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ESN Pump Booster: Crank Pump Pro 2.0
35,51 €
39,90 €78,91 € / kg
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ESN Crank Pump Pro 2.0 ist der Pump Booster ohne Koffein mit 10.000 mg Citrullin-Malat, HydroPrime-Glycerin und Elektrolyten – bei 0 kcal pro Portion.
10.000 mg Citrullin-Malat je Portion
0 kcal pro Shake
15 Portionen à 30 g
Mehr Citrullin, kein AAKG
10.000 mg L-Citrullin-Malat mit 7.000 mg reinem Citrullin pro Portion – 1.000 mg mehr Citrullin als im Vorgänger. Wie Citrullin in Boostern eingesetzt wird, erklärt der Pre-Workout-Ratgeber.
HydroPrime und CitraPeak
2.300 mg Glycerinpulver (HydroPrime) mit 1.500 mg Glycerin, 200 mg Glucosyl-Hesperidin (CitraPeak), dazu Pinienrindenextrakt und L-Glutathion.
Kokoswasser und Elektrolyte
500 mg Kokoswasserpulver, 1.000 mg Taurin, 400 mg Natrium und 381 mg Kalium. Magnesium und Kalium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Ohne Koffein, fünf Sorten
30 g in 500 ml kaltem Wasser, 30 Minuten vor dem Training – auch um 21 Uhr. Alle stimulanzienfreien Booster findest du unter Koffeinfreie Booster, für unterwegs gibt es den Crank Pump Shot.
Originalware von ESN – werktags bis 15 Uhr bestellt, schicken wir deine Dose noch am selben Tag aus Zerbst los.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Brennwert | 0 kJ / 0 kcal |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Salz | 1,0 g |
| Zusätzliche Produktangaben | |
| L-Citrullin Malat | 10000 mg |
| davon L-Citrullin | 7000 mg |
| Glycerinpulver (HydroPrime®) | 2300 mg |
| davon Glycerin | 1500 mg |
| L-Carnitin-L-Tartrat | 1470 mg |
| davon L-Carnitin | 1000 mg |
| Taurin | 1000 mg |
| L-Tyrosin | 1000 mg |
| Kokosnusswasserpulver | 500 mg |
| L-Glutathion | 250 mg |
| Glucosyl Hesperidin (CITRAPEAK®) | 200 mg |
| Pinienrindenextrakt | 200 mg |
| Extrakt aus Panax notoginseng und Astragalus membranceus | 35 mg |
| Schwarzer Pfeffer-Extrakt | 11 mg |
| davon Piperin | 10,5 mg |
| Natrium | 400 mg |
| Kalium | 381 mg |
| Calcium | 120 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Niacin | 8,0 mg NE |
| Vitamin B6 | 4,5 mg |
Zutaten: L-Citrullin-Malat (2:1), L-Glycin, Glycerinpulver (HydroPrime®) (Glycerinpulver, Trennmittel (Siliciumdioxid)), Trennmittel (Siliciumdioxid), Trinatriumcitrat Dihydrat, L-Carnitin-L-Tartrat, Taurin, L-Tyrosin, Kaliumcitrat, Aroma, Calciumcitrat, Kokoswasserpulver, Magnesiumcitrat, färbende Lebensmittel (Spirulina-Konzentrat), L-Glutathion, Pinienrinden-Extrakt, Glucosylhesperidin(CITRAPEAK®), Süßungsmittel (Sucralose, Acesulfam K), Extrakt aus Panax notoginseng und Astragalus membranaceus (AstraGin®), Säuerungsmittel(Citronensäure), Schwarzer Pfeffer-Extrakt, Vitamin B6 (Pyridoxin-5'-Phosphat), Niacin (Nicotinamid).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
30 g Pulver mit 500 ml kaltem Wasser in einem Shaker mischen. 30 Minuten vor dem Training eine Portion verzehren
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 450g
- Grundpreis
- 78,91 € / kg
- Artikelnummer
- 15579
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ESN Pump Booster: Crank Pump Pro 2.0
€35,51€39,90
ESN Crank Pump Pro 2.0 – Pump Booster ohne Stimulanzien
ESN Crank Pump Pro 2.0 liefert 10.000 mg L-Citrullin-Malat, 2.300 mg HydroPrime-Glycerin und 200 mg CitraPeak pro Portion – koffeinfrei, 0 kcal, 15 Portionen je 450-g-Dose.
