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BioTech ZMB · 60 Kapseln
15,90 €
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BioTech ZMB ist ZMA in einer einzigen Kapsel: 15 mg Zink, 250 mg Magnesium und 2 mg Vitamin B6 pro Tag, 60 Kapseln für zwei Monate.
250 mg Magnesium pro Kapsel
15 mg Zink pro Kapsel
60 Tagesdosen pro Dose
Eine Kapsel statt drei
ZMB steht für Zink, Magnesium und Vitamin B6 – die klassische Formel aus der Kategorie ZMA. Statt mehrerer Kapseln genügt hier eine einzige am Tag.
Magnesium für die Muskeln
250 mg Magnesium decken 67 % des Referenzwerts. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei – Hintergründe im Magnesium-Ratgeber.
Zink und B6 kräftig dosiert
15 mg Zink (150 % NRV) tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, 2 mg Vitamin B6 (143 % NRV) zu einem normalen Energiestoffwechsel. Mehr Präparate unter Zink.
Morgens mit einem Glas Wasser
Biotech USA empfiehlt eine Kapsel jeden Morgen – anders als bei vielen ZMA-Produkten, die abends genommen werden. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine.
Originalware von Biotech USA – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag aus unserem Lager in Zerbst verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Nährwerttabelle
| Tagesdosis: 1 Kapsel | Portionen pro Verpackung: 60 | |
|---|---|---|
| Wirkstoffe | 1 Kapsel | NRV* (1 Kapsel) |
| Zink | 15 mg | 150% |
| Magnesium | 250 mg | 67% |
| Vitamin B6 | 2,0 mg | 143% |
*Referenzmenge der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsenen.
Zutaten: Füllstoff (Calciumphosphate), Magnesiumoxid, Kapselhülle [Gelatine, Überzugmittel (Schellack), Farbstoff (Eisenoxide und -hydroxide), Säureregulator (Ammoniumhydroxid), Säureregulator (Kaliumhydroxid)], Zinkgluconat, Trennmittel (Siliciumdioxid), Pyridoxinhydrochlorid. Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Gluten, Soja, Erdnüsse, Krebstiere, Fisch, Weichtiere, Schwefeldi-oxid und Schalenfrüchte bearbeitet werden.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nimm jeden Tag morgens 1 Kapsel mit einem Glas Wasser ein. Die empfohlene Tagesportion sollte nicht überschritten werden!
Hinweise
Hinweise: Das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren! Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Nimm jeden Tag morgens 1 Kapsel mit einem Glas Wasser ein. Die empfohlene Tagesportion sollte nicht überschritten werden! Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Gluten, Soja, Erdnüsse, Krebstiere, Fisch, Weichtiere, Schwefeldi-oxid und Schalenfrüchte bearbeitet werden.
- Inhalt
- 60 Kapseln
- Grundpreis
- 0,27 € / Stück
- Artikelnummer
- 8083
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Wird oft zusammen gekauft
BioTech ZMB – ZMA mit Zink, Magnesium und B6 in einer Kapsel
ZMA in kompakter Form: 15 mg Zink, 250 mg Magnesium und 2 mg Vitamin B6 in einer Kapsel täglich, 60 Kapseln pro Dose.
Was ist ZMA – und was ist BioTech ZMB?
BioTech ZMB ist ein ZMA-Präparat mit 15 mg Zink, 250 mg Magnesium und 2 mg Vitamin B6 in einer einzigen Kapsel. Was ist ZMA? Die Abkürzung steht für die Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6, die im Kraftsport seit Jahren als Basis-Supplement gilt. Biotech USA, die ungarische Marke aus Budapest, nennt ihre Version ZMB – Z für Zink, M für Magnesium, B für Vitamin B6. Inhaltlich ist es dieselbe Idee: Zink Magnesium B6, drei Mikronährstoffe, die Sportler gern gemeinsam ergänzen. Biotech USA ZMA trägt also nur einen eigenen Namen.
Der Unterschied zu vielen anderen Produkten der Kategorie ZMA liegt in der Dosierung. Viele ZMA Kapseln werden zu dritt am Abend genommen, bei den ZMB Kapseln reicht eine am Morgen. Zink stammt aus Zinkgluconat, Magnesium aus Magnesiumoxid, Vitamin B6 aus Pyridoxinhydrochlorid. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Vorteile von BioTech ZMB auf einen Blick
- Eine Kapsel pro Tag – die komplette ZMA-Formel ohne Abzählen.
