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More 2 KCALS Ölspray
5,45 €
5,99 €2,73 € / 100ml
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Das More Ölspray gibt pro Sprühstoß nur 0,25 ml Rapsöl ab – 2 kcal, rund 800 Sprühstöße pro 200-ml-Flasche, vegan.
2 kcal pro Sprühstoß
800 Sprühstöße je Flasche
97 % Rapsöl
Sprühen statt Gießen
Ein Sprühstoß von einer Viertelsekunde bringt 0,2 g Fett in die Pfanne. Ein Schuss aus der Flasche ist schnell ein Esslöffel – und damit ein Vielfaches an Kalorien, das kaum jemand mitzählt.
Zwei Bestandteile, kein Zucker
Raffiniertes Rapsöl und Rapslecithin als Emulgator – Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß und Salz liegen bei 0 g. Beide Varianten sind vegan, auch die mit Buttergeschmack.
Standard oder Butter
Neutral für alles Herzhafte oder mit Butteraroma für Rührei und Pancakes. Welche Sprays sich wofür eignen, zeigt unser Ölspray-Vergleich.
Pfanne, Blech, Airfryer
Kurz aufsprühen, verteilen, loslegen – beim Braten, Backen und Grillen. Dazu passt die kalorienarme More Light Gourmet Sauce.
Originalware von More Nutrition aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch am selben Tag verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährstoffe / Zusammensetzung | Pro 100 g | Pro Sprühstoß (0,25 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 3330 kJ / 810 kcal | 8 kJ / 2 kcal |
| Fett | 90 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,2 g | 0 g |
| davon einfach gesättigte Fettsäuren | 55 g | 0,1 g |
| davon mehrfach gesättigte Fettsäuren | 28 g | 0 |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Zutaten: Raffiniertes Rapsöl 97 %, Emulgator, (Lecithine (Raps)) 3%.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
1/4 Sek. Sprühstoß (0,25 ml) verwenden, um damit die Pfanne mit Öl zu benetzen.
- Inhalt
- 200 ml
- Grundpreis
- 2,73 € / 100 ml
- Artikelnummer
- XMO10359
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More 2 KCALS Ölspray
€5,45€5,99
More Ölspray 2 KCALS – Braten mit 2 kcal pro Sprühstoß
Das More Ölspray liefert 2 kcal und 0,2 g Fett pro Sprühstoß, rund 800 Sprühstöße pro 200-ml-Flasche – vegan, in Standard und Butter.
Was ist das More Ölspray?
Das More Ölspray ist raffiniertes Rapsöl in einer Sprühflasche, mit dem du Pfanne, Backblech oder Grillrost gezielt und sparsam einfettest. Ein Sprühstoß von einer Viertelsekunde gibt 0,25 ml ab – das sind 0,2 g Fett und 2 kcal. Daher kommt auch der Produktname „2 KCALS“. Die 200-ml-Flasche reicht rechnerisch für rund 800 Sprühstöße. Gesucht wird das Produkt oft auch als More Nutrition Ölspray, more nutrition öl spray oder einfach als 2 kalorien öl spray.
Das Spray besteht zu 97 % aus Rapsöl und zu 3 % aus Lecithin aus Raps, das als Emulgator dafür sorgt, dass sich das Öl fein zerstäuben lässt. Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß und Salz liegen bei 0 g. Beide Varianten – Standard und Butter – sind vegan. Das Ölspray gehört zu den Küchenprodukten von More Nutrition, der deutschen Marke, die neben Supplements auch Lebensmittel für die kalorienbewusste Küche anbietet. Mehr über die Marke erfährst du in unserer More-Nutrition-Markenwelt.
Vorteile des More Ölsprays auf einen Blick
- 2 kcal pro Sprühstoß – 0,25 ml Öl statt eines unkontrollierten Schusses aus der Flasche.
- Rund 800 Sprühstöße – 200 ml Inhalt bei 0,25 ml pro Stoß.
- 97 % Rapsöl – dazu nur 3 % Rapslecithin als Emulgator.
- 0 g Zucker und 0 g Kohlenhydrate – passt in Low-Carb- und kalorienbewusste Ernährung.
- Vegan – beide Varianten, auch die mit Butteraroma.
- Zwei Varianten – Standard für neutralen Geschmack, Butter für Rührei, Pancakes und Gemüse.
