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BioTech Rice Pudding
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Biotech Rice Pudding ist warmer Reispudding in zwei Minuten: 27 g Kohlenhydrate und nur 1,5 g Zucker pro 40-g-Portion, angerührt mit heißem Wasser.
27 g Kohlenhydrate pro Portion
152 kcal je 40 g
25 Portionen je 1000 g
Vorgegartes Reismehl als Basis
72 % Instant-Reismehl sorgen dafür, dass nichts mehr gekocht werden muss. Pulver in die Schüssel, Wasser aus dem Wasserkocher drauf, umrühren, ein bis zwei Minuten quellen lassen.
Süß, aber kaum Zucker
3,7 g Zucker je 100 g, weil mit Sucralose statt Haushaltszucker gesüßt wird. Dazu kommen Kakaopulver, Vollmilchpulver und Schokoraspeln für den Dessert-Geschmack.
1000 g oder 3000 g
Die große Packung reicht für rund 75 Portionen und liegt in unserer Kategorie Vorratspackungen. Mehr von der ungarischen Marke findest du bei Biotech USA.
Frühstück oder Pre-Workout
Als warme Mahlzeit vor dem Training, morgens statt Porridge oder abends als Dessert. Wer mehr Eiweiß will, rührt einen Löffel aus der Kategorie Proteine unter.
Originalware von Biotech USA aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, noch am selben Tag verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Nährwerttabelle
| Nährwertkennzeichnung | 100 g Pulver | 1 Portion1 |
|---|---|---|
| Brennwert | 1607 kJ/ 381 kcal | 643 kJ/ 152 kcal |
| Fett | 7,9 g | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 68 g | 27 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 1,5 g |
| Ballaststoff | 4,7 g | 1,9 g |
| Eiweiß | 8,7 g | 3,5 g |
| Salz | 0,08 g | 0,03 g |
1 Portion: 40 g / Portionen pro Verpackung: 25
Zutaten: Instant Reismehl 72%, fettreduziertes Kakaopulver 9,0%, Vollmilchpulver, weiße Schokoladeraspeln 6,0% {Kakaobutter, Vollmilchpulver, fettarm Milch, Emulgator [Lecithine (Soja)], Aromen}, Schokoraspeln 4,0% {Kakaomasse, Kakaobutter, fettreduziertes Kakaopulver, Emulgator [Lecithine (Soja)], Aroma}, Aromen, Süßungsmittel (Sucralose). Hergestellt in einem Betrieb, in dem Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere und Schwefeldioxid bearbeitet werden.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Mischen Sie 1 Portion (40 g = 6 gestrichene Esslöffel) des Pulvers mit 150-200 ml kochendem Wasser, rühren Sie gründlich um und lassen Sie es 1-2 Minuten stehen. Nach der Zubereitung sofort verzehren! Verzehren Sie es zu jeder Tageszeit. 1 Portion: 40 g / Portionen pro Verpackung: 25
Hinweise
Hinweise: Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Hergestellt in einem Betrieb, in dem Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere und Schwefeldioxid bearbeitet werden.
- Inhalt
- 1000 g / 1000 g Milchschokolade / 3000 g
- Grundpreis
- 20,50 € / kg
- Artikelnummer
- 26029020000
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Biotech Rice Pudding – Reispudding in zwei Minuten
Biotech Rice Pudding ist ein Instant-Reispudding mit 27 g Kohlenhydraten, 1,5 g Zucker und 152 kcal pro 40-g-Portion – in 1000 g und 3000 g.
Was ist der Reispudding von Biotech USA?
Biotech Rice Pudding ist ein Instant-Reispudding auf Basis von 72 % vorgegartem Reismehl, der mit heißem Wasser in ein bis zwei Minuten fertig ist. Eine Portion von 40 g liefert 27 g Kohlenhydrate, 1,5 g Zucker und 152 kcal. Das Reismehl wurde bereits gegart und getrocknet. Du musst es deshalb nicht mehr kochen, sondern nur mit Wasser aufgießen und quellen lassen – heraus kommt ein warmer, cremiger Pudding mit Schokoladengeschmack.
