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ESN CRANK PUMP SHOT
2,22 €
2,49 €2,34 € / 100ml
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Der ESN Crank Pump Shot ist ein trinkfertiger Pump Booster ohne Koffein: 95 ml mit Citrullin-Malat, Arginin und Beta-Alanin, schütteln und trinken.
95 ml trinkfertig pro Shot
3 Aminosäure-Wirkstoffe
2 Sorten zur Wahl
Ohne Koffein und Stimulanzien
In der Zutatenliste steht kein Koffein, kein Guarana, kein Teeextrakt. Damit passt der Shot auch vor dem Abendtraining. Weitere Produkte dieser Art findest du unter Koffeinfreie Booster.
Citrullin, Arginin, Beta-Alanin
Die drei klassischen Bausteine von Pump-Produkten in flüssiger Form. Was sie sind und wie Booster aufgebaut sind, erklärt der Pre-Workout-Ratgeber.
Fertig gemischt in 95 ml
Kein Pulver abmessen, kein Shaker: Fläschchen schütteln, öffnen, trinken. Es passt in jede Seitentasche und ist in Green Apple und Sour Candy erhältlich.
Morgens kombinierbar
Wer früh trainiert und Koffein will, nimmt seinen Kaffee dazu – abends bleibt der Shot allein. Lieber Pulver in der Dose? Dann passt ESN Crank Pump Pro 2.0.
Original ESN aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, machen wir dein Paket noch am selben Tag versandfertig.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Darreichungsform: flüssig
Zutaten:
Wasser, L-Citrullin-Malat (2:1), L-Arginin, Beta Alanin, Säureregulatoren (Citronensäure, Äpfelsäure, Phosphorsäure), Aroma, Konservierungsstoff (Kaliumsorbat), färbendes Lebensmittel (Spirulina-Extrakt), Süßungsmittel (Acesulfam K, Sucralose, Steviolglycoside aus Stevia)
Zusatzstoffe: Süßungsmittel
Allergene: keine
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 95 ml
- Grundpreis
- 2,34 € / 100 ml
- Artikelnummer
- 12734
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ESN CRANK PUMP SHOT
€2,22€2,49
ESN Crank Pump Shot – Pump Booster ohne Koffein zum Trinken
Der ESN Crank Pump Shot ist ein Pump Booster ohne Koffein: 95 ml trinkfertig mit Citrullin-Malat, L-Arginin und Beta-Alanin, in Green Apple und Sour Candy.
Was ist der ESN Crank Pump Shot – ein Pump Booster ohne Koffein?
Der ESN Crank Pump Shot ist ein flüssiger Pump Booster ohne Koffein in einem 95-ml-Fläschchen. Er enthält L-Citrullin-Malat, L-Arginin und Beta-Alanin – drei Aminosäuren, die in Pump-Produkten seit Jahren Standard sind – und kommt ohne Koffein und andere Stimulanzien aus. Hersteller ist ESN (Elite Sports Nutrition), die Marke produziert in Deutschland.
Der Shot gehört zur Crank-Linie von ESN. Während Crank Pump Pro als Pulver in der Dose kommt, ist der Shot fertig gemischt: Du schüttelst das Fläschchen vor dem Training, öffnest es und trinkst es aus. Kein Abmessen, kein Shaker, kein Pulverrest in der Sporttasche. Der entscheidende Unterschied zu klassischen Trainingsboostern liegt in dem, was fehlt: Koffein, Guarana, Synephrin oder ähnliche Stimulanzien sucht man in der Zutatenliste vergeblich. Damit ist der Shot die Lösung für alle, die spät trainieren und danach schlafen wollen, die empfindlich auf Koffein reagieren oder ihr Koffein lieber über Kaffee steuern. Auch die Allergenangabe ist kurz: Laut Hersteller enthält der Shot keine deklarationspflichtigen Allergene.
Vorteile des Crank Pump Shot auf einen Blick
- Ohne Koffein – keine Stimulanzien, deshalb auch vor dem Abendtraining geeignet.
- L-Citrullin-Malat – die Verbindung aus der Aminosäure Citrullin und Apfelsäure im Verhältnis 2:1.
- L-Arginin – die semi-essenzielle Aminosäure, die in Pump-Produkten klassisch eingesetzt wird.
- Beta-Alanin – die Aminosäure, aus der der Körper zusammen mit Histidin Carnosin bildet.
- Trinkfertig in 95 ml – schütteln, öffnen, trinken; ideal für unterwegs.
- Zwei Sorten – Green Apple und Sour Candy, beide sauer-fruchtig.
