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Curcumin Plus · 60 Kapseln
16,12 €
19,90 €0,27 € / Stück
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Kurkuma Kapseln von GN Laboratories: 237,5 mg Curcuminoide aus 95-%-Extrakt pro Kapsel, dazu Piperin aus schwarzem Pfeffer und MKT.
237,5 mg Curcuminoide je Kapsel
95 % Curcuminoide im Extrakt
30 Tagesportionen
Extrakt statt Gewürzpulver
Gemahlene Kurkumawurzel enthält nur wenige Prozent Curcuminoide. Curcumin Plus nutzt einen Extrakt aus Curcuma longa mit 95 % – 250 mg Extrakt liefern 237,5 mg Curcuminoide pro Kapsel.
Mit Piperin und MKT
Jede Kapsel enthält 2,85 mg Piperin aus schwarzem Pfeffer und 5 mg mittelkettige Triglyceride aus Raps – die klassische Kombination aus Kurkuma, Pfeffer und etwas Fett.
Vegane Kapsel
Hülle aus Cellulose, keine Gelatine. Was Curcuminoide sind und wie du sie einordnest, erklärt der Kurkuma-Ratgeber; alle Produkte unter Kurkuma & Curcumin.
Zwei Kapseln am Tag
Mit reichlich Flüssigkeit, am besten zu einer Mahlzeit. Eine Dose reicht 30 Tage. Weitere Produkte der deutschen Marke findest du bei GN Laboratories.
Originalware von GN Laboratories aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag unterwegs.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro Kapsel |
|---|---|
| Kurkuma Extrakt | 250 mg |
| davon Curcuminoide | 237,5 mg |
| MKT | 5 mg |
| schwarzer Pfeffer Extrakt | 3 mg |
| davon Piperine | 2,85 mg |
Zutaten: Curcuma longa L. Curcumin 95% (Curcumin Granular) HLPC, Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose, Kapselhülle: Hydroxypropyl Methylcellulose, Pflanzliches Fettpulver (aus Raps, enthält mittelkettige Triglyceride (MKT)), schwarzer Pfeffer Extrakt (enthält 95 % Piperin).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nehmen Sie 2 Kapsel am Tag mit reichlich Flüssigkeit.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Quellen
- Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Med. 1998 May;64(4):353-6. doi: 10.1055/s-2006-957450. PMID: 9619120.
- Panahi Y., Hosseini M.S., Khalili N., Naimi E., Simental-Mendia L.E., Majeed M., Sahebkar A. Effects of curcumin on serum cytokine concentrations in subjects with metabolic syndrome: A post-hoc analysis of a randomized controlled trial. Biomed. Pharmacother. 2016;82:578–582. doi: 10.1016/j.biopha.2016.05.037.
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- Saadati S, Sadeghi A, Mansour A, Yari Z, Poustchi H, Hedayati M, Hatami B, Hekmatdoost A. Curcumin and inflammation in non-alcoholic fatty liver disease: a randomized, placebo controlled clinical trial. BMC Gastroenterol. 2019 Jul 25;19(1):133. doi: 10.1186/s12876-019-1055-4. PMID: 31345163; PMCID: PMC6659284.
- Inhalt
- 60 Kapseln
- Grundpreis
- 0,27 € / Stück
- Artikelnummer
- 5285
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GN Curcumin Plus – Kurkuma Kapseln mit 95 % Curcuminoiden
Kurkuma Kapseln mit Extrakt statt Pulver: 237,5 mg Curcuminoide, 2,85 mg Piperin und 5 mg MKT pro veganer Kapsel – 60 Kapseln für 30 Tage.
Was sind GN Curcumin Plus Kurkuma Kapseln?