Was ist ESN Crank Pump Pro 2.0?
ESN Crank Pump Pro 2.0 ist ein Pump Booster ohne Koffein und ohne Stimulanzien: Eine Portion von 30 g enthält 10.000 mg L-Citrullin-Malat, 2.300 mg Glycerinpulver (HydroPrime), 200 mg Glucosyl-Hesperidin (CitraPeak) sowie einen Hydration-Komplex aus Kokoswasserpulver, Taurin und vier Elektrolyten – bei 0 kcal. Die 450-g-Dose reicht für 15 Trainingseinheiten. Hersteller ist ESN (Elite Sports Nutrition), die Marke produziert in Deutschland.
Die 2.0 ist die überarbeitete Version des bekannten Crank Pump Pro. Die Grundidee bleibt: ein Pre-Workout, das komplett auf Koffein verzichtet und sich auf Citrullin, Glycerin, Elektrolyte und ausgewählte Extrakte konzentriert. Neu ist die Zusammensetzung. Statt der Kombination aus Citrullin-Malat und Arginin-AKG setzt ESN jetzt auf eine höhere Menge Citrullin-Malat als alleinige Aminosäure-Basis für den Pump, ergänzt um CitraPeak, HydroPrime, L-Carnitin, Taurin, L-Tyrosin und Kokoswasserpulver. Wer nach „Crank Pump Pro“ sucht, landet heute meist bei dieser Version – sie ist der aktuelle ESN Pump Booster ohne Stimulanzien.
Vorteile von Crank Pump Pro 2.0 auf einen Blick
- 10.000 mg L-Citrullin-Malat – davon 7.000 mg L-Citrullin pro Portion.
- 2.300 mg HydroPrime-Glycerinpulver – davon 1.500 mg Glycerin.
- 200 mg CitraPeak – Glucosyl-Hesperidin, ein Flavonoid aus Zitrusfrüchten.
- Hydration-Komplex – 500 mg Kokoswasserpulver, 1.000 mg Taurin, 400 mg Natrium, 381 mg Kalium, 120 mg Calcium, 60 mg Magnesium.
- Muskelfunktion – Magnesium und Kalium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- 0 kcal, 0 g Zucker – passt in jede Diät und jeden Ernährungsplan.
- Ohne Koffein, fünf Sorten – für jede Tageszeit, von Blue Raspberry bis Electric Lemon.
ESN Crank Pump Pro Nährwerte und Inhaltsstoffe
Die Angaben beziehen sich auf eine Tagesportion von 30 g Pulver. Der Booster ist kalorienfrei: 0 kcal, 0 g Fett, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker und 0 g Eiweiß; das Salz liegt bei 1,0 g pro Portion, weil Natrium als Elektrolyt enthalten ist.
- L-Citrullin-Malat (2:1): 10.000 mg, davon L-Citrullin 7.000 mg
- Glycerinpulver (HydroPrime): 2.300 mg, davon Glycerin 1.500 mg
- L-Carnitin-L-Tartrat: 1.470 mg (1.000 mg L-Carnitin) · Taurin: 1.000 mg · L-Tyrosin: 1.000 mg
- Weitere Stoffe: Kokosnusswasserpulver 500 mg, L-Glutathion 250 mg, CitraPeak 200 mg, Pinienrindenextrakt 200 mg, Extrakt aus Panax notoginseng und Astragalus membranaceus 35 mg, Schwarzer-Pfeffer-Extrakt 11 mg
- Elektrolyte: Natrium 400 mg, Kalium 381 mg, Calcium 120 mg, Magnesium 60 mg
- Vitamine: Niacin 8,0 mg NE, Vitamin B6 4,5 mg – beide tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Gesüßt wird mit Sucralose und Acesulfam K, gefärbt mit Spirulina-Konzentrat. Für die Pflanzenextrakte gibt es keine zugelassenen Wirkaussagen. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Crank Pump Pro 2.0? – Das überzeugt
Ein koffeinfreier Pump Booster hat einen klaren Vorteil: Er passt zu jeder Trainingszeit. Wer um 19 Uhr ins Gym geht, muss keine Angst haben, um Mitternacht noch wach zu liegen. Crank Pump Pro 2.0 liefert dir die typischen Pump-Inhaltsstoffe ohne einen einzigen Wachmacher. Gleichzeitig vermeidest du die Gewöhnung, die bei täglichem Koffein-Booster schnell entsteht.