- Gleichmäßiger Film – benetzt die ganze Pfanne, ohne dass sich Öl in der Mitte sammelt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe des More Ölsprays
Weil das Spray fast ausschließlich aus Rapsöl besteht, sieht die Nährwerttabelle je 100 g aus wie bei jedem Pflanzenöl: 810 kcal und 90 g Fett. Entscheidend ist aber die Spalte pro Sprühstoß, denn genau so viel landet tatsächlich in deiner Pfanne. Die wichtigsten Werte:
- Energie: 2 kcal pro Sprühstoß (0,25 ml), 810 kcal je 100 g
- Fett: 0,2 g pro Sprühstoß, 90 g je 100 g
- Gesättigte Fettsäuren: 7,2 g je 100 g
- Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 55 g und 28 g je 100 g
- Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß, Salz: jeweils 0 g
Rapsöl ist für sein Fettsäuremuster bekannt: Der Großteil sind einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, der Anteil gesättigter Fettsäuren ist gering. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum das More Ölspray? – Das überzeugt
Das Problem beim Braten ist selten das Öl selbst, sondern die Menge. Ein Esslöffel Öl hat rund 10 g Fett und etwa 90 kcal – und beim freien Gießen landet oft mehr in der Pfanne. Wer in der Diät seine Kalorien trackt, rechnet das Bratfett häufig gar nicht mit. Mit dem Ölspray weißt du genau, was du verwendest: fünf Sprühstöße sind 10 kcal. Genau das meinen die vielen Suchen nach „ölspray kalorien“ – die Antwort ist eine klare Zahl pro Stoß.
Gleichzeitig verzichtest du nicht aufs Braten. Das Gemüse bekommt Röstaromen, das Hähnchen haftet nicht an, die Pancakes lassen sich wenden. Gegenüber Pinsel oder Küchenpapier ist der Sprühnebel gleichmäßiger und sparsamer. Und weil die Rezeptur laut Zutatenliste nur aus Rapsöl und Lecithin besteht, weißt du genau, was in deiner Pfanne landet. Pro Anwendung kostet dich das Spray nur einen Bruchteil einer Ölflasche, denn 200 ml reichen für Hunderte Mahlzeiten.
Ein häufiger Einwand: „Ich kann doch einfach weniger Öl nehmen.“ In der Theorie ja – in der Praxis klebt bei einem Teelöffel Öl die Pfannenmitte, während der Rand trocken bleibt. Das Spray löst genau das, weil es die gesamte Fläche mit wenig Öl benetzt.
Für wen eignet sich das kalorienarme Öl Spray?
Sportler in der Diät oder Definitionsphase sparen damit die Kalorien, die beim Braten sonst niemand mitzählt. Kalorienzähler tragen einfach die Zahl der Sprühstöße ein, statt ein Öl-Gramm zu schätzen. Meal-Prepper fetten Bleche für Ofengemüse und Hähnchenbrust in Sekunden ein, mehr dazu in unserem Meal-Prep-Ratgeber. Airfryer-Nutzer sprühen Pommes oder Gemüse leicht ein, damit sie knusprig werden. Veganer greifen zur Butter-Variante, wenn sie Buttergeschmack ohne Milchprodukte möchten.
Weniger sinnvoll ist das Spray, wenn du Öl als Geschmacksgeber brauchst – etwa ein kräftiges Olivenöl im Salat oder beim Frittieren, wo viel Fett nötig ist. Wer gerade nicht auf Kalorien achtet, kommt auch mit der normalen Ölflasche zurecht. Welche anderen Produkte für die Diätküche wir führen, findest du in unserer Kategorie Lebensmittel.
Anwendung: Ölspray zum Braten, Backen und Grillen
More Nutrition empfiehlt einen Sprühstoß von etwa einer Viertelsekunde, also 0,25 ml, um die Pfanne mit Öl zu benetzen. Für eine normale Bratpfanne reichen meist zwei bis vier Sprühstöße, also 4 bis 8 kcal. Halte die Flasche dabei mit etwas Abstand zur Fläche, damit sich der Nebel gut verteilt. Als Ölspray zum Braten sprühst du am besten in die kalte oder leicht vorgewärmte Pfanne und erhitzt dann.
Beim Backen sprühst du Formen und Bleche ein, statt sie mit Butter einzupinseln. Auf dem Grillrost verhindert ein kurzer Sprühstoß, dass Gemüse und Fleisch haften. Für den Airfryer sprühst du die Lebensmittel selbst leicht ein. Als öl spray zum kochen eignet es sich überall dort, wo nur ein dünner Fettfilm nötig ist. Bei durchschnittlich drei Sprühstößen pro Mahlzeit reicht eine Flasche für über 250 Anwendungen.
Tipp: Zähl die Sprühstöße einmal bewusst mit, wenn du dein Lieblingsgericht brätst. Danach weißt du, wie viele Kalorien dein Bratfett hat – und trägst den Wert in deiner Tracking-App als feste Zutat ein.
