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ESN Designer Vegan Protein
18,16 €
22,99 €43,24 € / kg
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ESN Designer Vegan Protein in der 420-g-Dose: Sojaprotein mit rund 23 g Eiweiß und 3 g Leucin pro Shake, 14 Portionen zum Kennenlernen.
23 g Protein pro Shake
3 g Leucin pro Shake
14 Portionen pro Dose
Die Dose zum Ausprobieren
420 g reichen für 14 Shakes – genug, um eine Sorte zwei Wochen lang zu testen. Gleiche Rezeptur wie im 900-g-Beutel für später.
Eine Quelle, alle Aminosäuren
77 % Sojaprotein liefern alle essenziellen Aminosäuren, 10 % L-Leucin kommen hinzu. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
Leicht und ohne Laktose
Rund 106 kcal, 1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett pro Shake, frei von Milch. Weitere Pulver findest du unter laktosefreies Protein.
30 g auf 300 ml
Mit Wasser oder Pflanzendrink im Shaker mischen, ein bis drei Portionen am Tag – nach dem Training, zum Frühstück oder als Snack im Büro.
Originalware von ESN, versendet aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag unterwegs.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Energie | 1425 kJ / 352 kcal |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g |
| Eiweiß / Protein | 77 g |
| Salz | 0,40 g |
| Leucin | 10 g |
Zutaten: Sojaprotein 77 %, L-Leucin 10 %, Kakaopulver (stark entölt), Aroma, Salz, Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside aus Stevia). Herkunft Zutaten: EU/Nicht-EU.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Zubereitung Für eine Portion mixt du 30 g Pulver mit 300 ml Wasser in einem Shaker. Du kannst auch einen Pflanzendrink verwenden. Beachte, dass sich dann die Nährwerte verändern. Empfehlung Wir empfehlen dir 1-3 Portionen Designer Vegan Protein pro Tag, z. B. nach dem Aufstehen, nach dem oder während des Trainings oder einfach zwischendurch. Tipp Du kannst unser Designer Vegan Protein auch zum Backen, Verfeinern oder für deinen Porridge nutzen – ideal für eine extracremige Konsistenz und extra Proteine.
- Inhalt
- 420g
- Grundpreis
- 43,24 € / kg
- Artikelnummer
- 12780
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ESN Designer Vegan Protein
€18,16€22,99
ESN Designer Vegan Protein 420 g – veganer Shake zum Kennenlernen
ESN Designer Vegan Protein liefert rund 23 g Sojaprotein und 3 g Leucin pro Shake – 14 Portionen in der handlichen 420-g-Dose.
Was ist ESN Designer Vegan Protein?
ESN Designer Vegan Protein ist ein veganes Proteinpulver aus Sojaprotein mit 77 g Eiweiß je 100 g und 10 % zugesetztem L-Leucin. Eine Portion von 30 g liefert rund 23 g Protein und 3 g Leucin bei etwa 106 kcal. Die 420-g-Dose reicht für 14 Shakes. Hergestellt wird das Pulver von ESN (Elite Sports Nutrition) in Deutschland; weitere Produkte der Marke findest du in der ESN Markenwelt.
Die kleine Dose ist für einen bestimmten Moment gedacht: Du willst wissen, ob ein pflanzlicher Shake zu dir passt, oder du möchtest eine neue Sorte testen, bevor du dich auf einen großen Beutel festlegst. Die Rezeptur ist dieselbe wie beim großen Beutel, nur die Menge ist kleiner. Wer schon mit ESN Whey Erfahrung hat und nach einem ESN veganes Proteinpulver sucht, findet hier die pflanzliche Variante desselben Herstellers. Pflanzliche Eiweißpulver aus Soja, Erbse oder Reis findest du gesammelt in der Kategorie Veganes Protein.
Vorteile von ESN Designer Vegan Protein auf einen Blick
- Rund 23 g Protein pro 30-g-Portion – Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
- 3 g L-Leucin zugesetzt – 10 % des Pulvers sind freies Leucin.
- Sojaprotein als einzige Eiweißquelle – mit allen essenziellen Aminosäuren.
- Rund 106 kcal pro Shake – 1 g Kohlenhydrate, 0,5 g Fett, 0,2 g Zucker.
- Frei von Milch und Laktose – rein pflanzliche Rezeptur.
- 14 Portionen in der Dose – ideal zum Testen und für die Sporttasche.