Gegenüber dem Vorgänger hat ESN an mehreren Stellen nachgelegt. Die Citrullin-Menge steigt auf 7.000 mg reines Citrullin, das Glycerin kommt jetzt als HydroPrime, und der Hydration-Komplex mit Kokoswasser und Taurin ist neu. Dazu kommen L-Carnitin und L-Tyrosin, die du sonst separat kaufen müsstest. Alles in einer Portion, mit 0 kcal – das macht den Booster auch in der Diät uneingeschränkt einsetzbar.
Ein häufiger Einwand ist der Preis pro Portion im Vergleich zu reinem Citrullin-Pulver. Rechnest du die einzelnen Bestandteile zusammen – Citrullin, Glycerin, Elektrolyte, Carnitin, Taurin, Tyrosin –, landest du mit Einzelprodukten schnell höher, ganz abgesehen von Geschmack und Aufwand.
Für wen eignet sich der koffeinfreie Pump Booster?
Abendtrainierende bekommen einen Booster, der den Schlaf nicht stört. Koffeinempfindliche nutzen Pump-Inhaltsstoffe ohne Herzklopfen oder Unruhe. Kraftsportler und Bodybuilder setzen ihn vor Volumeneinheiten ein. Menschen in der Diät schätzen die 0 kcal und den großen Drink mit 500 ml vor dem Training. Vielschwitzer profitieren von Natrium und Kalium. Und wer bereits morgens Kaffee trinkt, vermeidet mit dem koffeinfreien Booster eine doppelte Koffeinladung.
Wenig sinnvoll ist er, wenn du vor dem Training vor allem einen Wachmacher brauchst. Dafür gibt es Booster mit Koffein in der Kategorie Energy Kick. Für Schwangere, Stillende und Jugendliche sind Trainingsbooster nicht vorgesehen.
Crank Pump Pro wann nehmen? Anwendung und Dosierung
ESN empfiehlt: 30 g Pulver mit 500 ml kaltem Wasser in einem Shaker mischen und 30 Minuten vor dem Training trinken. Eine Portion pro Trainingstag genügt; an Ruhetagen brauchst du den Booster nicht. Mit 15 Portionen kommst du bei drei Trainingseinheiten pro Woche rund fünf Wochen aus, bei fünf Einheiten drei Wochen.
Weil Glycerin Wasser bindet, ist ausreichend Flüssigkeit wichtig – trink auch während des Trainings regelmäßig. Wer den Booster zum ersten Mal nimmt, testet ihn an einem normalen Trainingstag, nicht direkt vor dem Wettkampf.
Tipp: Teil die 500 ml auf: Trink zwei Drittel 30 Minuten vor dem Training und den Rest während der ersten Sätze. So hast du keinen vollen Bauch beim Aufwärmen und nutzt den Booster gleichzeitig als Intra-Workout-Drink.
Crank Pump vs Crank Pump Pro 2.0 – was hat sich geändert?
Der Vorgänger ESN Crank Pump Pro setzte auf 9.000 mg Citrullin-Malat plus 5.700 mg AAKG, Glycopump und Oxystorm. Die 2.0 verzichtet auf AAKG und Oxystorm und setzt stattdessen auf 10.000 mg Citrullin-Malat, HydroPrime-Glycerin und CitraPeak. Neu sind außerdem Kokoswasserpulver, Taurin, L-Carnitin, L-Tyrosin und AstraGin. Gleich geblieben sind die 30-g-Portion, 500 ml Wasser, 15 Portionen pro Dose und der Verzicht auf Koffein.