Ölspray, Olivenöl oder Butter – der Vergleich
Im Vergleich zu Öl aus der Flasche spart das Spray vor allem durch die Dosierung: Die Kalorien je 100 g sind gleich, aber du verwendest einen Bruchteil davon. Butter bringt Geschmack, aber auch mehr gesättigte Fettsäuren mit; die Butter-Variante des Sprays liefert das Aroma auf Basis von Rapsöl. Olivenöl-Sprays schmecken intensiver, sind aber geschmacklich weniger neutral. Ein öl spray ohne kalorien gibt es übrigens nicht: Auch ein Spray, das mit „0 kcal“ wirbt, rechnet meist mit sehr kleinen Portionen – Öl hat immer Energie.
Eine Alternative aus unserem Sortiment ist das ESN-Ölspray; welche Sprays sich in Geschmack, Sprühbild und Zusammensetzung unterscheiden, zeigt unser ausführlicher Ölspray-Vergleich.
Rezeptideen mit dem More Ölspray
Morgens bekommt das Rührei mit der Butter-Variante sein typisches Aroma, ohne dass du Butter in die Pfanne gibst. Protein-Pancakes lassen sich mit zwei Sprühstößen sauber wenden – ein Grundrezept findest du in unserem Protein-Pancakes-Rezept. Mittags kommen Hähnchenstreifen und Paprika in die Pfanne, abends Ofengemüse aufs Blech. Weitere kalorienbewusste Gerichte sammeln wir unter High-Protein-Rezepte.
Zum Abschmecken passt eine leichte Sauce: Die More Nutrition Light Gourmet Sauce hat 7 kcal pro Portion, die Low Sugar Sauce 0 % Fat ist eine weitere Option ohne Fett. So bleibt die ganze Mahlzeit im Rahmen. Bewahre die Flasche nach dem Gebrauch geschlossen und nicht direkt neben der heißen Herdplatte auf.
Varianten im Überblick
Das More Ölspray gibt es in zwei Varianten. Standard schmeckt neutral nach Rapsöl und passt zu allem, von Fleisch über Gemüse bis zum Kuchenblech. Butter bringt ein Butteraroma mit – ideal für Rührei, Pancakes, Toast aus der Pfanne oder Kartoffeln. Beide Varianten sind vegan und haben dieselben Nährwerte pro Sprühstoß. Wer gern beides nutzt, stellt eine Flasche für herzhafte und eine für süße Gerichte neben den Herd. Passende Saucen und Würzer findest du in der Kategorie Saucen.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Bei uns bekommst du das More Ölspray als Originalware direkt aus unserem Lager in Zerbst. Bestellst du werktags bis 15 Uhr, geht dein Paket noch am selben Tag raus und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert verschicken wir versandkostenfrei – ein guter Anlass, Spray und Sauce zusammen zu bestellen. Fragen zur Diätküche beantwortet dir unser Team, das selbst trainiert und kocht.
Fazit
Das More Ölspray ist die einfachste Stellschraube in der kalorienbewussten Küche: 2 kcal pro Sprühstoß, rund 800 Sprühstöße pro Flasche, 97 % Rapsöl, vegan und ohne Zucker. Wer in der Diät trackt, gern brät und keine Lust auf geschätzte Öl-Mengen hat, spart hier jeden Tag Kalorien, ohne auf Röstaromen zu verzichten. Wähle Standard oder Butter und stell die Flasche neben den Herd.
Häufig gestellte Fragen zum More Ölspray
Ölspray bringt vor allem Kontrolle über die Menge. Statt eines Schusses Öl mit schnell 10 g Fett gibst du beim More Ölspray pro Sprühstoß 0,25 ml ab – 0,2 g Fett und 2 kcal. Die Pfanne wird trotzdem gleichmäßig benetzt, sodass nichts anhaftet. Für alle, die Kalorien zählen, wird das Bratfett damit zu einer festen, planbaren Größe statt zu einer Schätzung.
Ein Sprühstoß des More Ölsprays hat 2 kcal. Er entspricht einer Viertelsekunde Sprühen und 0,25 ml Öl mit 0,2 g Fett. Je 100 g hat das Spray 810 kcal, wie jedes Pflanzenöl – du verwendest aber nur einen winzigen Teil davon. Für eine normale Pfanne reichen zwei bis vier Sprühstöße, also 4 bis 8 kcal pro Mahlzeit.
Ja, pro Anwendung ist ein 2kcal Ölspray kalorienarm, weil du nur sehr wenig Öl verwendest. Das Öl selbst ist nicht kalorienärmer als normales Rapsöl, die Ersparnis entsteht durch die Dosierung. Wer statt eines Esslöffels Öl mit rund 90 kcal drei Sprühstöße mit 6 kcal nutzt, spart pro Mahlzeit deutlich. Ein Ölspray mit wenig Kalorien funktioniert also nur, wenn du sparsam sprühst.
