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ESN Designer Oatbar Box, 12 Riegel
24,83 €
27,90 €2,07 € / Stück
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Die ESN Oatbar ist ein Haferriegel mit 33 % Hafer und 53 g Kohlenhydraten je 100 g – 12 Riegel à 100 g in der Box.
12 x 100 g Riegel pro Box
461 kcal pro Riegel
53 g Kohlenhydrate pro Riegel
Energie zum Mitnehmen
Ein 100-g-Riegel liefert 461 kcal und 53 g Kohlenhydrate – gedacht für lange Tage, Touren und Einheiten, bei denen ein kleiner Snack nicht reicht.
Hafer als Basis
33 % Hafer bilden die Grundlage, dazu ein Joghurtüberzug und knusprige Stücke. Weitere Kohlenhydratquellen findest du in der Kategorie Kohlenhydrate.
Kein Proteinriegel – und das ist gewollt
Mit 6,3 g Protein pro Riegel ist die Oatbar ein Energieriegel. Wer viel Eiweiß sucht, vergleicht im Proteinriegel-Vergleich.
3 Sorten, 12 Riegel
Crunchy Yogurt 2.0, Crunchy Yogurt und Chocolate Chip 2.0. Ein Riegel passt in jede Jacken- oder Rucksacktasche, die Box reicht für zwölf lange Tage.
Originalware von ESN aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch am selben Tag auf dem Weg zu dir.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Energie | 1928 kJ / 461 kcal |
| Fett | 26 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13 g |
| Kohlenhydrate | 53 g |
| davon Zucker | 22 g |
| davon mehrwertige Alkohole | 8,1 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Eiweiß / Protein | 6,3 g |
| Salz | 0,14 g |
Zutaten: Hafer 33 %, Joghurtüberzug 20 % (Süßungsmittel (Maltit), pflanzliche Fette (Palm, Palmkern, Shea), Süßmolkenpulver, Joghurtpulver 6 %, Emulgator (Lecithine (Sonnenblume)), Säuerungsmittel (Citronensäure)), pflanzliche Öle (Palm, Raps), Zuckerrohrsirup, dunkle Keksstücke 6 % (angereichertes Weizenmehl (Weizenmehl, Calciumcarbonat, Eisen, Thiamin, Niacin), Zucker, pflanzliche Öle (Palm, Raps), fettarmes Kakaopulver, Salz, Backtriebmittel (Natriumcarbonate)), pflanzliche Öle (Shea, Palm), Emulgator (Lecithine (Sonnenblume)), weiße Schokoladenstücke 4 % (Zucker, Kakaobutter, Milchpulver, Molkenpulver, Palmöl, Emulgator (Lecithine (Soja)), Aroma), Sojamehl, Zucker, Feuchthaltemittel (Glycerin), Aroma
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Je nach Bedarf.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 12 x 100g
- Grundpreis
- 2,07 € / Stück
- Artikelnummer
- 11122
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ESN Designer Oatbar Box, 12 Riegel
€24,83€27,90
ESN Oatbar Box – 12 Haferriegel à 100 g für lange Tage
Die ESN Oatbar liefert 461 kcal und 53 g Kohlenhydrate pro 100-g-Riegel, mit 33 % Hafer – 12 Riegel pro Box, 3 Sorten.
Was ist die ESN Oatbar?
Die ESN Oatbar ist ein Haferriegel von 100 g mit 461 kcal, 53 g Kohlenhydraten und 6,3 g Protein. Grundlage ist Hafer mit einem Anteil von 33 %, dazu kommen ein Joghurtüberzug und knusprige Stücke. Die ESN Designer Oatbar Box enthält 12 Riegel und ist in den Sorten Crunchy Yogurt 2.0, Crunchy Yogurt und Chocolate Chip 2.0 erhältlich. Hersteller ist ESN (Elite Sports Nutrition) aus Deutschland.
Wichtig für die Einordnung: Die Oatbar ist kein klassischer Proteinriegel, sondern ein Energieriegel auf Haferbasis. Mit 100 g ist sie fast doppelt so schwer wie die meisten Riegel im Regal und liefert entsprechend viel Energie. Damit passt sie zu Situationen, in denen ein kleiner Snack nicht reicht: lange Wanderungen, Radtouren, Schichtdienst, Tage auf der Baustelle oder im Auto. Bei uns ist sie in den Kategorien Snacks, Lebensmittel und Kohlenhydrate gelistet.