Wer keinen Shaker mitnehmen will, greift zum trinkfertigen ESN Crank Pump Shot. Und wer die Grundlagen zu Booster-Typen, Citrullin und Glycerin nachlesen möchte, findet sie im Pre-Workout-Ratgeber.
Was ist CitraPeak – und lässt sich der Booster mit Kreatin kombinieren?
CitraPeak ist der Markenname für Glucosyl-Hesperidin, ein Flavonoid aus Zitrusfrüchten, das durch eine Bindung an Glukose besser wasserlöslich ist. HydroPrime ist ein Glycerinpulver mit hohem Glyceringehalt, AstraGin ein Extrakt aus Panax notoginseng und Astragalus membranaceus. Für diese Rohstoffe gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben; sie werden in Boostern wegen des Trainingsgefühls eingesetzt.
Ja, du kannst Crank Pump Pro 2.0 mit Kreatin kombinieren. Kreatin ist kein Booster, sondern wird täglich genommen; viele rühren ihre 3 bis 5 g einfach in den Booster-Shake. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Passende Produkte findest du unter Creatin Monohydrat. Mit einem Koffein-Booster lässt sich die 2.0 ebenfalls kombinieren – achte dann auf die gesamte Koffeinmenge.
Sorten und passende Ergänzungen
ESN Crank Pump Pro 2.0 ist in 5 Sorten gelistet: Blue Raspberry, Sour Watermelone, Tropical Punch, Peach Iced Tea und Electric Lemon. Die Auswahl reicht von süß-fruchtig bis sauer-spritzig; Peach Iced Tea ist die Sorte, die viele schon aus dem Vorgänger kennen. Welche Sorten gerade lieferbar sind, siehst du oben in der Sortenauswahl.
Weitere stimulanzienfreie Produkte findest du unter Koffeinfreie Booster, Getränke für die Trainingszeit unter Intra Workout Booster und Mineralstoffe für lange Einheiten unter Elektrolyte. Das gesamte Sortiment der Marke zeigt die ESN Markenwelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir verschicken Originalware von ESN direkt aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellst du an einem Werktag bis 15 Uhr, ist dein Paket noch am selben Tag unterwegs und in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Versandkostenfrei liefern wir ab 60 €. Unser Team trainiert selbst und hilft dir bei der Frage, welche Sorte oder welcher Booster zu deinem Training passt.
Fazit
ESN Crank Pump Pro 2.0 ist der Pump Booster für alle, die auf Koffein verzichten wollen, ohne auf Inhaltsstoffe zu verzichten: 10.000 mg Citrullin-Malat, HydroPrime-Glycerin, CitraPeak, Elektrolyte, Carnitin und Tyrosin – bei 0 kcal und in fünf Sorten. Ideal für Abendtraining, Diät und alle Koffeinempfindlichen. Wähl deine Sorte und mix dir vor der nächsten Einheit 500 ml davon.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Crank Pump Pro 2.0
Nein, Crank Pump Pro 2.0 enthält weder Koffein noch andere Stimulanzien wie Guarana, Synephrin oder Yohimbin. Die Rezeptur setzt auf Citrullin-Malat, Glycerin, Elektrolyte, Aminosäuren und Pflanzenextrakte. Du kannst ihn deshalb zu jeder Tageszeit nehmen, auch kurz vor dem Abendtraining. Wenn du morgens einen Wachmacher möchtest, trinkst du einfach deinen Kaffee dazu.
ESN empfiehlt, Crank Pump Pro 2.0 30 Minuten vor dem Training zu trinken. Dafür mischst du 30 g Pulver mit 500 ml kaltem Wasser im Shaker. Weil kein Koffein enthalten ist, spielt die Uhrzeit keine Rolle. Eine Portion pro Trainingstag reicht vollkommen; an Ruhetagen nimmst du den Booster nicht. Achte während der Einheit auf ausreichend Flüssigkeit.
Nein, laut Nährwerttabelle hat Crank Pump Pro 2.0 pro Portion 0 kcal, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 0 g Fett und 0 g Eiweiß. Gesüßt wird mit Sucralose und Acesulfam K. Die Crank Pump Pro Kalorien spielen in deiner Tagesbilanz also keine Rolle. Einzig das Salz liegt bei 1,0 g pro Portion, weil Natrium als Elektrolyt enthalten ist.