- Ohne deklarationspflichtige Allergene – laut Herstellerangabe.
Inhaltsstoffe des ESN Crank Pump Shot
Der Crank Pump Shot ist ein Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form. Grundlage ist Wasser, in dem die drei Aminosäuren gelöst sind. Für den sauren Geschmack sorgen Säureregulatoren, gesüßt wird mit Süßungsmitteln statt Zucker, und Spirulina-Extrakt dient als färbendes Lebensmittel. Die wichtigsten Bestandteile im Überblick:
- L-Citrullin-Malat (2:1): Citrullin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, Malat das Salz der Apfelsäure.
- L-Arginin: semi-essenzielle Aminosäure, die der Körper auch selbst herstellt.
- Beta-Alanin: Beta-Aminosäure und Baustein von Carnosin in der Muskulatur.
- Koffein: nicht enthalten – keine Stimulanzien in der Zutatenliste.
- Süße: Acesulfam K, Sucralose und Steviolglycoside statt Zucker.
Die genauen Wirkstoffmengen pro Shot stehen auf dem Etikett deiner Sorte. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum ein Pump Booster ohne Koffein? – Das überzeugt
Viele Trainingsbooster setzen auf hohe Koffeinmengen – wer gezielt nach Pre Workout ohne Koffein oder einem Trainingsbooster ohne Koffein sucht, hat meist gute Gründe dafür. Das hat einen Preis: Wer abends um sieben ins Gym geht und um elf schlafen will, liegt mit 300 mg Koffein im Blut oft wach. Dazu kommen Gewöhnung, Herzklopfen bei Empfindlichen und der Zwang, immer mehr zu nehmen, um noch etwas zu spüren. Ein Pump Booster ohne Koffein umgeht all das. Du bekommst die typischen Pump-Inhaltsstoffe, ohne dass dein Schlaf oder dein Kreislauf darunter leidet.
Der Shot geht noch einen Schritt weiter, denn als Pre Workout Shot nimmt er dir auch die Vorbereitung ab. Pulver musst du abmessen, mit 500 ml Wasser mischen und den Shaker danach spülen. Den Shot steckst du morgens in die Tasche und trinkst ihn in der Umkleide. Für Pendler, die direkt nach der Arbeit trainieren, ist das der praktischste Weg. Ein weiterer Vorteil: Du kannst Sorten wechseln, ohne eine ganze Dose aufzubrauchen, und testest den Booster, bevor du dich für ein größeres Produkt entscheidest.
Ehrlich bleibt: Pro Gramm Wirkstoff ist ein fertiger Shot teurer als Pulver. Wer täglich trainiert und nie unterwegs ist, fährt mit der Dose günstiger. Wer Flexibilität will, nimmt den Shot.
Für wen eignet sich der Crank Pump Shot?
Abendtrainierende bekommen einen Booster, der den Schlaf nicht stört. Koffeinempfindliche, die auf Kaffee mit Herzklopfen oder Unruhe reagieren, können trotzdem einen Booster nutzen. Kaffeetrinker, die ihr Koffein bereits morgens über Espresso abdecken, vermeiden eine doppelte Dosis. Pendler und Vielreisende schätzen das fertige Fläschchen in der Tasche. Und Booster-Neulinge testen mit einem einzelnen Shot, ob ihnen ein Pump-Produkt überhaupt zusagt.
Nicht der richtige Shot ist er für alle, die vor dem Training einen spürbaren Wachmacher suchen. Booster mit Koffein findest du in der Kategorie Energy Kick. Für Schwangere, Stillende und Jugendliche sind Trainingsbooster grundsätzlich nicht gedacht.
Anwendung: wann und wie trinken?
In den Metadaten des Shops ist keine eigene Verzehrempfehlung hinterlegt – maßgeblich ist das Etikett des Fläschchens. Üblich ist bei Pump Boostern die Einnahme etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Training. Schüttle den Shot vorher kurz, damit sich alles gut verteilt, und trink ihn dann in einem Zug oder in wenigen Schlucken. Mehr als ein Shot pro Training ist nicht nötig.
Weil Beta-Alanin enthalten ist, kann nach dem Trinken ein leichtes Kribbeln auf der Haut auftreten, vor allem im Gesicht und an den Händen. Dieses Gefühl ist bekannt, harmlos und verschwindet meist nach kurzer Zeit wieder. Trink über das Training verteilt ausreichend Wasser.
Tipp: Stell den Shot vor dem Training in den Kühlschrank. Kalt schmecken Green Apple und Sour Candy deutlich frischer, und die Säure wirkt weniger intensiv.