Nein, ein Öl Spray ohne Kalorien gibt es nicht, denn Öl besteht aus Fett und Fett hat rund 9 kcal pro Gramm. Angaben wie „0 kcal“ beziehen sich meist auf sehr kleine Portionen, bei denen gerundet wird. Das More Ölspray weist ehrlich 2 kcal pro Sprühstoß aus. Das ist so wenig, dass es im Tagesbudget kaum auffällt, wenn du es sparsam verwendest.
Ja, das More Ölspray ist zum Braten gedacht. Sprühe zwei bis vier kurze Stöße in die Pfanne, verteile den Film bei Bedarf mit dem Pfannenwender und brate wie gewohnt. Fleisch, Gemüse, Eier und Pancakes haften so nicht an. Für das Frittieren mit viel Fett ist ein Spray dagegen nicht gemacht – dafür brauchst du deutlich größere Mengen Öl.
Halte die Flasche mit etwas Abstand über die Öl Spray Pfanne und sprühe jeweils etwa eine Viertelsekunde. So gibst du 0,25 ml ab, wie es More Nutrition empfiehlt. Sprühe am besten in die kalte oder leicht vorgewärmte Pfanne und erhitze dann. Für beschichtete Pfannen reichen meist zwei Stöße, für Edelstahl eher drei bis vier, damit nichts anhaftet.
Ja, zum Ölspray kochen und backen gehört alles, wofür du einen dünnen Fettfilm brauchst. Fette Backformen und Bleche ein, statt sie mit Butter einzupinseln, sprühe Ofengemüse leicht an oder benetze den Grillrost. Im Airfryer sorgt ein kurzer Sprühstoß auf Kartoffeln oder Gemüse für eine knusprige Oberfläche. Für Teige, die eine bestimmte Menge Öl brauchen, nimmst du besser normales Öl.
Ja, ein Ölspray im Airfryer ist praktisch, weil Heißluft ohne Fett schnell trockene Oberflächen erzeugt. Sprühe Pommes, Kartoffelspalten oder Gemüse vor dem Garen kurz ein und schwenke sie einmal durch. Zwei bis drei Sprühstöße, also 4 bis 6 kcal, reichen meist für eine Portion. Sprühe dabei auf die Lebensmittel und nicht direkt auf Heizelemente des Geräts.
Das More Ölspray ist Rapsöl mit etwas Rapslecithin – also ein normales Speiseöl in praktischer Dosierform. Rapsöl hat einen hohen Anteil an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren und wenig gesättigte Fettsäuren. Der Vorteil liegt in der Menge: Du brauchst nur wenig Öl, um zu braten. Eine ausgewogene Ernährung hängt aber vom ganzen Teller ab, nicht vom Bratfett allein.
Das More Nutrition Ölspray ist ein Ölspray auf Rapsöl-Basis: 97 % raffiniertes Rapsöl und 3 % Lecithin aus Raps als Emulgator. Das Lecithin sorgt dafür, dass sich das Öl fein versprühen lässt und gleichmäßig verteilt. Zucker, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz sind nicht enthalten. Beide Varianten sind vegan, die Butter-Variante bekommt ihr Aroma ohne Milchbestandteile.
Das More Ölspray Butter hat ein deutliches Butteraroma auf Rapsöl-Basis und ist trotzdem vegan. Es eignet sich für Rührei, Spiegelei, Pancakes, Toast aus der Pfanne oder Bratkartoffeln, wo man klassisch Butter verwenden würde. Die Nährwerte sind identisch mit der Standard-Variante: 2 kcal und 0,2 g Fett pro Sprühstoß. Für Fleisch und asiatische Gerichte greifen viele eher zur neutralen Variante.
Ja, Bratöl zum Sprühen gibt es auch vegan – das More Ölspray ist in beiden Varianten vegan. Es besteht aus Rapsöl und Rapslecithin, tierische Bestandteile enthält es nicht. Auch das Butteraroma der Butter-Variante kommt ohne Milch aus. Damit eignet es sich für vegane und vegetarische Küche genauso wie für alle, die einfach sparsamer braten möchten.
More Nutrition ist eine deutsche Marke für Sporternährung und kalorienbewusste Lebensmittel. Neben Proteinpulvern und Supplements bietet sie Küchenprodukte wie das 2 KCALS Ölspray, Saucen und Sirupe an. Ziel der Produkte ist, Lieblingsgerichte mit weniger Kalorien, Fett und Zucker zuzubereiten. Bei EP Nutrition führen wir Originalware von More Nutrition und verschicken sie direkt aus unserem Lager in Zerbst.
Du kannst das More Ölspray direkt hier bei EP Nutrition kaufen – als Originalware in den Varianten Standard und Butter. Wer ein Ölspray kaufen möchte und werktags bis 15 Uhr bestellt, bekommt sein Paket noch am selben Tag verschickt; in Deutschland ist es meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei, etwa zusammen mit Saucen oder Sirup.
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