CitraPeak ist der Markenname für Glucosyl-Hesperidin, ein Flavonoid aus Zitrusfrüchten. Durch die Bindung an Glukose ist es besser wasserlöslich als normales Hesperidin. Im Crank Pump Pro 2.0 stecken 200 mg pro Portion. CitraPeak ist in der ESN-Rezeptur neu und ersetzt gewissermaßen Oxystorm aus dem Vorgänger. Zugelassene Wirkaussagen gibt es für diesen Pflanzenstoff nicht.
Das Original kombiniert 9.000 mg Citrullin-Malat mit 5.700 mg AAKG, Glycopump und Oxystorm. Die 2.0 nutzt 10.000 mg Citrullin-Malat ohne AAKG und ergänzt HydroPrime-Glycerin, CitraPeak, Kokoswasserpulver, Taurin, L-Carnitin, L-Tyrosin und AstraGin. Beide sind koffeinfrei, kommen in 450-g-Dosen mit 15 Portionen und werden mit 500 ml Wasser getrunken. Da das Original ausverkauft ist, ist die 2.0 die aktuelle Wahl.
Ja, beides ist möglich. Kreatin rührst du einfach in den Booster-Shake, da es täglich genommen wird; ab 3 g pro Tag erhöht Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Mit einem Koffein-Booster kombinierst du die 2.0, wenn du morgens trainierst. Behalte dabei die gesamte Koffeinmenge des Tages im Blick.
Die wichtigsten ESN Crank Pump Pro Nährwerte der 2.0 pro 30-g-Portion sind 10.000 mg L-Citrullin-Malat mit 7.000 mg Citrullin, 2.300 mg HydroPrime mit 1.500 mg Glycerin, 1.000 mg L-Carnitin, 1.000 mg Taurin und 1.000 mg L-Tyrosin. Dazu kommen 400 mg Natrium, 381 mg Kalium, 120 mg Calcium und 60 mg Magnesium bei 0 kcal.
Beim ESN Crank Pump Pro Geschmack hast du bei der 2.0 die Wahl zwischen fünf Sorten: Blue Raspberry, Sour Watermelone, Tropical Punch, Peach Iced Tea und Electric Lemon. Wer es sauer mag, nimmt Sour Watermelone oder Electric Lemon, wer es fruchtig-süß mag, Tropical Punch oder Blue Raspberry. Peach Iced Tea schmeckt nach Pfirsich-Eistee.
Crank Pump Pro 2.0 ist als Pre-Workout gedacht, eignet sich aber auch teilweise als Intra-Workout-Drink. Durch die 500 ml Wasser, Elektrolyte und Kokoswasserpulver kannst du einen Teil während der ersten Sätze trinken. Für sehr lange Einheiten sind spezielle Intra-Workout-Produkte mit Kohlenhydraten sinnvoller, da die 2.0 keine Energie liefert. Beides findest du im Shop.
Ein Pump Booster ohne Stimulanzien fühlt sich anders an, nicht unbedingt schwächer. Koffein ist ein Stimulans, Pump-Inhaltsstoffe wie Citrullin zielen auf das Trainingsgefühl im Muskel. Wer den typischen Koffein-Kick erwartet, wird ihn bei der 2.0 nicht finden. Wer abends trainiert oder gut schlafen will, bekommt dafür einen Booster ohne diese Nebeneffekte.
Eine 450-g-Dose Crank Pump Pro 2.0 enthält 15 Portionen à 30 g. Bei drei Trainingseinheiten pro Woche reicht sie rund fünf Wochen, bei vier Einheiten knapp vier Wochen und bei fünf Einheiten drei Wochen. Da du den Booster nur an Trainingstagen nimmst, hält eine Dose länger als ein Supplement, das täglich eingenommen wird.
Crank Pump Pro 2.0 kaufen kannst du direkt hier bei EP Nutrition – als Originalware von ESN aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen versenden wir am selben Tag, in Deutschland dauert die Lieferung meist 1–2 Werktage. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei. Wähle oben deine Sorte und leg die Dose in den Warenkorb.
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