Unterschied ESN Crank und Crank Pump – welcher Booster passt?
Der Name Crank steht bei ESN für eine ganze Booster-Familie. Der klassische Crank setzt auf Koffein und Stimulanzien, die Crank-Pump-Varianten verzichten darauf. Innerhalb der Pump-Linie gibt es drei Formen: den trinkfertigen Shot, den ESN Crank Pump Pro als Pulver mit Citrullin-Malat und AAKG sowie den neueren ESN Crank Pump Pro 2.0 mit Citrullin-Malat, Glycerin und Elektrolyten.
Der Unterschied ESN Crank und Crank Pump lässt sich so zusammenfassen: Crank weckt auf, Crank Pump zielt auf den Pump ohne Stimulanzien. Pulver lohnt sich für tägliches Training zu Hause, der Shot für unterwegs. Wer wissen will, welche Inhaltsstoffe in welchem Booster stecken und wofür sie stehen, findet die Grundlagen im Pre-Workout-Ratgeber.
Pump Booster mit Koffein kombinieren?
Ein koffeinfreier Booster lässt sich gut flexibel einsetzen. Trainierst du morgens und brauchst einen Wachmacher, trinkst du einfach deinen gewohnten Kaffee zum Shot. Abends lässt du den Kaffee weg. So steuerst du die Koffeinmenge selbst, statt sie fest im Booster zu haben. Ein Pump Booster mit Koffein nimmt dir diese Wahl ab – praktisch, wenn du immer zur gleichen Uhrzeit trainierst, unpraktisch, wenn deine Trainingszeiten wechseln.
Achte bei Kombinationen darauf, die Koffeinmenge aus allen Quellen im Blick zu behalten, und nimm nicht zwei Booster mit Beta-Alanin gleichzeitig, wenn dir das Kribbeln unangenehm ist. Einzelne Aminosäuren für eigene Mischungen findest du in den Kategorien Citrullin, L-Arginin und Beta-Alanin.
Sorten und passende Ergänzungen
Den ESN Crank Pump Shot gibt es in 2 Sorten: Green Apple mit saurem Grüner-Apfel-Geschmack und Sour Candy, das an saure Fruchtgummis erinnert. Beide sind bewusst sauer abgestimmt, damit der Shot auch vor dem Training erfrischt. Die aktuelle Verfügbarkeit siehst du oben in der Sortenauswahl.
Weitere Booster findest du in der Kategorie Pre Workout, alle Produkte ohne Stimulanzien unter Koffeinfreie Booster. Das gesamte Sortiment der Marke zeigt die ESN Markenwelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir verkaufen ausschließlich Originalware und versenden selbst aus unserem Lager in Zerbst. Bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, verlässt dein Paket noch am selben Tag das Lager und kommt in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen an. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei – ideal, um ein paar Shots mit deinem Protein zu kombinieren. Fragen zu Boostern beantwortet dir unser Team, das selbst im Gym steht.
Fazit
Der ESN Crank Pump Shot ist der Pump Booster ohne Koffein für alle, die abends trainieren, Koffein meiden oder keine Lust auf Pulver haben: Citrullin-Malat, Arginin und Beta-Alanin in 95 ml, trinkfertig und in zwei sauren Sorten. Pack dir ein paar Shots in die Sporttasche und probier aus, wie sich Training ohne Stimulanzien anfühlt.
Häufig gestellte Fragen zum ESN Crank Pump Shot
Nein, der ESN Crank Pump Shot enthält kein Koffein. In der Zutatenliste stehen weder Koffein noch Guarana, Grüntee-Extrakt oder andere Stimulanzien. Die Wirkstoffe sind die Aminosäuren L-Citrullin-Malat, L-Arginin und Beta-Alanin. Deshalb kannst du den Shot auch vor dem Abendtraining trinken, ohne dass dein Schlaf durch einen Wachmacher beeinträchtigt wird. Er ist damit ein Pre Workout Booster ohne Koffein im handlichen Format.
Wer nach „bester Pump Booster ohne Koffein“ sucht, sollte zuerst klären, wie er ihn nutzen will – eine pauschale Antwort gibt es nicht. Für unterwegs ist ein trinkfertiger Shot wie der ESN Crank Pump Shot am praktischsten. Wer zu Hause trainiert und mehr Inhaltsstoffe will, nimmt ein Pulver wie Crank Pump Pro 2.0. Vergleiche Inhaltsstoffe, Form und Preis pro Anwendung statt nur Werbeversprechen.