GN Curcumin Plus sind Kurkuma Kapseln mit 250 mg Kurkuma-Extrakt pro Kapsel, standardisiert auf 95 % Curcuminoide – das sind 237,5 mg pro Kapsel. Dazu kommen 3 mg Schwarzer-Pfeffer-Extrakt mit 2,85 mg Piperin und 5 mg mittelkettige Triglyceride (MKT). Eine Dose enthält 60 Kapseln, bei zwei Kapseln täglich also 30 Tagesportionen. Hersteller ist die deutsche Marke GN Laboratories.
Kurkuma (Curcuma longa) ist eine Wurzel aus der Familie der Ingwergewächse. Sie färbt Currys gelb und wird in der indischen und ayurvedischen Küche seit Jahrhunderten verwendet. Ihre charakteristischen Farbstoffe heißen Curcuminoide, der bekannteste davon ist Curcumin. Im getrockneten Gewürz stecken davon nur wenige Prozent. Ein standardisierter Kurkuma Extrakt mit 95 % liefert dagegen pro Kapsel eine Menge, die du über das Gewürz kaum aufnehmen würdest.
Vorteile der Kurkuma Kapseln auf einen Blick
- 95 % Curcuminoide – standardisierter Extrakt statt Gewürzpulver mit schwankendem Gehalt.
- 237,5 mg Curcuminoide je Kapsel – 475 mg in der Tagesportion von zwei Kapseln.
- Kurkuma mit Piperin – 2,85 mg Piperin aus 3 mg Schwarzer-Pfeffer-Extrakt pro Kapsel.
- 5 mg MKT – mittelkettige Triglyceride aus Raps als pflanzliche Fettkomponente.
- Vegan – Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose, keine Gelatine.
- Klare Deklaration – alle Mengen pro Kapsel auf dem Etikett ausgewiesen.
- 60 Kapseln – 30 Tage Vorrat bei zwei Kapseln täglich.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Curcumin Plus ist ein reines Pflanzenextrakt-Produkt ohne Vitamine oder Mineralstoffe. Für Pflanzenextrakte gibt es keine Nährstoffbezugswerte, deshalb steht auf dem Etikett keine NRV-Angabe. Die Zusammensetzung je Kapsel:
- Kurkuma-Extrakt (Curcuma longa): 250 mg
- davon Curcuminoide: 237,5 mg (95 %)
- Mittelkettige Triglyceride (MKT): 5 mg
- Schwarzer-Pfeffer-Extrakt: 3 mg, davon Piperin 2,85 mg
- Tagesportion (2 Kapseln): 475 mg Curcuminoide, 5,7 mg Piperin
Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum GN Curcumin Plus? – Das überzeugt
Der wichtigste Unterschied zu vielen Kurkuma-Produkten ist die Standardisierung. Kapseln mit gemahlener Wurzel geben oft nur das Gewicht des Pulvers an, nicht aber, wie viele Curcuminoide darin stecken. Bei GN steht beides auf dem Etikett: 250 mg Extrakt, davon 237,5 mg Curcuminoide. Du weißt also genau, was du einnimmst – wer Kurkuma hochdosiert sucht, kann so verschiedene Produkte fair vergleichen.
Der zweite Punkt ist das „Plus“. Curcuminoide sind fettlöslich, und in der Küche wird Kurkuma traditionell mit Pfeffer und Fett kombiniert. GN bildet das in der Kapsel nach: Piperin aus schwarzem Pfeffer und MKT aus Raps sind bereits enthalten. Die Wechselwirkung von Piperin und Curcumin wurde unter anderem in einer Studie von Shoba und Kollegen (1998) untersucht, die in den Quellen zum Produkt aufgeführt ist. Ein häufiger Einwand ist der Geschmack von Kurkuma-Pulver – mit der geschmacksneutralen Kapsel entfällt er. Und beim Preis pro Tagesportion liegt ein Extrakt meist günstiger als die Menge Gewürz, die du für vergleichbar viele Curcuminoide bräuchtest.
Für wen eignen sich Curcumin Kapseln?