Vorteile der ESN Oatbar auf einen Blick
- 100 g pro Riegel – ein Riegel, der als Zwischenmahlzeit taugt und nicht nur als Happen.
- 53 g Kohlenhydrate – Energie für lange Tage und Touren.
- 33 % Hafer – Haferflocken als Basis des Riegels.
- Joghurtüberzug und Crunch – knusprige Stücke für Biss und Geschmack.
- 3 Sorten – Crunchy Yogurt 2.0, Crunchy Yogurt und Chocolate Chip 2.0.
- 12er-Box – Vorrat für zwei bis drei Wochen Touren- oder Arbeitstage.
- Kein Kühlen, kein Zubereiten – auspacken und essen, im Rucksack wie im Handschuhfach.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der Designer Oatbar
ESN gibt die Nährwerte pro 100 g an – und weil ein Riegel genau 100 g wiegt, entspricht das einem Riegel. Die Zahlen zeigen klar, wofür die Oatbar gemacht ist: viel Energie aus Kohlenhydraten und Fett, wenig Protein. Ein Teil der Süße stammt aus mehrwertigen Alkoholen (Maltit im Joghurtüberzug), daneben enthält der Riegel Zucker und Zuckerrohrsirup.
- Energie: 461 kcal pro Riegel
- Kohlenhydrate: 53 g, davon Zucker 22 g, davon mehrwertige Alkohole 8,1 g
- Fett: 26 g, davon gesättigte Fettsäuren 13 g
- Protein: 6,3 g
- Ballaststoffe: 3,5 g
- Salz: 0,14 g
Die Oatbar enthält Hafer und Weizen (glutenhaltig) sowie Milch- und Sojabestandteile. Die Werte können je nach Sorte leicht abweichen. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum die ESN Oatbar? – Das überzeugt
Die meisten Riegel im Fitnessregal wiegen 45 bis 60 g und sind als kleiner Snack gedacht. Wer einen ganzen Tag draußen ist, isst davon drei, vier Stück und ist trotzdem nicht satt. Die ESN Oatbar geht den anderen Weg: ein Riegel, 100 g, 461 kcal. Das ist eine echte Zwischenmahlzeit, die du ohne Besteck, Kühlschrank oder Pause essen kannst.
Der zweite Punkt ist der Geschmack. Haferbasis, Joghurtüberzug und knusprige Stücke machen die Oatbar eher zu einem Müsliriegel im XXL-Format als zu einem zähen Proteinriegel. Das schätzen alle, die süß und knusprig wollen und keinen Proteinriegel-Geschmack.
Ehrlich gesagt: Wer jedes Gramm Zucker zählt oder viel Eiweiß braucht, ist hier falsch. 22 g Zucker und 6,3 g Protein pro Riegel sind die Werte eines Energieriegels. Für Diät und Muskelaufbau eignen sich Proteinriegel besser. Für Touren, lange Arbeitstage und Ausdauersport ist die Oatbar dagegen genau richtig.
Für wen eignet sich die ESN Oatbar?
Wanderer, Bergsportler und Radfahrer brauchen unterwegs viel Energie in wenig Volumen – ein 100-g-Riegel ist dafür gemacht. Ausdauersportler nutzen ihn vor langen Einheiten oder als Verpflegung bei ruhigen Grundlagentouren. Handwerker, Schichtarbeiter und Pendler haben eine Zwischenmahlzeit, die im Spind oder Auto lagern kann. Studierende und Schüler bekommen eine sättigende Pause zwischen zwei Vorlesungen. Und wer Gewicht zunehmen möchte, bringt mit 461 kcal pro Riegel einfach Kalorien in den Tag.
Weniger geeignet ist die Oatbar in einer Kaloriendiät, bei Zöliakie (Hafer und Weizen) und bei Milch- oder Sojaallergie. Wer einen Riegel mit viel Protein sucht, schaut sich die Proteinriegel an, etwa den ESN Designer Protein Bar.
Anwendung: Wann sollte ich die Oatbar essen?
Die Verzehrempfehlung von ESN lautet schlicht „je nach Bedarf“. In der Praxis bewähren sich drei Zeitpunkte: als Frühstück to go, wenn morgens keine Zeit bleibt; als Zwischenmahlzeit an langen Arbeits- oder Unitagen; und vor bzw. während langer Touren mit niedriger Intensität. Vor einem harten Training mit hoher Intensität ist ein 100-g-Riegel mit 26 g Fett für viele Mägen zu schwer – iss ihn dann lieber zwei bis drei Stunden vorher oder teile ihn.
