30 € sparen
Refer a Friend
Better together.
Lade deine Freunde ein und spart zusammen 30 € bei eurer nächsten Bestellung.
Freunde einladen
BioTech 100% Creatine Monohydrate - 300 g
22,50 €
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Verfügbarkeit & Versand
Versandkostenfrei*
ab 50€ (DE)
Sichere Zahlung
Zahlen mit Käuferschutz
Kundenservice
Chat-Support verfügbar
Biotech Creatine Monohydrate liefert 3 g Kreatin aus mikronisiertem Monohydrat pro 5-g-Portion – 300 g für 60 Tage, in fünf Sorten.
3 g Kreatin pro Portion
60 Portionen à 5 g
5 Sorten, auch neutral
Genau die Tagesmenge
Eine Portion enthält 3,4 g Kreatin-Monohydrat und damit 3 g Kreatin. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – ab 3 g täglich.
Mikronisiert und gut löslich
Mikronisiertes Kreatin ist besonders fein gemahlen und verteilt sich leichter im Wasser. Ladephase, Dauereinnahme und Formen erklärt unser Kreatin-Ratgeber.
Mit Geschmack oder pur
Ananas-Mango, Orange, Neon Citrus, Pfirsich-Eistee oder ohne Geschmack. Die aromatisierten Sorten trinkst du einfach mit Wasser – eine Alternative zu neutralen Pulvern unter Creatin Monohydrat.
Einmal täglich, 60 Tage lang
5 g – das sind 1½ Messlöffel oder 2 Teelöffel – in 250 ml Wasser rühren, eine Portion am Tag. Die Dose reicht zwei Monate. Für Erwachsene ab 18 Jahren.
Originalware von Biotech USA aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr bestellt, am selben Werktag verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Nährwerttabelle
| Wirkstoffe | in 1 Portion (5 g) |
|---|---|
| Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat | 3,4 g |
| davon Kreatin | 3 g |
Tagesdosis: 5 g (1 Portion); Portionen pro Verpackung: 60
Zutaten: Sorte Ananas-Mango: Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat 68%, Aromen, Säuerungsmittel (Apfelsäure), Füllstoff (Polydextrose), Farbstoffe (Carotine, Allurarot AC), Süßungsmittel (Sucralose), Speisesalz. Allurarot AC: Kann die Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen. Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Soja, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere und Schwefeldioxid bearbeitet werden. – Die Zutaten der übrigen Sorten weichen geringfügig ab (Aromen, Farbstoffe) und stehen auf dem Etikett.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Mischen Sie 1 Portion Pulver (5 g = 1½ Messlöffel = 2 Teelöffel) mit 250 ml Wasser. Verwenden Sie eine genaue Waage, um die Dosis abzuwiegen. Verzehren Sie täglich 1 Portion. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden!
Hinweise
Hinweise: Das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren! Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Nicht anzuwenden bei Personen unter 18 Jahren sowie bei bekannten Grunderkrankungen und/oder Einnahme von Medikamenten. Nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit verwenden! Hergestellt in einem Betrieb, in dem Milch, Eier, Soja, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Fisch, Krebstiere und Schwefeldioxid bearbeitet werden.
- Inhalt
- 300 g
- Grundpreis
- 75,00 € / kg
- Artikelnummer
- 13021010300
Punkte sammeln
Mit dem Kauf dieses Produkts sammelst du Bonuspunkte.
Punkte einlösen und bei deiner nächsten Bestellung sparen – automatisch gutgeschrieben, kostenlos für alle EPN-Kund:innen.
Wird oft zusammen gekauft
Biotech Creatine Monohydrate 300 g – 3 g Kreatin, fünf Sorten
Biotech Creatine Monohydrate liefert 3 g Kreatin aus mikronisiertem Kreatin-Monohydrat pro 5-g-Portion – 60 Portionen in der 300-g-Dose, mit oder ohne Geschmack.
Was ist Biotech Creatine Monohydrate?
Biotech Creatine Monohydrate ist ein Kreatin Monohydrat Pulver von Biotech USA mit 3 g Kreatin pro Tagesportion. Eine Portion von 5 g enthält 3,4 g mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, davon 3 g reines Kreatin. Die 300-g-Dose reicht für 60 Portionen, und du hast die Wahl zwischen vier Geschmacksrichtungen und einer Sorte ohne Geschmack.
Kreatin ist ein Stoff, den der Körper selbst bildet und der auch in Fleisch und Fisch vorkommt. In den Muskeln liegt es größtenteils als Kreatinphosphat vor, eine schnell verfügbare Energiereserve für kurze, intensive Belastungen. Kreatinmonohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin und der Standard im Kraftsport. Mikronisiert bedeutet, dass das Pulver besonders fein vermahlen ist. Das macht es leichter löslich und angenehmer zu trinken. Viele suchen es als Biotech Creatin Monohydrat oder Creatin Monohydrat Biotech – gemeint ist immer dieses Pulver. Wer sich fragt, was Creatin Monohydrat ist: Kreatin, an das ein Wassermolekül gebunden ist – eine stabile, gut dosierbare Form. Alle Produkte dieser Art findest du in der Kategorie Creatin.