- 4 Sorten – Cinnamon Cereal, Hazelnut Nougat, Dark Cookies und Milky Chocolate.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Wer vegane Proteinpulver vergleicht, schaut zuerst auf den Eiweißgehalt. Für ein veganes Eiweißpulver sind 77 g Protein je 100 g ein starker Wert. Dazu kommen nur 3,4 g Kohlenhydrate, davon 0,7 g Zucker, und 1,6 g Fett je 100 g. Umgerechnet auf eine 30-g-Portion mit Wasser:
- Energie: rund 106 kcal
- Protein: rund 23 g
- Leucin: 3 g
- Kohlenhydrate: 1 g, davon Zucker 0,2 g
- Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
- Ballaststoffe: 0,9 g · Salz: 0,12 g
Gesüßt wird mit Sucralose und Steviolglycosiden aus Stevia, bei den Schokosorten sorgt stark entöltes Kakaopulver für den Geschmack. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum ESN Designer Vegan Protein? – Das überzeugt
Wie schmeckt veganes Protein? Diese Frage hält viele vom ersten Kauf ab, denn pflanzliche Shakes haben den Ruf, erdig und sandig zu sein. Sojaprotein ist hier im Vorteil: Es ist feiner als Erbsenprotein und geschmacklich neutraler, sodass Aromen wie Hazelnut Nougat oder Milky Chocolate klar durchkommen. Die 420-g-Dose senkt außerdem das Risiko – du kaufst nicht gleich einen Vorrat für einen Monat, sondern testest zwei Wochen lang.
Zweitens bekommst du keinen Kompromiss bei den Nährwerten. Ist Soja Protein vollständig? Ja, Soja enthält alle essenziellen Aminosäuren, und ESN ergänzt mit Leucin genau die Aminosäure, die bei pflanzlichem Eiweiß oft etwas knapper ausfällt. Drittens ist der Shake vielseitig: Er passt zum Frühstück, nach dem Training und als Snack, er lässt sich mit Wasser leicht und mit Pflanzendrink cremig zubereiten. Und wenn dir die Sorte gefällt, steigst du auf den großen Beutel um, der pro Portion günstiger ist.
Für wen eignet sich ESN Designer Vegan Protein?
Veganer suchen ein Proteinpulver für Veganer, das wie ein klassischer Shake schmeckt – genau dafür ist es gemacht. Menschen mit Laktoseintoleranz trinken es ohne Milchzucker. Einsteiger profitieren von der kleinen Dose: Veganes Protein für Anfänger heißt vor allem, unkompliziert anzufangen – 30 g Pulver, 300 ml Wasser, fertig. Frauen, die ihren Eiweißbedarf decken wollen, schätzen veganes Protein für Frauen mit wenig Kalorien und ohne Milch. Kraftsportler nutzen es als veganes Protein nach dem Training oder als Abwechslung zu Whey.
Nicht geeignet ist das Pulver bei einer Sojaallergie. Wer gezielt ein Proteinpulver ohne Soja sucht, findet im Ratgeber zu veganem Protein eine Übersicht über Erbsen-, Reis- und Mehrkomponenten-Proteine. Mischungen aus mehreren Eiweißquellen gibt es auch unter Mehrkomponenten-Protein.
Anwendung und Dosierung
Mische 30 g Pulver mit 300 ml Wasser in einem Shaker. Statt Wasser kannst du einen Pflanzendrink nehmen; dann ändern sich die Nährwerte. ESN empfiehlt ein bis drei Portionen pro Tag, zum Beispiel nach dem Aufstehen, nach oder während des Trainings oder einfach zwischendurch. Mit einer Portion täglich reicht die 420-g-Dose zwei Wochen, mit zwei Portionen eine Woche.
Wer mit dem Shake gezielt Muskeln aufbauen will, sollte ihn mit einem passenden Trainingsplan kombinieren – Anregungen findest du in unserem Trainingsplan für den Muskelaufbau. Für den Weg ins Gym lohnt sich ein eigener Shaker aus der Kategorie Shaker, in den du das Pulver morgens schon trocken einfüllst.
Tipp: Fülle erst das Wasser, dann das Pulver in den Shaker und lass den Shake nach dem Schütteln eine Minute stehen. Sojaprotein quillt kurz nach und wird dadurch deutlich cremiger. Ein zweites kurzes Schütteln, und er schmeckt wie ein Kakao.
Sojaprotein oder Erbsenprotein – was ist besser?