Hergestellt wird das Pulver von Biotech USA, einer ungarischen Marke für Sportnahrung. In der Rezeptur stecken neben dem Reismehl fettreduziertes Kakaopulver, Vollmilchpulver, weiße und dunkle Schokoraspeln, Aromen und Sucralose als Süßungsmittel. Wichtig für die Einordnung: Ernährungsphysiologisch ist das Produkt eine Kohlenhydratquelle, kein Proteinpulver. Es übernimmt im Speiseplan die Rolle, die sonst Reis, Haferflocken oder Grießbrei haben – nur ohne Topf und Kochzeit. Alle Produkte mit Reis, Mais und Hafer als Basis findest du in der Kategorie Reis, Mais und Hafer.
Vorteile auf einen Blick
- 27 g Kohlenhydrate pro Portion – Energie aus Reis für die Mahlzeit vor oder nach dem Training.
- Nur 1,5 g Zucker pro Portion – gesüßt mit Sucralose statt mit Haushaltszucker.
- 152 kcal je 40 g – leicht in jeden Ernährungsplan einzurechnen.
- Fertig in zwei Minuten – nur heißes Wasser, kein Herd, kein Topf.
- 1,9 g Ballaststoffe pro Portion – 4,7 g je 100 g Pulver.
- Zwei Packungsgrößen – 1000 g mit 25 Portionen oder 3000 g mit rund 75 Portionen.
- Vielseitig – pur, mit Obst, Nüssen oder einem Löffel Proteinpulver.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Bei einem Reispudding für Sportler zählen vor allem drei Werte: Kohlenhydrate, Zucker und Kalorien. Mit 68 g Kohlenhydraten je 100 g ist das Pulver klar auf Energie ausgelegt, der Zuckeranteil bleibt mit 3,7 g je 100 g dennoch niedrig. Eiweiß liefert der Pudding mit 8,7 g je 100 g nur in kleiner Menge – das ist bei einem Getreideprodukt normal. Die Werte je 40-g-Portion laut Hersteller:
- Energie: 152 kcal (381 kcal je 100 g)
- Kohlenhydrate: 27 g, davon Zucker 1,5 g
- Fett: 3,2 g, davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
- Ballaststoffe: 1,9 g
- Eiweiß: 3,5 g
- Salz: 0,03 g
Die angegebenen Werte und die Rezeptur beziehen sich auf die Schokoladen-Variante mit Kakao und Schokoraspeln. Das Produkt enthält Milch und Soja-Lecithin und ist deshalb nicht vegan. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Biotech Rice Pudding? – Das überzeugt
Der größte Vorteil ist die Zeit. Klassischen Milchreis kochst du 30 bis 40 Minuten unter ständigem Rühren, Reis für die Meal-Prep-Box mindestens eine Viertelstunde. Der Instant-Reispudding ist in zwei Minuten auf dem Tisch – auch morgens um sechs vor dem Training oder in der Mittagspause im Büro, wo es nur einen Wasserkocher gibt. Du brauchst eine Schüssel, einen Löffel und heißes Wasser.
Der zweite Punkt ist die Planbarkeit. Jede Portion hat dieselben 27 g Kohlenhydrate und 152 kcal, du musst nichts abwiegen außer dem Pulver. Wer seine Makros trackt, trägt eine Portion ein und ist fertig. Und weil die Süße aus Sucralose kommt, bekommst du Dessert-Geschmack mit 1,5 g Zucker pro Schüssel statt der Zuckermenge, die in fertigem Milchreis aus dem Kühlregal steckt.
Ein typischer Einwand: „Ist das nicht nur Pudding?“ Ja – und genau das ist der Sinn. Viele Sportler essen vor dem Training lieber etwas Warmes, Weiches als ein Brot. Reis ist leicht verdaulich und eine klassische Kohlenhydratquelle im Kraftsport. Und wenn du mehr Eiweiß in der Mahlzeit willst, ergänzt du es gezielt, statt ein Produkt zu kaufen, das beides halbherzig versucht.
Für wen eignet sich Biotech Rice Pudding?