- 250 mg Magnesium – 67 % des Referenzwerts; Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- 15 mg Zink – 150 % des Referenzwerts; Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- 2 mg Vitamin B6 – 143 % des Referenzwerts; Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Proteinsynthese – Zink und Magnesium tragen zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
- 60 Kapseln = 60 Tage – zwei Monate Vorrat in einer Dose.
- Morgens einnehmen – passt in jede Frühstücksroutine.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von ZMA BioTech ZMB
Die Tagesdosis ist eine Kapsel, eine Dose enthält 60 Portionen. Bemerkenswert ist das Verhältnis: Magnesium ist in einer Menge enthalten, die zwei Drittel des Referenzwerts deckt – genug für eine spürbare Ergänzung, ohne dass du sehr große Kapseln schlucken musst. Zink und Vitamin B6 liegen etwas über dem Referenzwert. Die Werte je Kapsel:
- Zink: 15 mg (150 % NRV), aus Zinkgluconat
- Magnesium: 250 mg (67 % NRV), aus Magnesiumoxid
- Vitamin B6: 2,0 mg (143 % NRV)
- Tagesdosis: 1 Kapsel morgens mit Wasser
- Packung: 60 Kapseln = 60 Portionen
Die Kapselhülle besteht aus Gelatine, als Füllstoff dienen Calciumphosphate. Hergestellt wird ZMB laut Hersteller in einem Betrieb, der auch Milch, Eier, Gluten, Soja, Erdnüsse, Krebstiere, Fisch, Weichtiere, Schwefeldioxid und Schalenfrüchte verarbeitet. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum ZMA von BioTech? – Das überzeugt
Der wichtigste Grund ist die Einfachheit. Klassische ZMA-Produkte verteilen die Dosis auf zwei bis drei Kapseln, die oft auf nüchternen Magen vor dem Schlafen genommen werden sollen. BioTech ZMB packt alles in eine Kapsel und lässt sie dich morgens nehmen – zusammen mit Kaffee, Frühstück oder deinem Protein-Shake. Das senkt die Hürde, und genau darauf kommt es bei Mikronährstoffen an: Sie wirken nur, wenn du sie regelmäßig nimmst.
Auch die Mengen überzeugen. 250 mg Magnesium sind für ein Kombipräparat ein guter Wert, 15 mg Zink liegen bewusst über dem Referenzwert, ohne in Bereiche zu gehen, die bei normaler Ernährung kritisch werden. Pro Tagesdosis liegt ein Kombiprodukt wie dieses in der Regel günstiger als drei getrennte Präparate. Und weil eine Dose 60 Tage reicht, musst du nur alle zwei Monate nachbestellen.
Für wen eignet sich ZMA?
Kraftsportler und Bodybuilder nutzen ZMA als Basis, weil Zink und Magnesium zu einer normalen Eiweißsynthese beitragen – ein Thema, das beim ZMA Muskelaufbau oft gesucht wird. Ausdauersportler verlieren über den Schweiß Magnesium und Zink und schätzen die unkomplizierte Ergänzung. Berufstätige mit vollem Kalender profitieren davon, dass Magnesium und Vitamin B6 zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Auch ZMA für Frauen ist sinnvoll, denn die Formel ist geschlechtsneutral dosiert.
Eher nicht geeignet ist ZMB für Vegetarier und Veganer, da die Kapselhülle Gelatine enthält, und für alle, die bereits ein Multimineral mit viel Zink nehmen. Wer lieber den klassischen Weg mit mehreren Kapseln am Abend gehen möchte, findet mit ZMA 120 Kapseln eine Alternative.
Anwendung: ZMA Dosierung und Einnahme
Die ZMA Dosierung bei BioTech ZMB ist denkbar einfach: Biotech USA empfiehlt jeden Morgen eine Kapsel mit einem Glas Wasser. Mehr solltest du nicht nehmen. Ob vor oder nach dem Frühstück, ist zweitrangig. Wichtig ist, dass die Einnahme zur festen Routine wird. Eine Dose mit 60 Kapseln reicht bei dieser Dosierung genau zwei Monate.
Nimmst du zusätzlich ein Multivitamin oder einen Mineralstoff-Komplex, rechne die Zinkmengen zusammen. Die EFSA nennt für Erwachsene 25 mg Zink pro Tag als tolerierbare Höchstmenge aus allen Quellen – mit 15 mg aus ZMB plus Ernährung bleibt wenig Spielraum für ein zweites hoch dosiertes Zinkprodukt.
Tipp: Leg die Dose neben deine Kaffeemaschine oder deinen Shaker. Wer die Kapsel mit dem ersten Kaffee oder dem Frühstücks-Shake nimmt, vergisst sie praktisch nie – und 60 Tage vergehen ohne Lücke.