Vorteile von Biotech Creatine Monohydrate auf einen Blick
- 3 g Kreatin pro Portion – genau die Menge, ab der die zugelassene Leistungsaussage gilt.
- Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat – fein vermahlen, besser im Wasser verteilt.
- Fünf Sorten – Ananas-Mango, Orange, Neon Citrus, Pfirsich-Eistee und ohne Geschmack.
- 60 Portionen – die 300-g-Dose reicht bei täglicher Einnahme zwei Monate.
- Einfach dosiert – 1½ Messlöffel oder 2 Teelöffel, einmal täglich.
- Kein Shake-Zwang – mit 250 ml Wasser in einem Glas angerührt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe des Kreatin Monohydrat Pulvers
Bei Kreatin entscheidet die Menge an reinem Kreatin, nicht das Gewicht des Pulvers. Biotech USA gibt für eine Portion von 5 g folgende Wirkstoffe an:
- Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat: 3,4 g
- davon Kreatin: 3 g
- Portionsgröße: 5 g (1½ Messlöffel / 2 Teelöffel)
- Portionen pro Dose: 60
Die aromatisierten Sorten enthalten neben dem Kreatin Aromen, Säuerungsmittel, Füllstoff und das Süßungsmittel Sucralose; in der Sorte Ananas-Mango liegt der Kreatin-Monohydrat-Anteil bei 68 %. Die Zutaten der einzelnen Sorten weichen leicht voneinander ab. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Biotech Creatine Monohydrate? – Das überzeugt
Neutrales Kreatin ist günstig und wirksam, aber viele lassen es nach ein paar Wochen stehen. Der Grund: Es schmeckt nach nichts, knirscht leicht zwischen den Zähnen und muss irgendwo untergemischt werden. Biotech Creatine Monohydrate löst das mit Geschmack. Pfirsich-Eistee oder Orange rührst du in ein Glas Wasser und trinkst es wie ein Erfrischungsgetränk – ohne Protein-Shake, ohne Saft. So bleibt die tägliche Einnahme leicht, und Regelmäßigkeit ist bei Kreatin der entscheidende Faktor.
Gleichzeitig musst du nichts umrechnen: Eine Portion liefert exakt 3 g Kreatin. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung; diese Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Wer lieber neutral bleibt, nimmt die Sorte ohne Geschmack und mischt sie in Shake oder Saft. Zum Preis: Vergleiche Kreatin immer pro Gramm reines Kreatin und pro Tagesportion. Mit 60 Portionen in einer Dose kaufst du zwei Monate am Stück.
Für wen eignet sich Kreatin Monohydrat?
Kreatin Anfänger, die zum ersten Mal Kreatin nehmen, haben mit einer festen Portion von 3 g ein unkompliziertes Produkt – Einsteiger-Tipps findest du auch unter Supplements für Einsteiger. Kraftsportler und Bodybuilder nutzen Kreatin als Basis-Supplement für schwere Sätze. Sprinter, Kampf- und Mannschaftssportler profitieren von der Leistungsaussage bei kurzen, intensiven Belastungen. Frauen können Kreatin genauso nehmen wie Männer – die Dosis von 3 g ist dieselbe. Auch Vegetarier greifen oft zu Kreatin, weil sie über die Nahrung kaum welches aufnehmen.
Nicht geeignet ist das Produkt laut Hersteller für Personen unter 18 Jahren, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei bekannten Grunderkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten. Wer keine Lust auf Pulver hat, nimmt Biotech Creatine pH-X in Kapseln. Wer lieber in großen Mengen und neutral kauft, findet mit NanoPure Creatine Monohydrate 500 g eine Alternative. Fertig portioniert gibt es Kreatin auch als Kreatin-Sticks.
Anwendung und Dosierung
Mische eine Portion Pulver – 5 g, das entspricht 1½ Messlöffeln oder 2 Teelöffeln – mit 250 ml Wasser. Biotech USA empfiehlt, die Dosis mit einer genauen Waage abzuwiegen. Nimm eine Portion täglich, die empfohlene Menge sollte nicht überschritten werden. Der Zeitpunkt spielt eine untergeordnete Rolle: Viele trinken ihr Kreatin nach dem Training, andere morgens. Wichtig ist, dass du es jeden Tag nimmst – auch an Ruhetagen.
