Gewichtszunahme durch Wasser im Muskel ist möglich. In Schwangerschaft und Stillzeit vorher ärztlich abklären.
Wie lagere ich die Vorratsdose, damit die Kapseln lange gut bleiben? Bewahre die Dose gut verschlossen, kühl und trocken auf, nicht im Bad und nicht in der Sonne. Gelatinekapseln vertragen keine hohe Luftfeuchtigkeit. Für unterwegs füllst du dir lieber eine Wochenration in eine kleine Pillendose ab, statt die große Dose ständig zu öffnen. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Packung.
Anwendungstipp
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