Kraftsportler im Aufbau nutzen den Pudding als schnelle Kohlenhydratmahlzeit vor dem Training oder als Baustein, um auf ihre Kalorien zu kommen. Ausdauersportler essen ihn als warme Mahlzeit vor langen Einheiten, wenn schwere Kost im Magen stört. Berufstätige haben mit einer Packung im Büroschrank ein warmes Frühstück oder einen Nachmittagssnack, ohne kochen zu müssen. Und Naschkatzen, die Süßes mögen, aber Zucker sparen wollen, bekommen ein Schoko-Dessert mit wenig Zucker.
Weniger geeignet ist der Pudding, wenn du hauptsächlich Eiweiß suchst – mit 3,5 g pro Portion ist er dafür nicht gemacht. Dann greifst du besser zu einem fertigen Protein Pudding oder schaust in die Kategorie Protein Pudding und Porridge. Für Veganer ist das Produkt wegen des Vollmilchpulvers nicht geeignet.
Anwendung und Dosierung
Biotech USA empfiehlt pro Portion 40 g Pulver, das sind etwa sechs gestrichene Esslöffel. Gib das Pulver in eine Schüssel, gieße 150 bis 200 ml kochendes Wasser darüber und rühre gründlich um, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind. Dann lässt du den Pudding ein bis zwei Minuten stehen und isst ihn direkt. Mit 150 ml wird er dick und löffelfest, mit 200 ml eher cremig-flüssig.
Wann du ihn isst, ist dir überlassen: Der Hersteller nennt ausdrücklich jede Tageszeit. Bewährt haben sich die Mahlzeit 60 bis 90 Minuten vor dem Training, das Frühstück und das Dessert am Abend. Eine 1000-g-Packung reicht für 25 Portionen, also bei einer Portion täglich knapp vier Wochen. Die 3000-g-Packung kommt auf rund 75 Portionen und damit auf etwa zweieinhalb Monate.
Tipp: Rühre das Pulver zuerst mit einem kleinen Schuss heißem Wasser glatt und gieße den Rest erst danach auf. So entstehen keine Klümpchen, und du kannst die Konsistenz Schluck für Schluck genau einstellen.
Instant-Reispudding, Milchreis oder Protein Pudding?
Klassischer Milchreis aus Rundkornreis und Milch braucht Zeit und Aufsicht, ist dafür aber ein echtes Hausgericht. Fertiger Milchreis aus dem Kühlregal ist schnell, enthält aber meist deutlich mehr Zucker. Der Biotech Rice Pudding liegt dazwischen: so schnell wie ein Fertigprodukt, mit wenig Zucker und ohne Kühlschrank lagerbar.
Im Vergleich zu einem Protein Pudding verfolgt er ein anderes Ziel. Ein Protein Pudding liefert vor allem Eiweiß, der Reispudding vor allem Kohlenhydrate. Das macht ihn zur Mahlzeit vor dem Training, während ein Proteinprodukt eher danach gefragt ist. Eine weitere süße Alternative ist der More Protein Grießpudding im 60-g-Becher. Weitere Kohlenhydratquellen für Sportler findest du in der Kategorie Kohlenhydrate.
Reispudding mit Proteinpulver – so wird eine vollständige Mahlzeit daraus
Weil der Pudding selbst nur wenig Eiweiß liefert, kombinieren viele Sportler ihn mit Proteinpulver. Am besten klappt das so: Pudding wie gewohnt anrühren und quellen lassen, dann 15 bis 20 g Whey oder Casein mit einem kleinen Schluck kaltem Wasser glatt rühren und unter die warme Masse heben. Gibst du das Proteinpulver direkt ins kochende Wasser, kann es flocken. Mit einer halben Portion Whey kommst du so auf eine Mahlzeit mit Kohlenhydraten und Eiweiß. Welches Whey zu dir passt, erklärt der Whey-Protein-Ratgeber.
Für Abwechslung im Geschmack sorgen frische Beeren, Bananenscheiben, gehackte Nüsse oder ein paar Tropfen Geschmackstropfen wie die Candy Splash Flavor Drops. Lagere die Packung verschlossen, kühl und trocken – so bleibt das Pulver rieselfähig, bis die letzte Portion verbraucht ist. Weitere Ideen für schnelle Sportlermahlzeiten sammelt unser Ratgeber High-Protein-Rezepte.