Eine Ladephase mit höheren Mengen ist nicht nötig. Mit 3 g täglich füllst du deine Kreatinspeicher über einige Wochen auf. Die 300-g-Dose reicht bei einer Portion pro Tag 60 Tage, also zwei Monate.
Tipp: Stell die Dose dorthin, wo du jeden Tag vorbeikommst – neben die Kaffeemaschine oder die Zahnbürste. Kreatin wirkt über die tägliche Einnahme, nicht über den perfekten Zeitpunkt. Ein vergessener Tag ist kein Drama, ein vergessener Monat schon.
Creatin Monohydrat oder Creapure – und Pulver oder Kapseln?
Creapure ist ein Markenrohstoff für Kreatin-Monohydrat aus Deutschland. Chemisch handelt es sich um dieselbe Verbindung wie bei anderem Kreatin-Monohydrat; der Unterschied liegt in Herkunft und Herstellung. Wer bewusst Creapure möchte, findet es zum Beispiel im Pure Creatine Creapure 500 g. Für Biotech Creatine Monohydrate macht der Hersteller keine Angabe zu Creapure, es handelt sich um mikronisiertes Kreatin-Monohydrat.
Bei der Frage „Kreatin Pulver oder Kapseln?“ geht es um Bequemlichkeit. Pulver lässt sich exakt dosieren und mit Geschmack trinken. Kapseln sind praktisch auf Reisen und schmecken nach nichts, du musst aber mehrere schlucken. Beide Formen erfüllen denselben Zweck. Mehr dazu und zu weiteren Kreatinformen erklärt unser Kreatin-Ratgeber.
Kombination mit Protein und Lagerung
Kreatin lässt sich gut mit anderen Supplements kombinieren. Die neutrale Sorte rührst du in deinen Proteinshake nach dem Training; die aromatisierten Sorten trinkst du separat. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei, Kreatin unterstützt die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen – zwei Bausteine, die sich ergänzen. Passende Proteine findest du in der Kategorie Whey Protein, weitere Produkte für deinen Trainingsaufbau unter Muskelaufbau.
Lagere die Dose verschlossen, trocken und bei Raumtemperatur. Ein fertig angerührtes Getränk solltest du zeitnah trinken und nicht über Stunden stehen lassen.
Sorten und Größen
Biotech Creatine Monohydrate gibt es in 5 Sorten: Ananas-Mango, Orange, Neon Citrus, Pfirsich-Eistee und ohne Geschmack. Alle kommen in der 300-g-Dose mit 60 Portionen. Die aktuelle Verfügbarkeit der Sorten siehst du oben in der Auswahl. Weitere Sportprodukte findest du in der Kategorie Sportnahrung.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir verschicken ausschließlich Originalware aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was an Werktagen bis 15 Uhr bestellt wird, verlässt das Lager noch am selben Tag und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Warenwert ist der Versand kostenfrei – wer Kreatin Monohydrat kaufen will, kombiniert die Dose daher gern mit seinem Proteinpulver. Und wenn du unsicher bist, ob Pulver, Kapseln oder Sticks zu dir passen, fragst du einfach unser Team – Leute, die selbst seit Jahren Kreatin nehmen.
Fazit
Biotech Creatine Monohydrate macht Kreatin einfach: 3 g Kreatin pro Portion, mikronisiert, in vier Geschmacksrichtungen oder neutral, mit 60 Portionen für zwei Monate. Wenn du Kreatin täglich nehmen willst, ohne es irgendwo verstecken zu müssen, ist die 300-g-Dose ein guter Start – such dir deine Sorte aus.
Häufig gestellte Fragen zu Biotech Creatine Monohydrate
Man nimmt Creatin vor allem, um die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen zu unterstützen. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, und zwar ab einer täglichen Aufnahme von 3 g. Typische Anwender sind Kraftsportler, Sprinter sowie Kampf- und Mannschaftssportler. Eine Portion Biotech Creatine Monohydrate liefert genau diese 3 g.
Bei Creatin Monohydrat wie viel pro Tag sinnvoll ist, gibt der Hersteller klar vor: eine Portion von 5 g, die 3 g Kreatin enthält. Das ist auch die Menge, ab der die zugelassene Aussage zur Leistungssteigerung bei Schnellkrafttraining gilt. Die empfohlene Tagesmenge sollte nicht überschritten werden. Wiege die Portion am besten mit einer genauen Waage ab.
Die Creatin Monohydrat Tagesdosis bleibt an Ruhetagen gleich: eine Portion mit 3 g Kreatin. Kreatin wirkt über gefüllte Speicher in der Muskulatur, und die füllen sich nur bei regelmäßiger Einnahme. Lass es deshalb an trainingsfreien Tagen nicht weg. Den Zeitpunkt kannst du frei wählen, zum Beispiel morgens zum Frühstück. So entsteht eine feste Gewohnheit, die du auch im Urlaub oder in Trainingspausen leicht beibehältst.