Die 12er-Box reicht bei einem Riegel pro Arbeitstag zweieinhalb Wochen. Lagere die Box trocken und nicht in praller Sonne, damit der Joghurtüberzug nicht weich wird.
Tipp: Brich den Riegel auf langen Touren in zwei Hälften und iss die eine nach einer Stunde, die andere nach der zweiten. So verteilst du die 461 kcal über die Belastung, statt alles auf einmal im Magen zu haben.
Haferriegel oder Proteinriegel – was brauche ich?
Ein Haferriegel und ein Proteinriegel lösen unterschiedliche Probleme. Proteinriegel liefern meist 15 bis 20 g Eiweiß bei 200 bis 250 kcal und sind auf wenig Zucker optimiert – ideal nach dem Krafttraining oder in der Diät. Ein Haferriegel wie die ESN Oatbar liefert vor allem Energie aus Kohlenhydraten und Fett und macht über längere Zeit satt.
Die Faustregel: Willst du Eiweiß ergänzen, nimm einen Proteinriegel. Brauchst du Energie für einen langen Tag oder eine lange Tour, nimm die Oatbar. Viele haben beides im Schrank. Einen Überblick über Protein- und Energieriegel bietet unser Proteinriegel-Vergleich, eine eiweißreichere ESN-Alternative mit Biss ist die ESN GOAT Bar.
Haferriegel ohne Zucker? Ehrlich eingeordnet
Viele suchen einen Haferriegel ohne Zucker. Die Oatbar ist das nicht: 22 g Zucker pro 100-g-Riegel sind deutlich. Ein Teil der Süße kommt aus Maltit, einem mehrwertigen Alkohol (8,1 g pro Riegel), der Rest aus Zucker, Zuckerrohrsirup und den Schoko- bzw. Keksstücken. Wer konsequent auf Zucker achtet, sollte zu Produkten aus der Kategorie Proteinriegel greifen.
Wer Haferflocken lieber selbst zubereitet, findet mit den Instant Oats 1000 g eine Alternative zum Anrühren, die du selbst süßen kannst. Um den Haferriegel fitness-tauglich zu machen, kombinieren viele die Oatbar mit einem Proteinshake – so ergänzt du die fehlenden Gramm Eiweiß.
Sorten und Packung
Die ESN Designer Oatbar Box gibt es in 3 Sorten: Crunchy Yogurt 2.0, Crunchy Yogurt und Chocolate Chip 2.0. Jede Box enthält 12 Riegel à 100 g derselben Sorte. Nicht jede Sorte ist jederzeit vorrätig – die aktuelle Verfügbarkeit siehst du in der Sortenauswahl oben. Alle weiteren Produkte der Marke findest du in der ESN Markenwelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir verschicken Originalware von ESN direkt aus unserem Lager in Zerbst. Bestellst du an einem Werktag bis 15 Uhr, geht die Box noch am selben Tag raus und ist innerhalb Deutschlands meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert entfällt der Versand. Unser Team ist selbst viel draußen und im Training unterwegs – sprich uns an, wenn du den passenden Riegel für deine Tour suchst.
Fazit
Die ESN Oatbar ist der Riegel für lange Tage: 100 g, 461 kcal, 53 g Kohlenhydrate und 33 % Hafer, knusprig mit Joghurtüberzug, 12 Stück pro Box. Für Touren, Schichten und Ausdauer statt für Diät und Muskelaufbau – pack dir eine Box in den Rucksack und hab für den nächsten langen Tag immer eine Mahlzeit dabei.
Häufig gestellte Fragen zur ESN Oatbar
Ein Riegel der ESN Oatbar wiegt 100 g und hat 461 kcal. Davon stammen 53 g aus Kohlenhydraten, 26 g aus Fett und 6,3 g aus Protein. Damit liefert ein Riegel etwa so viel Energie wie eine kleine Mahlzeit und deutlich mehr als ein normaler 50-g-Riegel. Die Werte können je nach Sorte leicht abweichen.
Nein. Mit 6,3 g Protein pro 100-g-Riegel ist die Oatbar ein Energieriegel auf Haferbasis. Proteinriegel liefern meist 15 bis 20 g Eiweiß bei deutlich weniger Kalorien. Die Oatbar ist für Situationen gedacht, in denen du Energie brauchst – Touren, lange Arbeitstage, Ausdauer. Für Eiweiß greifst du zu einem Proteinriegel oder einem Shake.