Größen im Überblick
Biotech Rice Pudding gibt es bei uns in zwei Größen. Die 1000-g-Packung mit 25 Portionen eignet sich zum Ausprobieren oder für alle, die den Pudding zwei- bis dreimal pro Woche essen. Die 3000-g-Packung mit rund 75 Portionen ist für Vielesser gedacht, die ihn täglich vor dem Training einplanen. Welche Variante gerade lieferbar ist, siehst du oben bei der Auswahl. Mehr Großgebinde für den Trainingsalltag findest du in der Kategorie Vorratspackungen, weitere Sportnahrung in der Kategorie Sportnahrung.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir verschicken ausschließlich Originalware von Biotech USA, und zwar direkt aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was an einem Werktag bis 15 Uhr bestellt wird, verlässt das Haus noch am selben Tag und ist in Deutschland in der Regel nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert zahlst du keine Versandkosten – mit der 3000-g-Packung kommst du dem schnell näher. Und wenn du wissen willst, wie du den Pudding in deinen Plan einbaust, fragst du einfach unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
Biotech Rice Pudding ist der Reispudding für alle, die vor dem Training oder zum Frühstück eine warme Kohlenhydratmahlzeit wollen, ohne zu kochen: 27 g Kohlenhydrate, 1,5 g Zucker und 152 kcal pro Portion, fertig in zwei Minuten. Wer Eiweiß braucht, ergänzt einen Löffel Proteinpulver. Wähle deine Größe und stell die Schüssel neben den Wasserkocher.
Häufig gestellte Fragen zu Biotech Rice Pudding
Reispudding ist eine süße, cremige Speise auf Reisbasis – klassisch gekocht aus Reis und Milch. Biotech Rice Pudding ist die Instant-Variante: Das Pulver besteht zu 72 % aus vorgegartem Reismehl und wird nur mit heißem Wasser angerührt. Kakaopulver, Vollmilchpulver und Schokoraspeln geben den Geschmack, Sucralose die Süße. Eine 40-g-Portion liefert 27 g Kohlenhydrate und 152 kcal.
Die Zubereitung dauert rund zwei Minuten. Gib 40 g Pulver, etwa sechs gestrichene Esslöffel, in eine Schüssel und gieße 150 bis 200 ml kochendes Wasser darauf. Rühre gründlich um, bis keine Klümpchen mehr da sind, und lass den Pudding ein bis zwei Minuten quellen. Danach sofort essen. Weniger Wasser macht ihn fester, mehr Wasser cremiger.
Ja, genau dafür ist Biotech Rice Pudding gemacht. Das Reismehl ist bereits vorgegart, deshalb brauchst du weder Herd noch Topf. Heißes Wasser aus dem Wasserkocher reicht völlig aus. Damit eignet sich der Pudding fürs Büro, fürs Hotelzimmer oder für frühe Morgen vor dem Training. Klassischen Milchreis müsstest du dagegen 30 bis 40 Minuten unter Rühren köcheln lassen.
Biotech USA sieht die Zubereitung als Reispudding mit Wasser vor: 150 bis 200 ml kochendes Wasser pro 40-g-Portion. Das Vollmilchpulver steckt bereits im Pulver, deshalb wird der Pudding auch mit Wasser cremig. Die angegebenen 152 kcal gelten für die Zubereitung mit Wasser. Wenn du heiße Milch verwendest, steigen Kalorien, Eiweiß und Zucker entsprechend – das musst du beim Tracken mitrechnen.
Eine 40-g-Portion enthält 1,5 g Zucker, je 100 g Pulver sind es 3,7 g. Der Großteil der 27 g Kohlenhydrate pro Portion stammt aus dem Reismehl, also aus Stärke. Für den süßen Geschmack sorgt das Süßungsmittel Sucralose. Zum Vergleich: Fertiger Milchreis aus dem Kühlregal enthält meist ein Vielfaches an Zucker pro Becher, weil er mit Zucker gesüßt wird.