Sojaprotein oder Erbsenprotein? Beide sind gute pflanzliche Eiweißquellen, unterscheiden sich aber im Aminosäureprofil und Geschmack. Erbsenprotein enthält viel Lysin, aber vergleichsweise wenig Methionin, und wird deshalb meist mit Reis gemischt. Soja liefert alle essenziellen Aminosäuren in ausgewogenem Verhältnis und braucht keinen Mischpartner. Geschmacklich ist Soja milder, Erbse hat oft eine leicht erdige Note, die stärker überdeckt werden muss.
Wer Soja meiden möchte – etwa wegen einer Allergie –, greift zu Erbse oder Reis. Für alle anderen ist Soja die unkomplizierteste Wahl für vegane Eiweißshakes. Und im Vergleich zu Whey? Whey ist ein Milchprodukt mit Laktose und etwas mehr natürlichem Leucin; ESN gleicht den Leucinunterschied mit dem zugesetzten L-Leucin aus. Weitere vegane Supplements, vom Proteinpulver bis zu Vitaminen, findest du unter vegane Supplements.
Rezeptideen, Lagerung und Haltbarkeit
Mit der 420-g-Dose lohnt es sich, das Pulver auch in der Küche auszuprobieren. Ein veganes Proteinpulver neutral im Geschmack gibt es in dieser Reihe nicht, aber die süßen Sorten machen sich hervorragend in Porridge, Overnight Oats oder Pancakes. Ersetze etwa ein Drittel des Mehls durch Pulver und gib etwas mehr Flüssigkeit dazu – das Protein-Pancakes-Rezept zeigt, wie es geht. Mit Sojajoghurt und Beeren wird aus Dark Cookies ein schneller Protein-Pudding.
Lagere die Dose trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur. Verwende einen trockenen Löffel, damit sich keine Klümpchen bilden. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Dose; bei 14 Portionen ist sie ohnehin schnell aufgebraucht.
Sorten und Größen
ESN Designer Vegan Protein gibt es in 4 Sorten: Cinnamon Cereal, Hazelnut Nougat, Dark Cookies und Milky Chocolate. Welche davon gerade vorrätig sind, siehst du in der Sortenauswahl oben. Die 420-g-Dose ist die kleine Größe; wenn du deine Lieblingssorte gefunden hast, gibt es das ESN Vegan Proteinpulver im 900-g-Beutel mit rund 30 Portionen.
Einen Überblick über alle Eiweißpulver, von Whey über Casein bis zu pflanzlichen Varianten, bietet die Kategorie Proteine.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Alles, was wir verschicken, ist Originalware aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was du an einem Werktag bis 15 Uhr bestellst, geht noch am selben Tag auf die Reise und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen da. Ab einem Bestellwert von 60 € entfallen die Versandkosten. Fragen zu Sorten, Verträglichkeit oder Kombinationen beantwortet unser Team, das selbst trainiert und vegane Shakes im eigenen Alltag nutzt.
Fazit
ESN Designer Vegan Protein in der 420-g-Dose ist der einfachste Einstieg in pflanzliche Shakes: rund 23 g Sojaprotein und 3 g Leucin pro Portion, rund 106 kcal, ohne Milch und mit vier Dessert-Sorten. Teste deine Lieblingssorte zwei Wochen lang – und wenn sie passt, wartet der große Beutel schon auf dich.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Designer Vegan Protein
Die 420-g-Dose enthält 14 Portionen à 30 g. Trinkst du einen Shake pro Tag, reicht sie zwei Wochen, bei zwei Shakes eine Woche. Das ist genau die richtige Menge, um eine Sorte in Ruhe zu testen. Wenn sie dir schmeckt, steigst du auf den 900-g-Beutel mit rund 30 Portionen um, der dieselbe Rezeptur und dieselben vier Sorten hat.
Ja, ESN Designer Vegan Protein ist als veganes Produkt konzipiert. Die Eiweißquelle ist ausschließlich Sojaprotein, dazu kommen L-Leucin, Aroma, Salz, Süßungsmittel und je nach Sorte Kakaopulver. Milch, Ei oder andere tierische Zutaten sind nicht enthalten. Die genaue Zutatenliste deiner Sorte findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“ auf dieser Seite.
Veganes Protein von ESN schmeckt deutlich nach der jeweiligen Sorte und kaum nach Hülsenfrüchten, weil Sojaprotein geschmacklich mild ist. Milky Chocolate erinnert an Kakao, Hazelnut Nougat an Nuss-Nougat-Creme, Dark Cookies an Schokokekse und Cinnamon Cereal an Zimtflocken. Mit Wasser ist der Shake leicht, mit Pflanzendrink wird er cremiger und runder im Geschmack.