Wie wirken Pump-Booster? Sie enthalten Aminosäuren wie Citrullin und Arginin, die im Körper an der Bildung von Stickstoffmonoxid beteiligt sind, daher auch der Name NO-Booster. Viele Sportler nutzen sie wegen des Pump-Gefühls im Training. Zugelassene Wirkaussagen gibt es für diese Stoffe nicht; wie stark du etwas spürst, ist individuell verschieden.
Ob ein Pump Booster sinnvoll ist, hängt von deinen Erwartungen ab. Grundlage für Fortschritt bleiben Training, Ernährung und Schlaf. Ein Booster ist ein optionales Extra, das viele wegen des Trainingsgefühls schätzen. Ein Pump Booster ohne Koffein hat dabei den Vorteil, dass er den Schlaf nicht stört. Probier ihn mit einem einzelnen Shot aus, bevor du eine größere Menge kaufst.
Die häufigste Begleiterscheinung beim Crank Pump Shot ist das Kribbeln durch Beta-Alanin. Es tritt oft an Gesicht und Händen auf, ist harmlos und klingt nach kurzer Zeit ab. Bei empfindlichem Magen kann ein Shot auf nüchternen Magen ungewohnt sein. Halte dich an die Angaben auf dem Etikett; bei Vorerkrankungen sprich vorher mit deinem Arzt.
Ein Booster ohne Koffein lohnt sich vor allem bei Abendtraining, Koffeinempfindlichkeit oder wenn du dein Koffein schon über Kaffee bekommst. Du nutzt die Pump-Inhaltsstoffe, ohne dass dein Kreislauf oder dein Schlaf darunter leidet. Wer dagegen vor allem wach werden will, greift besser zu einem Booster mit Koffein oder trinkt einfach einen Kaffee.
Zu den bekannten Nachteilen zählen bei koffeinhaltigen Produkten Schlafprobleme, Gewöhnung und Unruhe. Diese fallen bei einem Booster ohne Koffein weg. Es bleiben die Kosten pro Anwendung und das mögliche Kribbeln durch Beta-Alanin. Außerdem ersetzt kein Booster gutes Training. Sieh ihn als Hilfsmittel für Motivation und Trainingsgefühl, nicht als Abkürzung, und plane ihn bewusst für harte Einheiten ein.
Ist Koffein vor dem Training gut? Für viele ist ein Kaffee vor dem Sport ein bewährtes Ritual. Problematisch wird es, wenn du spät trainierst oder empfindlich reagierst, denn Koffein kann den Schlaf stören. Mit einem koffeinfreien Shot entscheidest du selbst: morgens mit Kaffee kombinieren, abends ohne. So bleibt die Koffeinmenge unter deiner Kontrolle.
Welcher Energy hat kein Koffein? Klassische Energy Drinks enthalten fast immer Koffein. Der ESN Crank Pump Shot ist kein Energy Drink, sondern ein Pump Booster, der bewusst ohne Koffein und Stimulanzien auskommt. Er liefert Aminosäuren statt Wachmacher. Wenn du vor dem Training etwas Fruchtig-Saures trinken willst, ohne Koffein aufzunehmen, ist der Shot eine Alternative.
Ja, einen Pump Booster am Abend zu trinken ist mit dem Crank Pump Shot kein Problem, weil er kein Koffein enthält. Genau dafür ist er gemacht: für das Training nach Feierabend, nach dem du trotzdem gut schlafen willst. Trink ihn etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Training, sofern das Etikett nichts anderes angibt, und achte auf ausreichend Wasser während der Einheit.
Einen Pump Booster selber machen ist möglich, indem du Einzelstoffe wie Citrullin, Arginin und Beta-Alanin als Pulver kombinierst. Das spart Geld, kostet aber Zeit, eine Feinwaage und etwas Wissen über Dosierungen. Der Crank Pump Shot nimmt dir diese Arbeit ab: fertig gemischt, aromatisiert und dosiert. Für eigene Mischungen findest du die Einzelstoffe in unseren Aminosäure-Kategorien.
Der Shot ist trinkfertig und enthält Citrullin-Malat, Arginin und Beta-Alanin in 95 ml. Crank Pump Pro ist ein Pulver, das du mit 500 ml Wasser mischst, und setzt auf Citrullin-Malat und AAKG plus Glycerol, Pflanzenextrakte und Elektrolyte. Crank Pump Pro 2.0 setzt auf Citrullin-Malat, Glycerin und Elektrolyte. Alle drei sind ohne Koffein; der Shot ist die mobile Variante.
Anwendungstipp
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