Sportler, die ihre Basisversorgung um Pflanzenstoffe ergänzen möchten, nutzen Curcumin Kapseln als festen Bestandteil der Supplement-Routine. Menschen, die Kurkuma schätzen, aber nicht täglich Curry kochen, nehmen damit eine definierte Menge auf. Veganer bekommen eine Kapsel ohne Gelatine. Und wer bisher Kurkuma-Pulver in Smoothies gerührt hat und den Geschmack satt ist, steigt auf die Kapsel um. Weitere pflanzliche Produkte findest du in den Kategorien Antioxidantien und Gesundheit.
Nicht geeignet ist das Produkt ohne ärztliche Rücksprache für Schwangere und Stillende, Kinder, Menschen mit Gallensteinen oder Lebererkrankungen sowie für alle, die blutverdünnende oder andere Medikamente einnehmen – Piperin kann die Verstoffwechselung mancher Arzneimittel beeinflussen. Wer eine sanftere Ergänzung sucht, bleibt besser beim Gewürz in der Küche.
Anwendung und Dosierung
GN empfiehlt 2 Kapseln am Tag mit reichlich Flüssigkeit. Weil Curcuminoide fettlöslich sind, nimmst du sie am besten zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält. Du kannst beide Kapseln zusammen nehmen oder auf Frühstück und Abendessen verteilen. Die Menge bleibt an Trainings- und Ruhetagen gleich. Überschreite die empfohlene Tagesdosis nicht.
Eine Dose mit 60 Kapseln reicht bei zwei Kapseln täglich 30 Tage, also einen Monat. Lagere sie trocken, gut verschlossen und vor Licht geschützt.
Tipp: Kurkuma färbt stark. Öffne die Kapseln nicht, um das Pulver ins Essen zu streuen – die gelben Flecken auf Arbeitsplatte und Kleidung gehen schwer wieder raus. Schlucke sie einfach im Ganzen mit einem großen Glas Wasser.
Kurkuma Pulver oder Kapseln?
Kurkuma Pulver aus dem Gewürzregal ist ideal zum Kochen: Es gibt Farbe und Aroma, enthält aber nur wenige Prozent Curcuminoide. Um auf die Menge einer GN-Kapsel zu kommen, bräuchtest du ein Vielfaches an Gewürz – und das schmeckt man. Kapseln mit standardisiertem Extrakt liefern eine definierte Menge ohne Geschmack und lassen sich unterwegs einnehmen.
Wer gern kocht, kann beides kombinieren: Kurkuma in der Küche für den Geschmack, Kapseln für die definierte Menge. Ausführliche Informationen zu Extraktqualität, Formen und Einnahme findest du in unserem Kurkuma-Curcumin-Ratgeber, alle Produkte im Überblick in der Kategorie Kurkuma & Curcumin.
Hintergrund: Kurkuma mit schwarzem Pfeffer
In der indischen Küche landen Kurkuma und schwarzer Pfeffer fast immer gemeinsam im Topf, meist zusammen mit Ghee oder Öl. Diese Kombination aus Gewürz, Pfeffer und Fett ist die Idee hinter „Curcumin Plus“. Piperin ist der Scharfstoff des schwarzen Pfeffers; mit 2,85 mg pro Kapsel ist die Menge gering und geschmacklich nicht wahrnehmbar.
Einige Menschen fragen, ob sie Kurkuma und Ingwer zusammen einnehmen können. Beide gehören zur selben Pflanzenfamilie und werden in der Küche oft kombiniert; gegen frischen Ingwer im Tee spricht nichts. Bei weiteren Ingwer- oder Kurkumapräparaten addieren sich die Mengen jedoch – dann lohnt der Blick auf die Gesamtdosis.