Ein 100-g-Riegel enthält 22 g Zucker. Zusätzlich stecken 8,1 g mehrwertige Alkohole darin, die aus dem Süßungsmittel Maltit im Joghurtüberzug stammen. Die Oatbar ist damit kein zuckerarmer Riegel. Wer auf Zucker achten muss, sollte sie eher als gelegentlichen Energieträger für lange Tage nutzen als als täglichen Snack. Auf langen Touren, bei denen du viel Energie verbrauchst, fällt der Zucker dagegen weniger ins Gewicht.
Nein, die ESN Oatbar enthält 22 g Zucker pro Riegel. Eine zuckerfreie Variante gibt es in unserem Sortiment nicht. Wer einen Riegel mit wenig Zucker sucht, wird eher bei Proteinriegeln fündig, die oft mit Süßungsmitteln arbeiten. Alternativ bereitest du Instant Oats selbst zu und bestimmst die Süße – etwa mit Obst oder zuckerfreien Flavour Drops.
Am besten vor langen, ruhigen Belastungen oder als Zwischenmahlzeit. Vor einer Wanderung oder Radtour gibt dir die Oatbar Energie für die ersten Stunden. Vor einem intensiven Training ist ein 100-g-Riegel mit 26 g Fett für viele zu schwer – iss ihn dann zwei bis drei Stunden vorher. Nach dem Krafttraining ist ein Proteinshake die bessere Wahl.
Bei uns gibt es 3 Sorten: Crunchy Yogurt 2.0, Crunchy Yogurt und Chocolate Chip 2.0. Die Joghurt-Varianten haben einen Joghurtüberzug mit knusprigen Stücken, Chocolate Chip setzt auf Schokostücke. Jede Box enthält 12 Riegel derselben Sorte. Nicht jede Sorte ist jederzeit vorrätig, die aktuelle Verfügbarkeit siehst du in der Sortenauswahl. Wer sich nicht festlegen kann, bestellt zwei Boxen in unterschiedlichen Sorten.
Die ESN Oatbar Crunchy Yogurt kombiniert eine kernige Haferbasis mit einem süßen Joghurtüberzug und knusprigen Stücken. Geschmacklich erinnert sie eher an einen großen Müsliriegel als an einen Proteinriegel – weich im Inneren, mit Crunch oben. Die Version 2.0 ist eine überarbeitete Rezeptur. Wer Schokolade bevorzugt, greift zur Sorte Chocolate Chip 2.0.
Ja. Die Oatbar enthält Hafer und Weizenmehl und ist damit glutenhaltig. Durch Süßmolkenpulver, Joghurtpulver und Milchpulver enthält sie Milchbestandteile und damit Laktose. Soja steckt als Sojamehl und Sojalecithin in der Rezeptur. Für Menschen mit Zöliakie, Milch- oder Sojaallergie ist sie daher nicht geeignet. Alle Allergene stehen in der Zutatenliste im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“ und auf der Verpackung.
Als Haferriegel für Fitness kommt es auf dein Ziel an. Für Ausdauersport, lange Trainingstage und Phasen, in denen du viel Energie brauchst, passt die Oatbar gut. Im Muskelaufbau ergänzt du sie am besten mit einem Proteinshake, weil sie nur 6,3 g Protein liefert. In einer Diät ist sie mit 461 kcal pro Riegel dagegen schwer unterzubringen.
Ja, für Menschen, die schwer zunehmen, ist die Oatbar praktisch. 461 kcal in einem Riegel bringst du leichter unter als eine weitere Mahlzeit. Iss sie als Snack zwischen den Hauptmahlzeiten und kombiniere sie mit einem Proteinshake, damit neben Energie auch genug Eiweiß zusammenkommt. Wichtig bleibt eine ausgewogene Ernährung mit genug Gemüse und Protein.
Der größte Unterschied ist die Größe: Die meisten Haferriegel im Supermarkt wiegen 30 bis 60 g, die Oatbar 100 g. Sie ist damit eine Zwischenmahlzeit und kein Happen. Ob ein Riegel als „gesund“ gilt, hängt von deinem Bedarf ab – für lange Touren zählt Energie, für die Diät eher wenig Zucker. Vergleiche deshalb immer die Werte pro 100 g.
Die Designer Oatbar Box enthält 12 Riegel à 100 g. Bei einem Riegel pro Arbeitstag reicht sie zweieinhalb Wochen, wenn du sie nur bei Touren am Wochenende nutzt, entsprechend länger. Lagere die Box trocken und nicht in praller Sonne oder im heißen Auto, damit der Joghurtüberzug nicht weich wird. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Verpackung.
Anwendungstipp
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