ESN Designer Vegan Protein Dark Cookies schmeckt nach dunklen Schokokeksen mit Kakaonote und passt gut zu Haferdrink. ESN Designer Vegan Protein Hazelnut Nougat ist süßer und nussiger, ideal für alle, die Nuss-Nougat-Creme mögen. Beide eignen sich auch für Porridge und Pancakes. Wenn du unsicher bist, nimm mit der 420-g-Dose eine Sorte zum Testen und probiere beim nächsten Mal die andere.
Veganes Proteinpulver ohne Süßungsmittel gibt es, ESN Designer Vegan Protein gehört aber nicht dazu. Es wird mit Sucralose und Steviolglycosiden gesüßt, damit die Dessert-Sorten nach Dessert schmecken. Zucker wird nicht zugesetzt; pro Shake sind es nur rund 0,2 g. Wer komplett ungesüßt trinken möchte, braucht ein naturbelassenes Pulver und süßt bei Bedarf selbst mit Obst.
Ja, dieses veganes Proteinpulver laktosefrei zu nennen ist korrekt, denn es enthält weder Milch noch Milchbestandteile. Laktose entsteht nur in Milchprodukten, und die Eiweißquelle ist hier ausschließlich Soja. Damit ist der Shake eine gute Wahl, wenn du Milchzucker nicht verträgst. Weitere Pulver ohne Laktose, auch auf Basis von Whey-Isolat, findest du in der Kategorie laktosefreies Protein.
Beides ist möglich, ESN empfiehlt 30 g Pulver auf 300 ml Flüssigkeit. Mit Wasser bleibt der Shake bei rund 106 kcal und ist schnell getrunken – ideal in der Diät oder direkt nach dem Training. Mit Hafer-, Mandel- oder Sojadrink wird er cremiger, die Nährwerte ändern sich aber: Sojadrink bringt zusätzliches Eiweiß, Haferdrink vor allem Kohlenhydrate. Probiere ruhig beides aus.
Ja, Soja Protein ist vollständig, denn es enthält alle neun essenziellen Aminosäuren. Das unterscheidet es von Erbsen- oder Reisprotein, die einzeln jeweils bei einer Aminosäure schwächeln und deshalb oft gemischt werden. ESN setzt dem Sojaprotein zusätzlich 10 % L-Leucin zu, also 3 g pro Portion. So bekommst du aus einer einzigen pflanzlichen Quelle einen vollwertigen Shake.
ESN Designer Vegan Protein basiert auf Soja und ist deshalb kein Proteinpulver ohne Soja. Wenn du Soja meiden musst, etwa wegen einer Allergie, sind Pulver aus Erbse, Reis oder Mischungen mehrerer Pflanzenproteine die Alternative. Eine Auswahl findest du in den Kategorien Veganes Protein und Mehrkomponenten-Protein. Unser Ratgeber zu veganem Protein erklärt, worauf du bei der Wahl achten solltest.
Ja, gerade die 420-g-Dose ist veganes Protein für Anfänger: wenig Risiko, einfache Zubereitung und klare Dosierung. Du mischst 30 g mit 300 ml Wasser oder Pflanzendrink und trinkst ein bis drei Shakes pro Tag. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei, wenn du gleichzeitig trainierst. Nach zwei Wochen weißt du, ob dir Sorte und Routine gefallen.
Veganes Protein nach dem Training trinkst du am einfachsten direkt nach der Einheit oder innerhalb der nächsten ein, zwei Stunden mit deiner nächsten Mahlzeit. Ein festes Zeitfenster ist nicht nötig – wichtiger ist die Eiweißmenge über den ganzen Tag. Viele packen den Shaker mit trockenem Pulver in die Sporttasche und füllen nach dem Training nur noch Wasser auf.
Ja, veganes Protein für Frauen unterscheidet sich nicht von veganem Protein für Männer – Eiweiß ist Eiweiß. ESN Designer Vegan Protein liefert rund 23 g Protein bei etwa 106 kcal pro Shake und eignet sich damit gut, wenn du deinen Eiweißbedarf decken willst, ohne viele Kalorien aufzunehmen. Ob Krafttraining, Laufen oder Diät: Ein Shake Eiweißpulver vegan am Tag ist ein einfacher Baustein.
Anwendungstipp
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