Passende Ergänzungen
Für die Basisversorgung kombinieren viele Curcumin Plus mit Vitaminen aus derselben Serie: GN Vitamin C mit 1.000 mg pro Kapsel, GN Vitamin D3 5000 IE als Wochenkapsel und GN Vitamin K2-MK7 All Trans. Wie Vitamin C im Alltag einzuordnen ist, erklärt der Vitamin-C-Ratgeber. Ein weiteres Pflanzenextrakt der Marke ist GN Astragalus.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Du bekommst bei uns Originalware von GN Laboratories, verschickt aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was werktags bis 15 Uhr bestellt wird, geht am selben Tag raus und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten. Unser Team trainiert selbst und hilft dir gern bei Fragen zur Einnahme oder zur Kombination mit anderen Supplements.
Fazit
GN Curcumin Plus ist die richtige Wahl, wenn du Kurkuma in definierter Menge und ohne Gewürzgeschmack ergänzen willst: 95-%-Extrakt mit 237,5 mg Curcuminoiden pro Kapsel, dazu Piperin aus schwarzem Pfeffer und MKT, vegan und klar deklariert. Zwei Kapseln täglich zur Mahlzeit, eine Dose pro Monat – einfacher geht es kaum. Wenn du Medikamente nimmst, sprich vorher kurz mit deinem Arzt und bestell dann deine Dose.
Häufig gestellte Fragen zu GN Curcumin Plus
Von GN Curcumin Plus nimmst du 2 Kapseln am Tag mit reichlich Flüssigkeit. Das entspricht 475 mg Curcuminoiden und 5,7 mg Piperin. Mehr als die empfohlene Menge solltest du nicht einnehmen. Bei anderen Kurkuma-Produkten unterscheidet sich die Dosierung je nach Extraktgehalt; vergleiche deshalb immer die Menge der Curcuminoide und nicht nur das Gewicht des Pulvers.
Kurkuma einnehmen klappt am besten zu einer Mahlzeit mit etwas Fett, denn Curcuminoide sind fettlöslich. Schlucke die Kapseln unzerkaut mit einem großen Glas Wasser. Du kannst beide Kapseln zusammen nehmen oder auf zwei Mahlzeiten verteilen. GN Curcumin Plus enthält bereits Piperin und MKT, du musst also nicht zusätzlich Pfeffer oder Öl einplanen.
Ob du Kurkuma morgens oder abends nimmst, ist zweitrangig. Wichtiger ist, dass du die Kapseln zu einer Mahlzeit nimmst und die Einnahme regelmäßig beibehältst. Viele verteilen die zwei Kapseln von GN Curcumin Plus auf Frühstück und Abendessen. Wer empfindlich auf Pfeffer reagiert, wählt eine größere Mahlzeit. Einen nachgewiesenen Vorteil einer bestimmten Uhrzeit gibt es nicht.
Kurkuma mit schwarzem Pfeffer ist eine traditionelle Kombination aus der indischen Küche. Der Pfeffer-Scharfstoff Piperin wird im Zusammenhang mit der Aufnahme von Curcumin untersucht, unter anderem in einer Studie von Shoba und Kollegen aus dem Jahr 1998. GN Curcumin Plus enthält pro Kapsel 2,85 mg Piperin aus 3 mg Schwarzer-Pfeffer-Extrakt. Du musst also nichts zusätzlich würzen.
Kurkuma mit Piperin heißt, dass dem Kurkuma-Extrakt ein Extrakt aus schwarzem Pfeffer zugesetzt ist, der auf Piperin standardisiert ist. Bei GN Curcumin Plus sind das 3 mg Pfefferextrakt mit 95 % Piperin, also 2,85 mg pro Kapsel. Die Menge ist so gering, dass du keine Schärfe schmeckst. Wer Medikamente einnimmt, sollte Piperin-haltige Präparate vorher mit dem Arzt besprechen.