Unterschied ZMB und ZMA – und ZMA morgens oder abends?
Der Unterschied zwischen ZMB und ZMA liegt im Namen, nicht im Prinzip: Beide kombinieren Zink, Magnesium und Vitamin B6. Bei klassischem ZMA wird oft Zinkmonomethionin-Aspartat und Magnesiumaspartat verwendet, und die Hersteller empfehlen die Einnahme am Abend. BioTech setzt auf Zinkgluconat und Magnesiumoxid in einer Kapsel und empfiehlt die Einnahme am Morgen.
ZMA morgens oder abends? Halte dich an die Empfehlung des jeweiligen Herstellers. Für BioTech ZMB heißt das: morgens. Der Vorteil ist, dass du die Kapsel mit einer Mahlzeit nehmen kannst und nicht auf einen leeren Magen am Abend achten musst. Eine Übersicht über weitere Präparate mit Zink oder Magnesium findest du in den Kategorien Zink und Magnesium.
ZMA und Schlaf – was ist dran?
ZMA wird häufig im Zusammenhang mit Schlaf genannt, und bei uns steht ZMB auch in der Kategorie Schlaf & Entspannung. Wichtig ist: Für ZMA und Schlaf gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Was gesichert ist: Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Magnesium außerdem zu einer normalen Funktion des Nervensystems.
Wenn du besser schlafen möchtest, sind Gewohnheiten wie feste Schlafenszeiten, ein dunkles Schlafzimmer und wenig Bildschirm am Abend die wichtigsten Stellschrauben. Konkrete Tipps findest du in unserem Ratgeber Schlaf verbessern. Wie Sportler ihren Zinkbedarf decken, erklärt der Zink-Ratgeber.
Passende Ergänzungen
Zink Magnesium Vitamin B6 lässt sich gut mit anderen Basisprodukten kombinieren, solange du die Mengen im Blick hast. Wer zusätzlich Calcium möchte, kombiniert ZMB mit Bedacht: BioTech Calcium Zinc Magnesium enthält ebenfalls Zink und Magnesium, die Mengen addieren sich. Für ein breites Mineralstoffspektrum gibt es den BioTech Multimineral Complex – auch hier gilt: Zink im Blick behalten. Alle Einzelpräparate findest du unter Mineralstoffe, die gesamte Markenauswahl bei Biotech USA, weitere Produkte für dein Wohlbefinden in der Kategorie Gesundheit.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir schicken dir BioTech ZMB als Originalware aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen, die an Werktagen bis 15 Uhr eingehen, verlassen das Haus noch am selben Tag, die Zustellung in Deutschland dauert meist 1–2 Werktage. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand gratis – etwa wenn du ZMB mit Protein oder Kreatin kombinierst. Unser Team trainiert selbst und beantwortet deine Fragen zu Dosierung und Kombination.
Fazit
BioTech ZMB ist ZMA ohne Umstände: 15 mg Zink, 250 mg Magnesium und 2 mg Vitamin B6 in einer Kapsel am Morgen, 60 Tage pro Dose. Ideal für Kraft- und Ausdauersportler, Berufstätige und alle, die eine einfache Grundversorgung mit Zink und Magnesium suchen. Wenn du ZMA kaufen und ohne Abzählen täglich nehmen willst, ist diese Dose die passende Wahl.
Häufig gestellte Fragen zu ZMA BioTech ZMB
ZMA ist eine Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6, die vor allem im Kraftsport als Basis-Supplement verwendet wird. BioTech nennt seine Version ZMB. Eine Kapsel liefert 15 mg Zink, 250 mg Magnesium und 2 mg Vitamin B6. Zink und Magnesium tragen zu einer normalen Eiweißsynthese bei, Magnesium und Vitamin B6 zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Welche Wirkung hat ZMA? Die Wirkung ergibt sich aus den enthaltenen Nährstoffen: Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, Zink zu einer normalen Funktion des Immunsystems, Vitamin B6 zu einem normalen Energiestoffwechsel. Zink und Magnesium tragen außerdem zu einer normalen Eiweißsynthese bei. Darüber hinausgehende Versprechen, etwa zu Kraftzuwachs oder Schlaf, sind nicht zugelassen und auch nicht belegt.
Für was sind Zink und Magnesium gut? Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel und zu einer normalen Eiweißsynthese bei. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zum Elektrolytgleichgewicht und ebenfalls zu einer normalen Eiweißsynthese bei. Beide sind deshalb für aktive Menschen besonders interessant.