Am sinnvollsten ist Reispudding vor dem Training, etwa 60 bis 90 Minuten vorher. Mit 27 g Kohlenhydraten pro Portion liefert er Energie, ohne schwer im Magen zu liegen. Nach dem Training kannst du ihn ebenfalls essen – dann am besten mit einem Löffel Whey kombiniert, damit die Mahlzeit auch Eiweiß enthält. Der Hersteller selbst nennt keine feste Uhrzeit, sondern jede Tageszeit.
Nein. Mit 3,5 g Eiweiß pro Portion und 8,7 g je 100 g ist er kein Protein Reispudding, sondern eine Kohlenhydratquelle. Wer einen High Protein Reispudding möchte, macht ihn sich selbst: Pudding anrühren, dann 15 bis 20 g Whey oder Casein mit etwas kaltem Wasser glatt rühren und unterheben. So bekommst du Kohlenhydrate und Eiweiß in einer Schüssel.
Bereite den Reispudding wie gewohnt mit 150 bis 200 ml kochendem Wasser zu und lass ihn quellen. Rühre in einer Tasse 15 bis 20 g Proteinpulver mit einem kleinen Schluck kaltem Wasser zu einer glatten Paste an und hebe sie anschließend unter den warmen Pudding. Gibst du Whey direkt ins kochende Wasser, kann es ausflocken. Schoko- oder Vanille-Whey passen geschmacklich am besten.
Ja, Reispudding zum Frühstück ist eine warme Alternative zu Porridge oder Müsli. In zwei Minuten ist er fertig, liefert 27 g Kohlenhydrate pro Portion und lässt sich mit Obst, Nüssen oder Proteinpulver ergänzen. Besonders praktisch ist er, wenn du morgens direkt trainierst und vorher etwas Leichtes, Warmes essen möchtest. Eine 1000-g-Packung reicht für 25 Frühstücke.
Reispudding zum Abnehmen gibt es nicht als Spezialprodukt – entscheidend ist deine gesamte Kalorienbilanz. Biotech Rice Pudding hat 152 kcal und 1,5 g Zucker pro Portion und lässt sich deshalb gut einplanen, auch während einer Reispudding Diät mit festen Mahlzeiten. Er ersetzt aber keine ausgewogene Ernährung. Wer Kalorien spart, rechnet die Portion ein und achtet auf ausreichend Eiweiß über den Tag.
Nein, Biotech Rice Pudding ist nicht vegan. Die Rezeptur enthält Vollmilchpulver, außerdem stecken Milchbestandteile in den Schokoraspeln. Als Emulgator wird Soja-Lecithin verwendet. Der Hersteller weist zudem darauf hin, dass im Betrieb unter anderem Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte und Sellerie verarbeitet werden. Die vollständigen Allergenangaben findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Reispudding aus Reismehl lässt sich in Minuten zubereiten, weil das feine, vorgegarte Mehl Wasser sofort aufnimmt. Ganze Reiskörner müssen dagegen lange quellen und köcheln. Das Ergebnis ist eine gleichmäßig cremige Konsistenz ohne Körner – eher wie ein Grießbrei als wie Milchreis. Im Biotech Rice Pudding macht Instant-Reismehl 72 % des Pulvers aus und ist damit die Hauptzutat.
Die 1000-g-Packung enthält laut Hersteller 25 Portionen à 40 g. Bei der Reispudding 3000 g Packung sind es rechnerisch rund 75 Portionen. Isst du jeden Tag eine Schüssel, reicht die kleine Packung knapp vier Wochen und die große etwa zweieinhalb Monate. Wer den Pudding nur an Trainingstagen isst, kommt entsprechend länger hin.
Biotech Rice Pudding kannst du direkt hier bei EP Nutrition kaufen, in 1000 g oder 3000 g. Als Rice Pudding Fitness-Mahlzeit ist er im Sportfachhandel zu finden, im Supermarkt gibt es meist nur gezuckerten Milchreis. Wir versenden Originalware aus Zerbst: Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen am selben Tag raus und sind in 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € ist der Versand kostenfrei.
Anwendungstipp
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