Nein, eine Creatin Monohydrat Ladephase ist nicht nötig. Biotech USA empfiehlt eine Portion mit 3 g Kreatin täglich, ohne Ladephase. Mit dieser Menge füllen sich die Kreatinspeicher über einige Wochen. Eine Ladephase mit höheren Mengen kann den Prozess beschleunigen, ist aber nicht Teil der Herstellerempfehlung und die Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.
Kreatin steckt vor allem in Fleisch und Fisch, etwa in Rindfleisch, Hering oder Lachs. Pflanzliche Lebensmittel enthalten praktisch kein Kreatin. Um über die Nahrung auf 3 g zu kommen, müsstest du jeden Tag eine große Portion Fleisch oder Fisch essen. Ein Pulver liefert diese Menge in einem Glas Wasser – ohne zusätzliche Kalorien und unabhängig von deinem Speiseplan.
Kreatin Monohydrat vegan zu bekommen ist grundsätzlich möglich, da Kreatin für Supplements in der Regel synthetisch hergestellt wird. Biotech USA führt das Produkt jedoch nicht als vegan gekennzeichnet. In der Zutatenliste der Sorte Ananas-Mango stehen keine tierischen Zutaten, hergestellt wird es aber in einem Betrieb, der unter anderem Milch, Eier und Fisch verarbeitet. Prüfe im Zweifel das Etikett.
Nein, Kreatin in Nahrungsergänzungsmitteln wird üblicherweise nicht aus Tieren gewonnen, sondern synthetisch hergestellt. In der Natur kommt Kreatin zwar vor allem in Fleisch und Fisch vor, für ein Pulver wie Biotech Creatine Monohydrate werden aber keine tierischen Rohstoffe als Kreatinquelle angegeben. Deshalb ist Kreatin auch bei Vegetariern beliebt, die über die Nahrung kaum welches aufnehmen.
Der Creatin Monohydrat Geschmack hängt von der Sorte ab: Ananas-Mango und Orange sind fruchtig, Neon Citrus ist spritzig, Pfirsich-Eistee erinnert an Eistee. Gesüßt wird mit Sucralose. Du rührst 5 g in 250 ml Wasser und trinkst es wie ein Erfrischungsgetränk. Die Sorte ohne Geschmack eignet sich, wenn du Kreatin in deinen Proteinshake oder Saft mischen möchtest.
Biotech USA empfiehlt die Einnahme nicht für Personen unter 18 Jahren. Die Antwort auf „Creatin Monohydrat ab welchem Alter?“ lautet bei diesem Produkt also: ab 18. Außerdem rät der Hersteller in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei bekannten Grunderkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten von der Verwendung ab. Im Zweifel sprich vorher mit deinem Arzt.
Bei Creatin Monohydrat Wassereinlagerung ist ein häufiges Thema. Kreatin wird in der Muskulatur gespeichert und bindet dort Wasser. Das kann sich in den ersten Wochen als leichte Gewichtszunahme auf der Waage zeigen. Das ist bei Kreatin normal und kein Fett. Trinke über den Tag ausreichend, besonders an Trainingstagen. Die Einlagerung ist kein Grund, Kreatin abzusetzen, sondern ein Zeichen dafür, dass sich die Speicher füllen.
Ja, Creatin Monohydrat in der Diät zu nehmen ist möglich, denn eine Portion ist mit 5 g Pulver sehr klein und ersetzt keine Mahlzeit. Gerade im Kaloriendefizit wollen viele ihre Leistung im Training halten – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver Betätigung ab 3 g täglich. Rechne mit einem leichten Gewichtsanstieg durch Wasser im Muskel.
Creatin Monohydrat Muskelaufbau – der Zusammenhang läuft über die Trainingsleistung. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver Betätigung. Wenn du im Training mehr leistest, setzt du stärkere Reize. Für den eigentlichen Aufbau brauchst du zusätzlich genug Protein: Protein trägt zur Zunahme von Muskelmasse bei. Kombiniere deshalb Kreatin mit einer eiweißreichen Ernährung.
Eine Dose Creatin Monohydrat 300g von Biotech USA enthält 60 Portionen à 5 g. Bei einer Portion täglich reicht sie zwei Monate. Das ist ein guter Zeitraum, um Kreatin regelmäßig zu nehmen und die Speicher aufzufüllen. Wer anschließend weitermacht, kann die Sorte wechseln, denn es gibt fünf Varianten. So wird die tägliche Einnahme nicht eintönig.
Anwendungstipp
![]()
30 € sparen
5 € Gutschein
Newsletter
Dein Vorsprung
im Postfach.
Jetzt anmelden und 5 € Gutschein für deine nächste Bestellung sichern.