Bei BioTech ZMB nimmst du jeden Morgen eine Kapsel mit einem Glas Wasser ein, so empfiehlt es Biotech USA. Viele andere ZMA-Produkte werden abends vor dem Schlafen eingenommen, weil sie andere Mineralstoffverbindungen verwenden. Für dieses Produkt gilt die Morgenempfehlung. Am einfachsten verbindest du die Einnahme mit dem Frühstück oder deinem ersten Kaffee, damit sie zur Routine wird.
ZMA morgens oder abends hängt vom Produkt ab. Für BioTech ZMB empfiehlt der Hersteller ausdrücklich die Einnahme am Morgen. Klassische ZMA-Präparate mit Aspartat-Verbindungen werden dagegen oft abends auf leeren Magen genommen. Halte dich an die Angabe auf deiner Dose. Wenn du morgens ohnehin Supplements nimmst, ist ZMB besonders praktisch, weil du keine zweite Einnahmezeit brauchst.
ZMA ist sinnvoll, wenn du über die Ernährung nicht ausreichend Zink und Magnesium aufnimmst oder durch viel Training und Schwitzen einen höheren Bedarf hast. Wer sich ausgewogen ernährt, mit Vollkorn, Nüssen, Hülsenfrüchten und Fleisch, deckt den Bedarf oft schon. Als unkomplizierte Grundversorgung für Sportler ist eine Kapsel ZMB am Tag aber eine einfache und gut dosierte Lösung.
Beim ZMA Muskelaufbau gilt: Zink und Magnesium tragen zu einer normalen Eiweißsynthese bei, Magnesium zusätzlich zu einer normalen Muskelfunktion. Das ist eine Grundlage, aber kein Ersatz für Training, ausreichend Protein und Kalorien. ZMA ergänzt deine Ernährung, wenn dort Lücken bestehen. Muskeln baust du durch progressives Training und eine passende Eiweißzufuhr auf, Mikronährstoffe unterstützen nur die normalen Abläufe.
In der empfohlenen Menge von einer Kapsel täglich sind keine besonderen ZMA Nebenwirkungen zu erwarten. Magnesium kann bei empfindlichen Menschen den Stuhl weicher machen, Zink auf nüchternen Magen gelegentlich zu leichter Übelkeit führen – dann nimm die Kapsel zum Frühstück. Kombiniere ZMB nicht mit weiteren hoch dosierten Zinkprodukten, da die EFSA für Erwachsene 25 mg Zink pro Tag als Höchstmenge nennt.
Ja, ZMA für Frauen ist genauso geeignet wie für Männer. Die Formel ist geschlechtsneutral: Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, Magnesium und Vitamin B6 zur Verringerung von Müdigkeit, Vitamin B6 außerdem zur Regulierung der Hormontätigkeit. Schwangere und Stillende sollten Nahrungsergänzungsmittel aber immer mit ihrem Arzt oder ihrer Hebamme abstimmen.
Der Unterschied zwischen ZMB und ZMA ist vor allem ein Name: Beide kombinieren Zink, Magnesium und Vitamin B6. BioTech ZMB nutzt Zinkgluconat und Magnesiumoxid in einer einzigen Kapsel, die morgens eingenommen wird. Klassisches ZMA verwendet häufig Aspartat-Verbindungen, verteilt die Dosis auf mehrere Kapseln und wird abends empfohlen. Für dich zählt am Ende Dosierung, Handhabung und Preis pro Tag.
BioTech ZMB ist nicht vegan und auch nicht vegetarisch, denn die Kapselhülle besteht aus Gelatine. Wer ZMA vegan sucht, braucht ein Produkt mit pflanzlicher Kapselhülle aus Cellulose. Die Wirkstoffe selbst, also Zinkgluconat, Magnesiumoxid und Vitamin B6, sind nicht tierischen Ursprungs. Bei Fragen zu Alternativen hilft dir unser Team gern weiter.
Ja, ZMA mit Multivitamin zu kombinieren ist möglich, du solltest aber den Zinkgehalt deines Multivitamins prüfen. Viele Multipräparate enthalten 5 bis 15 mg Zink. Zusammen mit den 15 mg aus ZMB und der Ernährung kann es knapp werden, denn die EFSA nennt 25 mg pro Tag als Höchstmenge für Erwachsene. Ein Multivitamin mit wenig Zink passt am besten dazu.
ZMA kaufen kannst du direkt hier bei EP Nutrition – BioTech ZMB bekommst du als Originalware aus unserem Lager in Zerbst. Werktags bis 15 Uhr bestellt, geht dein Paket am selben Tag raus und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei. Weitere ZMA-Produkte zum Vergleich findest du in unserer ZMA-Kategorie.
Anwendungstipp
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