Bei Kurkuma mit Piperin Nebenwirkungen sind vor allem Magen-Darm-Beschwerden wie Völlegefühl oder Sodbrennen beschrieben, besonders bei Einnahme auf nüchternen Magen. In seltenen Fällen wurden Leberbeschwerden im Zusammenhang mit Curcumin-Präparaten berichtet. Piperin kann außerdem den Abbau mancher Medikamente beeinflussen. Nimm die Kapseln deshalb zu einer Mahlzeit, halte dich an zwei Kapseln täglich und sprich bei Medikamenteneinnahme vorher mit deinem Arzt.
Kurkuma Kapseln Nebenwirkungen sind bei Einnahme nach Empfehlung selten, möglich sind Magen-Darm-Beschwerden. Zu viel Kurkuma über längere Zeit sollte man vermeiden: Für Curcumin als Lebensmittelfarbstoff hat die EFSA eine duldbare tägliche Aufnahme von 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht abgeleitet. Hochdosierte Präparate können darüber liegen. Nimm deshalb nicht mehr als zwei Kapseln täglich und kombiniere keine weiteren Kurkuma-Produkte.
Eine offizielle Kurkuma Tagesdosis für Nahrungsergänzungsmittel gibt es nicht. Maßgeblich ist die Empfehlung des Herstellers: bei GN Curcumin Plus zwei Kapseln täglich mit zusammen 475 mg Curcuminoiden. Als Orientierung dient außerdem die duldbare tägliche Aufnahme der EFSA von 3 mg Curcumin je Kilogramm Körpergewicht. Wer unsicher ist, spricht die Einnahmedauer mit dem Arzt ab.
Für die Küche ist Kurkuma Pulver ideal, für eine definierte Menge Curcuminoide sind Kapseln praktischer. Gewürzpulver enthält nur wenige Prozent Curcuminoide, ein 95-%-Extrakt wie in GN Curcumin Plus liefert pro Kapsel 237,5 mg. Die Kapsel ist geschmacksneutral, färbt nichts ein und lässt sich unterwegs einnehmen. Viele kombinieren beides: Gewürz beim Kochen, Kapseln als feste Routine.
Wie gut sind Kurkuma Kapseln? Das hängt vor allem von der Deklaration ab. Achte darauf, ob der Gehalt an Curcuminoiden angegeben ist – nicht nur das Gewicht des Pulvers. GN Curcumin Plus nennt 237,5 mg Curcuminoide pro Kapsel aus einem 95-%-Extrakt, dazu Piperin und MKT. Zusagen zu Gesundheitswirkungen sind für Kurkuma in der EU nicht zugelassen, deshalb findest du sie bei uns auch nicht.
Für Kurkuma und Curcumin sind in der EU bislang keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen; die Forschung dazu läuft. Deshalb versprechen wir keine Wirkung. Fest steht: Kurkuma ist seit Jahrhunderten Bestandteil der indischen und ayurvedischen Küche, und Curcuminoide sind die gelben Farbstoffe der Wurzel. Wer Kurkuma in definierter Menge ergänzen möchte, nutzt einen standardisierten Extrakt wie GN Curcumin Plus.
Ja, Kurkuma und Ingwer zusammen einnehmen ist in üblichen Mengen kein Problem; beide Pflanzen gehören zur Familie der Ingwergewächse und werden in der Küche oft kombiniert. Frischer Ingwer im Tee oder Essen passt gut zu GN Curcumin Plus. Wenn du zusätzlich ein hochdosiertes Ingwer- oder Kurkumapräparat nimmst, achte auf die Gesamtmenge und frage bei Medikamenteneinnahme deinen Arzt.
Ja, GN Curcumin Plus ist eine vegane Curcuma Kapsel. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einer pflanzlichen Cellulose. Das Fettpulver mit MKT stammt aus Raps, als Füllstoff dient mikrokristalline Cellulose. Gelatine oder andere tierische Bestandteile sind nicht enthalten. Damit passen die Kapseln in eine vegane Ernährung und lassen sich gut mit anderen veganen Supplements kombinieren.
Anwendungstipp
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